Як сформувати здорову поставу у дитини

Хребет починає свій розвиток з перших днів появи на світ малюка. Це тривалий та дуже складний процес. За яким потрібно стежити, щоб усе формувалося правильно, без відхилень та викривлень. Варто пам'ятати, що хребет розвивається протягом 20 років, а в деяких людей і до 25 років.

Без додаткової профілактики можна зіпсувати свою поставу, а обернути цей процес досить складно. До того ж ситуація може призвести до серйозних захворювань. Якщо ж дотримуватися найпростіших правил щодня, пам'ятати про деякі нехитрі методи покращення загального стану організму можна мати здорову поставу до старості.

Як розвивається хребет?

Найвідповідальнішим періодом у розвитку хребта є перший рік життя малюка. У цьому віці спина призначена виключно для лежання, в жодному разі не для ходьби та сидіння. Звичайно в 10 місяців, а то й раніше, дитина вже намагатиметься робити перші кроки і це нормально. Проте варто контролювати навантаження. У 4 місяці малюк починає прогинати шию, що відбивається на хребці, формуючи здорову поставу. Шийний відділ набуває природного вигину вперед-лордоз. Вже у 6 місяців, коли дитина вчиться сидіти, йде формування фізіологічного кіфозу – вигин грудного відділу. До 9 місяців у розвитку з'являється лордоз поперекового відділу, це зумовлено тим, що малюк намагається стати на ноги і зробити перші кроки.

Дуже важливо, щоб ці три складові сформувалися правильно і вчасно. Вони є головними захисниками від струсів та ушкоджень спинного мозку. Завдяки спеціальним вправам і рухам навколохребетні м'язи зміцнюються, тим самим захищаючи хребці від викривлення та деформації та будучи базою для здорової постави.

Фахівці не втомлюються повторювати такі правила:

не потрібно перевантажувати дитину до року фізичними вправами;
ні в якому разі не можна надавати сидячого становища малюкові, поки він самостійно не почав сидіти;
не можна тримати дитину за кисті, під час того як врахуйте її ходити, найкраще брати за пахви;
не змушуйте ходити малюка доти, доки він не піде сам.

Батьки, які використовують сумку-кенгуру, повинні пам'ятати, що до цього методу перенесення малюка не потрібно вдаватися зарано, інакше це позначиться на його фізичному розвитку, а саме під час формування хребта. Оптимальний вік – це 8-9 місяців.

Після року вже потрібно стежити за тим, як дитина ходить, сидить, грається і спить. Найчастіше спостерігайтеся у ортопеда та хірурга. Незначні порушення можуть бути видно лише фахівцям. З вашого боку потрібно лише стежити за поставою малюка та помірністю фізичних навантажень.

Які бувають основні порушення?

Викривлення хребта може бути як уродженим, так і набутим. Якщо говорити про останнє, то причин може бути безліч. Найпоширенішими є:

різні захворювання;
травми;
неправильне становище спини протягом тривалого часу;
нерівномірне навантаження на плечі та спину в цілому;
професійне заняття деякими видами спорту.

Зіпсувати здорову поставу легко, проте позбутися дуже важко. Саме тому з ранніх років слід відповідального ставиться до свого хребта, носити зручні сумки, сидіти рівно, робити фізкультхвилинки у процесі тривалої та сидячої роботи.

Якщо ж порушення постави є, ви помітите це. Найпопулярнішими можна назвати: сутулість,заокругленість спини, круглогнута, плоска, плоскогнута спина.

Точний діагноз захворювання зможе поставити лікар ортопед або хірург. Необхідно відразу звернутися до фахівця, якщо загальне самопочуття погіршилося, ваша дитина втомлюється без причини. Найкраще перевіряти здоров'я малюка щороку у цих спеціалістів. Це дозволить запобігти хворобі на ранніх стадіях.

Профілактика захворювань

Дбати про хребта дитини потрібно ще до появи на світ. Якщо мати добре харчуватиметься і вестиме активний спосіб життя, то її чадо з'явиться на світ здоровим. Далі все залежатиме від подальших фізичних навантажень.

Найголовнішими правилами, яких слід дотримуватись, щоб запобігти викривленню хребта у дітей це:

робочий стіл чи парта обов'язково відповідають підходити зростанню малюка;
світлові промені мають падати виключно з лівого боку;
використання підставки для книг під час читання;
сон виключно на ортопедичному матраці.

Виконання цих простих правил допоможе дитині уникнути захворювання хребта. Ще одним чудовим профілактичним методом є заняття у басейні. Фізичні навантаження мають бути помірними. Необхідно збалансовано поєднувати активність та пасивність протягом усього дня.

Прислухаючись до цих порад, можна застерегти малюка від проблем із поставою. У ранньому віці потрібно бути особливо уважним до розвитку та формування спини у дитини.