Як швидко схуднути на помідорній дієті - рецепт, протипоказання, відгуки

Пропонуємо вам кілька варіантів помідорної дієти: від найжорсткішої для швидкої втрати ваги до помірної для поступового схуднення.

Свіжі помідори - ідеальні компоненти низькокалорійної дієти. Судіть самі - сто грамів стиглих томатів містять всього 19 ккал, а в томатному соку лише трохи більше - 23 ккал на сто мілілітрів (докладніше - у статті про калорійність помідор). Для бажаючих швидко схуднути помідорна дієта стає справжнім порятунком, а ще – чудовим способом виправити здоров'я. Помідори показані при багатьох захворюваннях - особливо при цукровому діабеті та ожирінні. Натуральний томатний сік корисний гіпертонікам, при перенапрузі нервової системи, шлунково-кишкових захворюваннях.

Одним словом, помідорна дієта сприятливо подіє на стан сердечників, позбавить запорів і, головне, значно знизить вагу.

Чим ще хороша помідорна дієта - так це тим, що навіть найжорсткіші її варіанти не завдадуть шкоди організму. Помідори щедро діляться з нами вітаміном С — кількість аскорбінової кислоти в них не менша, ніж у лимонах та апельсинах. В одному середньому овочі міститься половина добової дози каротину, а також фолієва кислота, білки, клітковина, пектин, вітаміни Е, К, РР, групи В та цілий ряд мікроелементів та солей: магній, фтор, мідь, йод, калій, кальцій. Відсоток заліза в помідорах у багато разів вищий ніж у рибі, курці та молоці.

Рецепт правильної помідорної дієти.

Отже, тим, хто хоче швидко схуднути – наприклад, позбутися зайвих 5-6 кілограмів за 10 днів, слід харчуватися так. Для початку, на весь період помідорної дієти з раціону виключаються сіль, олія та спеції.

На сніданок випиваємо200 мл свіжого томатного соку і закушуємо вітамінний напій скибочкою житнього хліба та 50 грамами нежирного сиру
В обід пригощаємося салатом із 2 великих помідорів із зеленню, невеликим шматочком відвареної курятини, запиваємо склянкою томатного соку.
Полудуємо тільки соком із помідорів — 200мл
Вечеряємо приготовленою на пару або в грилі рибою (100 гр), відвареним рисом (100 гр) і випиваємо склянку томатного соку
Перед сном з'їдаємо один маленький помідор.

Ця дієта відноситься до найбільш правильних, які не дають швидкого ефекту, але сприятливо впливають на травні органи. Якщо у вас є бажання схуднути дуже швидко - ви можете прочитати нижче про жорстку помідорну дієту або перейти в розділ жорстких дієт, які допоможуть вам за невеликий термін схуднути досить сильно. При цьому слід пам'ятати, що такі дієти мають досить багато протипоказань.

Що робити, щоб не зірватися з дієти.

Щоб до закінчення помідорної дієти вас не дратували пропоновані меню страви, можна скористатися варіантами.

Один або два зі сніданків замінюємо бутербродом з 2х гуртків помідора, листочка зеленого салату, гілочки петрушки, скибочки маложирного сиру або шинки, шматочка чорного хліба + томатний сік
На обід можна приготувати на пару яловичу або курячу котлету та салат з помідорів та болгарського перцю + сік із помідорів
На полудень їмо будь-який фрукт за винятком винограду та банана
На вечерю з'їдаємо овочеве рагу з тушкованих помідорів та баклажанів, приправлених зеленню, та випиваємо на здоров'я 200 мл томатного соку.

Жорстка помідорна дієта

Трапляється, що швидко схуднути потрібно перед якоюсь важливою подією: побаченням, відпусткою, корпоративом, весіллям. Причомускинути треба буквально 2-3 кілограми, але в дуже стислі терміни. У цьому випадку допоможе жорсткий варіант дводенної помідорної дієти. Гарантія – 3 кілограми за 2 дні.

Їсти потрібно 5-6 разів протягом дня через певний проміжок часу – 2 години.
На всі прийоми їжі потрібно рівномірно розподілити 2 кілограми помідорів – їсти потрібно лише їх, без солі та приправ.
Пити можна лише воду (можна мінеральну без газу), але у помірній кількості.

Протипоказання

Томатна дієта протипоказана хворим на виразку шлунка, холецистит, хронічний гастрит і панкреатит.