Як схуднути та заощадити

Дівчата, хочу трохи схуднути після новорічних свят, а заразом і заощадити (накопичую на дещо важливе). Порадьте недорогі дієтичні рецепти з овочів, сиру, курки, риби? Хочу максимально обмежити крупи, макарони, картоплю, бо мене від них несе вшир.

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Спіридонова Надія Вікторівна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Орлова Світлана Станіславівна

Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Оксана Тисиневич

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Потапова Дар'я Юріївна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Джуран Марина Володимирівна

Психолог, Сімейний дитячий психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Іванова Олена Анатоліївна

Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Гузель Матвєєва

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

В'ячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Пакіна Наталія Анатоліївна

Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Новинкіна Ірина Вікторівна

Психолог, практичний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Мені подобалися салати з овочів, до яких можна додати нежирний сир, на таких салатах можна довго сидіти. Почитайте про дієту К. Протасова, там саме те, про що ви питаєте.

У мене завжди під час схуднення грошей набагато менше йде. Відпадає купа дорогих смаколиків.

Вода (безкоштовна з-під крана) та хліб (дешевий) – дуже економно вийде та схуднете. А взагалі здорове харчування набагато дорожче за нездорове,це вже всіма перевірено: (

Саме грошей на рибу/курку сир набагато більше йде під час дієти. Завжди розоряюся на схудненні чи сушінні

Схожі теми

Вода (безкоштовна з-під крана) та хліб (дешевий) – дуже економно вийде та схуднете. А взагалі здорове харчування набагато дорожче за нездорового, це вже всіма перевірено :(

У мене завжди під час схуднення грошей набагато менше йде. Відпадає купа дорогих смаколиків.

Саме грошей на рибу/курку сир набагато більше йде під час дієти. Завжди розоряюся на схудненні чи сушінні

Дякую! а ви який саме нежирний сир маєте на увазі? я заходжу в сирний відділ, розвертаюсь і йду, вибрати реально нема з чого

Згодна, грошей на сир, кефір, йогурти, рибу, курку, фрукти йдев рази більше! Або посидіть на вівсянці, воді, капусті.

а ви їх у звичайному житті не їсте?

Просто зменшіть порції до 100 грам, і схуднете.

домашній сир подивіться, він як сир виглядає, у протасова саме він був у видуреально нежирний сир раніше був олтерманні 11%, але після санкцій його не знайти можете на ринку пошукати, я якось купувала кримський 27% жирності або близько того

а ви їх у звичайному житті не їсте?

ток сир не "худне" продукт)))

питання кількості булка або печиво завжди дешевше шматка м'яса/птиці

У звичайному житті я і фаст-фуд можу з'їсти і з гарніром, та й каші люблю. А так: курка на сніданок, на обід на вечерю та на пізню вечерю. І все це із овочами. І в жодному разі не буряк і не моркошка (найдешевші які), у них глікемічний індекс високий. Пачка сиру – 50 рублів. Сир, дозволений - моцарелла - взагалі по 200 р. упаковка. І шкідливим менше наїдаєшся. А солодощі та випічка так взагалі дешеві.

Про батони, млинці та сирки можете забути Про згущене молоко і повидло тим більше І про свинину, курячу шкіру та ковбасу

коли я включаю до свого раціону каші, картоплю, макарони, то максимум чого я досягаю - це утримання своєї ваги. худнути у мене з цими продуктами не виходить, проходили.

Ось з цим цікаво! Є приклад (не я) - багато вуглеводів, але мало жирів - жир йшов дуже добре. Зараз пробую сам - начебто так воно і є. - навіть надлишок .. не ну просто - чимало складного вугілля - а це якраз крупи макарони самі по собі не дадуть збільшення ваги. Справа не у вугіллі,а скоріше в жирах. підрахуйте-перевірте, що з жирами.

питання кількості булка або печиво завжди дешевше шматка м'яса/птиці

а ви їх у звичайному житті не їсте?

У звичайному житті їх не потрібно їсти регулярно і у великих кількостях)

Ось з цим цікаво! Є приклад (не я) - багато вуглеводів, але мало жирів - жир йшов дуже добре. Зараз пробую сам - начебто так воно і є. - навіть надлишок.. не ну просто - чимало складного вугілля - а це якраз крупи макарони самі по собі не дадуть збільшення ваги. Справа не у вугіллі, а швидше в жирах. Підрахуйте-перевірте, що з жирами.

Тиждень на яблуках, тиждень на капусті.

надлишок чого завгодно (навіть білка) дасть приріст

Тиждень на яблуках, тиждень на капусті.

не дасть! чисто жир + білок (взагалі без вугілля) - кетодієту - можна дуже багато з'їсти, вага не збільшиться. Просто чисто білок - теж. Тільки, хто так зможе довго - ?))) Дуже багато вугілля і білка - тут можливо, згоден. мінімум, вугілля середньо - до 2г/кг ваги - навряд чи збільшиться вага. Мало вугілля – не збільшиться. Але це якщо навантаження фізичне є. Але все одно – основа худіння – дефіцит калорій, без цього нікуди.

я не їм хліб, а однією водою ситий не будеш) ще пропозиції?) мені потрібно схуднути, а не загробити здоров'я

Є багато рецептів з гарбуза, він і корисний і не калорійний. Манти з гарбуза, пюре суп.

я не їм хліб, а однією водою ситий не будеш) ще пропозиції?) мені потрібно схуднути, а не загробити здоров'я

борщу наваріть. тільки без картоплі. капуста. морква, буряк. помідори або паста томат. можна пісний. або на яловичому бульйоні, яловичина нежирна у борщі взагалі супер.варити тільки довго бульйон.

та мінімум солі! сіль затримує воду та апетит розпалює.

найекономніше – це супи варити. ну як ви не знаєте цього? купили курку, овочі, вермішелі чи рису небагато, овочі не засмажувати. ось вам і нормальна і дієтична страва.

а ось і працівники П'ятірочки підтягнулися))

За вашим списком можна погладшати на 10кг за місяць

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Скаргу надіслано модератору

Сторінка закриється автоматично через 5 секунд.

Форум: здоров'я

Нове за сьогодні

Популярне за сьогодні

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»