Як швидко зняти втому очей на роботі та вдома
Сучасний ритм життя негативно впливає на наші очі. Дуже рідко можна зустріти щасливчика, який не стикався б із проблемою втоми очей. Ми підібрали найпростіші та найефективніші методики та рецепти, які допоможуть швидко зняти втому очей на роботі та вдома.
Прості вправи для зняття втоми очей на робочому місці
Найпростіший і найдоступніший у будь-який час і в будь-якому місці спосіб - це моргання. Йдеться про інтенсивне моргання: зосередьтеся на процесі і постарайтеся моргати якомога частіше. Ця проста вправа розслабить напружені м'язи, і почуття втоми очей значно ослабне.
Ще одна проста вправа, яку можна робити на робочому місці - це накриття очей тильною стороною долоні. Отже, тильну сторону долонь прикладіть до закритих очей на кілька секунд, злегка натискаючи. Потім зніміть долоні та розплющте очі. Якщо повторити вправу 10 разів і більше, можна відчути, що напруга значно зменшилася.
Щоб зняти напругу та втому, важливо робити перерви у роботі. Навіть якщо на роботі аврал і справ безліч, знайдіть 2-3 хвилини, щоб дати очам відпочинок. Повірте, наступні кілька годин після такої перерви ви працюватимете набагато ефективніше. Просто закрийте очі на кілька хвилин або змініть картинку: огляньте кімнату, гляньте у вікно, словом, переведіть погляд на інші предмети.
Як зняти втому очей народними засобами
Народна медицина пропонує безліч рецептів, які допоможуть швидко та без побічних ефектів зняти втому очей.
Контрастні компреси
Найкращий вибір для втомлених очей – контрастні компреси з кропу чи ромашки. Щоб приготувати настій для компресу, залийте 1чайну ложку подрібненої трави половиною склянки окропу, накрийте кришкою та наполягайте протягом 10 хвилин. Готовий настій процідіть та розділіть на дві частини. Одну з них остудіть. Шматочки марлі або ватяні тампони змочіть у помірно гарячому настої і прикладіть до закритих очей на хвилину. Потім прикладіть компрес із холодним настоєм. По черзі слід прикладати компреси різної температури протягом 10 хвилин перед сном. Вранці ви помітите, що втоми як не бувало. А якщо вас постійно втомлюються очі, то застосовуйте контрастні компреси тричі на тиждень.
Молоко та чай
Зняти втому очей допоможе компрес із молока. Закип'ятіть невелику порцію молока, а коли воно повністю охолоне, змочіть у ньому підготовлені ватяні тампони і прикладіть до заплющених очей. Намагайтеся лежати протягом 15 хвилин. А потім вмийтеся прохолодною водою.