Як схуднути від йоги
Це питання найнелюбніше для тих, хто займається йогою довгий час. Тому що відповісти на нього однозначно дуже складно, а відповідати доводиться частенько. Отже, узагальнюючи інформацію, можна сказати: «Так, але…». Ось саме «але» полягає в тому, що йога не спалює калорії звичним способом, вона допомагає людині набути гармонії з тілом і душею. За рахунок цього й стабілізується вага. Але не варто засмучуватись, існують досить енергійні види йоги, які допоможуть спалити калорії швидше, наприклад, Аштанга-віньяса.
Найважливіше, що може йога зробити для людей, що худнуть – це прибрати не зайву вагу, а його причини, яких у сучасної людини може бути велика кількість. Наше тіло гостро реагує не лише на режим дня, стрес, харчування, пору року, гормональний фонд, а й на наші думки. Зовсім не замислюючись, ми псуємо своє життя та своє тіло негативними думками. Регулярні заняття йогою позбавлять причин виникнення зайвої ваги, а якщо немає причин, то і зайвих кілограмів теж немає.
Чому йога? Чим вона може віддячити за ретельні заняття?
М'язовий тонус. Вже після кількох місяців занять стане помітною «бадьорість», тому що пози йоги тонізують м'язи, надаючи їм еластичність. Яка користь для тіла?
По-перше, сповільнюється процес старіння за рахунок того, що м'язи,забезпечують краще кровопостачання та нервову прохідність, коли стають еластичними.
По-друге, енергія розподілятиметься рівномірно по всьому тілу, а також жири використовуватимуться за призначенням, а не відкладатимуться на проблемних зонах.
Очищення організму. Яка від цього користь охочим схуднути? Їх декілька:
Асани м'яко впливають не тільки на м'язи, але і на органи, що змушує токсини швидше залишати тіло, адже велика кількість токсинів – це одна з найпоширеніших причин зайвої ваги.
Організм починає «просити» здорової їжі, якої не може бути багато. Відчуваючи легкість і енергію, складно буде «впихнути» фастфуд або просто калорійну страву.
Багато книг написано про те, що думки матеріальні, вони впливають на наше життя, але про це постійно забувають. Заняття йогою приносять не тільки фізичне здоров'я, а й психологічне, людина стає стійкою до стресу і малоймовірно, що піде «заїдати» неприємності булочками та тортиками.
На закінчення, можна сказати, що вибирати йогу варто тим, хто хоче зробити своє життя кращим, чистішим і успішнішим. Хтось націлений на стабільний і комплексний результат, а не просто хоче схуднути до важливого дня. Ті, хто займається йогою, приречені на здоров'я і красу.