Як швидко заспокоїтись, Студія Анастасії Богатенкової Живи Інакше!
Головна → Блог → Гаятрі мантра Deva Premal найкращий спосіб швидко заспокоїтися
Як заспокоїтись? Як зняти стрес? Це нагальні питання сучасності. Темп життя невблаганно наростає. Тиша вже не та, що раніше. Щодня ми засинаємо під шум трамваїв та машин, крики з нічних клубів, розмови сусідів. Все більше людей страждає від стресу, занепокоєння, безсоння. Загострюються хронічні проблеми із здоров'ям.
Ми відчайдушно кричимо, спокій ти де?
Прослуховування і наспіви мантр – цінне вчення про те, як зняти стрес і поступово викоренити його зі свого життя.
Як швидко заспокоїтися
Швидше за все, стрес вже міцно засів у всіх нас! Тому перший і дуже важливий етап зараз – зупинити стрес. Зробити все, щоб він перестав накопичуватись у нашому тілі, розумі, свідомості.
Для цього потрібно знати, як швидко заспокоїтися.
Я пропоную прослуховувати спів гатри мантри Deva Premal.
Зараз докладно розповім чому!
Коли ми помічаємо, що ми втрачаємо контроль над емоціями, наші слова та думки стають агресивними, ми маємо встигнути сказати собі стоп. Провести аналітичну медитацію, силою роздумів привести свою свідомість зараз. Заспокоїтися, ухвалити правильне рішення. Вибрати позитив за будь-яку ціну.
Музика цю не просту роботу перебирає. Ви просто тихо вмикаєте музику…
Музика забирає нас зараз, ми слухаємо музику і розчиняємося в ній. Це і є зараз.
Мантри усувають симптоми стресу:
- Заспокоюють подих
- Знижують артеріальний тиск
- Розслабляють тіло
- Нормалізують частоту серцевих скорочень
- Стабілізують рівеньадреналіну
- Роблять розум ясним і спокійним і навіть знизити рівень холестерину
Коли слухаєш мантри Deva Premal, немає нічого крім музики, свідомість чиста і світла, не залишається місця негативу. Ти заплющуєш очі, а коли відкриваєш, не залишається жодної причини для хвилювання та розладу.
Мантри розслаблюють, відновлюють та перезавантажують наше тіло та розум.
Якщо Ви співали мантри під час медитації, пробував вимовляти під час йоги, або навіть просто підспівували, ви точно знаєте, що у свідомості відбувається щось надзвичайне. Ви раптом усвідомлюєте справжню силу життя – кохання.
Ті, хто слухають музику Deva Premal, знають, що просто неможливо утримати у собі стрес, якщо зливаєшся з її сильним гарним голосом.
Сьогодні ми разом виконаємо медитацію під спів гатри мантри Deva Premal і перевіримо на собі, чи допомагає музика зняти стрес і заспокоїтися.
Найближчим часом побачить світ альбом заспокійливої музики з хвилинами медитації, які допоможуть Вам повністю розчинитися в музиці, розслабитися і відпочити. Щоб не пропустити випуск альбому, підпишіться на оновлення блогу.
Як зняти стрес після роботи
Коли ви відчуваєте, що не залишилося сил, організм зношений, напруга межі, влаштовуйте вечори релаксації.
Приглушіть у кімнаті світло, запаліть свічки, увімкніть мантри чи спокійну музику. Для цього також відмінно підійде тепла ванна.
У вас обов'язково виникне бажання підспівати, не стримуйте себе. Співайте!
Навіть якщо сенс мантри невідомий, повторення цих звуків посилає коливальну енергію для тіла і мозку. Мантра немовби поширює позитивні «лікувальні речовини». Це чудова музична терапія та відповідь на запитання «як заспокоїтися?»
Цілющимдією володіють навіть 15 хвилин на день повторення або прослуховування мантри.
Як і будь-яка велика сила, музика може бути руйнівною.
Німецькі вчені користувалися цією здатністю звуків під час світової війни. Вони розробили психологічну зброю для атаки - звукові хвилі, які знищували нейрони мозку. Вплив звуку був подібний до прямого ураження електричним струмом.
Тому будьте обережні під час вибору музики.
Звуки мантр з'явилися 3500 років тому, коли нічого не знали про комп'ютери і не чули шум машин і заводів.
Мантри складаються з двадцяти чотирьох слів санскриту, які поєднують основні засади всіх релігій людства та звуки живої природи. Ось чому мантра вважають писанням, яке може спрямовувати все людське суспільство до життя повної любові, миру та щастя.
Ці звуки допомагають зняти стрес, що заощадився, заспокоїтися і відчути нове дихання у своєму житті.
Як швидко заспокоїтись… і ще швидше
Стародавні вчення закликають слухати музику мантр з правильною мотивацією, розумом і серцем бажати позбутися негативних думок і уподобань.
Якщо прослуховувати або співати мантри:
- з повною концентрацією
- з бажання знайти чистоту розуму
- з бажання розвинути доброчесні якості
- з вірою у могутність позитивного стану розуму
- з почуттям любові та рівності до всіх живих істот,
їх ефект може збільшитися багаторазово.
Є чотири підготовчі етапи до прослуховування мантр.
- Бути уважними до своєї мови
- Бути помірними у своїх бажаннях та їжі
- Щирі спроби зменшити егоїстичні бажання
- Розвивати співчуття та доброзичливість до інших людей.
Бажання розвинути ці чесноти є невід'ємною частиною і внутрішнім світом мантр. Мантри стають вашою самодисципліною. Вже перші звуки стають нагадуванням, про Ваше прагнення до чистоти розуму та спрагу змін у вашому житті.
Якщо ви хочете зняти стрес, просто вмикайте музику, слухайте музику, співайте музику. Ви самі не помітите, як тіло стане м'яким, а розум надзвичайно чистим та спокійним.
Чи дійсно музика допомагає швидко заспокоїтись?
Ідея цієї статті виникла з мого міні-експерименту. Дію мантр перевірила на собі.
Як завжди, я запланувала на день важливі справи, і, як часто це буває, майже ні чого не встигла. Від цього тіло стало напруженим, розум похмурий і похмурий. Настрій коливався в районі позначки нуля.
Як завжди я почала аналітичну медитацію і виявила, як сама створюю стан «програв».
Детально дізнатися про аналітичну медитацію та розібрати приклади універсальних правильних рішень у картинках я пропоную у статті «Другий крок до самореалізації. Медитація знає, як ухвалювати правильне рішення».
З цього моменту починаються ігри розуму. Кажу собі, раз по сто:
- Вибирай позитив!
- Є лише один правильний вибір – позитив!
Раптом мене осяяло, я згадала про мантри. Знайшла та включила гаятрі мантру Deva Premal. Перемогу на затьмареннях розуму було здобуто без бою. Не минуло й хвилини, як моя свідомість заспокоїлася. За одну хвилину в моєму розумі не залишилося сірого кольору.
При цьому я не сиділа в позі лотоса, я не занурювалася в роздуми, займалася домашніми справами і трохи підспівувала. Музика все зробила сама.
Я розслабилася, мені захотілося радіти справжньому, а не засмучуватись через те, що вже в минулому. Увечерічоловіка зустріла зі щирою усмішкою.
Музика – це сила! Поспішаю поділитися з Вами.
Тепер ви знаєте, як зняти стрес, швидко заспокоїтися та скористатися численними перевагами звуків мантр для здоров'я.
Просто знайдіть час, щоб зупинитися, дихати та співати.