Як сольові печери допомагають у профілактиці застуд та ГРЗ, експеримент редакції
Віруси наступають, а редакція UaUa.info шукає методи порятунку та альтернативні способи запобігти осіннім ГРВІ у себе та у дітей.
Редактор UaUa.info Наталія Ковтун як профілактика відвідала соляну печеру «Територія солі», дізналася, навіщо легким сіль, і як з її допомогою на найближчі півроку розпрощатися із застудами.
Це справді схоже на печеру. Напівтемна кімнатка з нерівними стінами, стеля, що нависає, сталактити над головою. І на стінах, і на стелі, і на підлозі товстий, ні, ДУЖЕ ТОЛСТИЙ шар кам'яної солі. У кутку навіть стоїть соляний сніговик. Хоча зітлілий скелет пірата в цьому антуражі виглядав би логічніше.
На вмурованому в стіну екрані — безлюдне узбережжя і шум прибою. При певній частці фантазії можна уявити, що ти справді десь у печері, і за два кроки від тебе плескає море.
Якщо фантазії немає, можна просто розтягнутися у зручному шезлонгу та погортати Фейсбук – у «печері» працює Wi-fi.
Солі тут справді багато — на кімнатку 30 кв.м. пішло сім тонн. Причому це не просто тематичний декор. Товстий шар солі всіх поверхнях допомагає відтворити мікроклімат природних соляних печер.
Сеанс триває 45 хвилин. Все, що від вас вимагається – розслабитися та дихати. Чим глибше дихайте, тим ефективніше подіє галотерапія.
Як усе влаштовано
Галотерапія - це лікувальний вплив солі на організм.
Сіль для процедур використовують не морську, а кам'яну. Таку, як стоїть у сільничці на вашій кухні. Але подихати над сільничкою – це ще не галотерапія. Щоб сіль лікувала, її потрібно привести до певного стану.
Галогенератор подрібнює сіль у порошинки розміром близько 5 мікрон. Ці мікрочастинки періодично впорскуються вповітря кімнати через розпилювач, захований на стелі, у товщі соляних складок.
Концентрація солі повітря — від 5 до 30 мг на кубометр. Якщо увімкнути ліхтарик, можна побачити, скільки її частинок паморочиться в промені світла. Під кінець сеансу навіть губи стають трохи солонуватими.
Ви дихайте - і мікрочастинки солі потрапляють у легені, бронхи, навіть у крихітні альвеоли. Хлорид натрію дратує нервові закінчення дихальних шляхів, ворсинки епітелію починають рухатися активніше і буквально скидають із себе бруд, що нашарується у верхніх, середніх і нижніх дихальних шляхах.
Вже до середини сеансу відчувається вологість у носі та бажання трохи прокашлятися. Це стартували очисні процеси.
Наступного ранку може навіть з'явитися кашель і легкий нежить - це слизова оболонка виштовхує з дихальних шляхів все шкідливе, що там скупчилося.
Мешканцям мегаполісу є від чого прочистити легені. Вже після перших сеансів дихати стає значно легше, навіть якщо досі ви не відчували особливого дискомфорту.
Особливо таке «генеральне прибирання» корисне тим, хто не вилазить із застуд, має хронічні проблеми з дихальними шляхами або працює на шкідливій та брудній роботі.
Сіль проти ГРЗ
Галотерапія допомагає при захворюваннях шкіри, дихальних шляхів, при алергічних та запальних проблемах. Повний перелік показань для галотерапії на tsoli.com.ua.
Але в сезон застуд найактуальніша властивість соляних кімнат - це боротьба з вірусами та зміцнення імунітету.
Якщо холоди у вас незмінно пов'язані з ГРВІ, нежиттю, загостреннями гаймориту та інших запальних процесів, вам точно потрібно в соляну кімнату.
Якщо дитина тиждень ходить у садок і два тижні хворіє, якщозбільшені аденоїди або мигдалики - йому теж треба туди.
Частинки солі прибирають забруднення та відновлюють мікробіологічний баланс слизової оболонки. Дихальні шляхи природно звільняються від патогенних мікробів, знімається набряклість і запалення, підвищуються захисні функції.
Не чекайте, доки підхопите перший вірус. Краще наперед м'яко «підтягнути» імунітет, ніж витрачати половину зими на лікарняні.
10-15 сеансів у соляній кімнаті підвищують імунітет і дозволяють на півроку забути про ГРВІ та ГРЗ. А якщо вірус все ж таки потрапить в організм, одужання настане швидше і без ускладнень.
Для дітей соляна кімната – це скоріше розвага, ніж лікувальна процедура. Їм зовсім не нудно витримувати 45-хвилинні сеанси. У кімнаті обладнана міні-печірка для малечі, тут же кубики, вантажівки-совочки. Валятися на пузі в кріслі-мішку та копати пухку сіль — одне задоволення. Якщо все ж таки занудьгують — замість морського пейзажу в телевізорі їм включать мультики.
Якщо дитині потрібна не просто профілактика застуд, а серйозніша робота з легенями - беріть із собою повітряні кульки, і надуйте їх з дитиною. І розважитеся, і інтенсивно «просоліть» дихальні шляхи малюка.
«Печера» «печері» різниця
Галотерапія - вивчена процедура з чіткими умовами проведення. Тим не менш, далеко не всі сольові кімнати дотримуються цих вимог. Можливо, вони дешевші, але потрібного ефекту така неповноцінна сольова терапія не дасть.
Як дізнатися «неправильні» соляні кімнати та не витратити гроші даремно?
Голі стіни чи ділянки стін
Для підтримки потрібної концентрації солі потрібно відтворити умови природної сольової печери - товстий шар солі, що повністю покриває всеповерхні у кімнаті. Якщо частина стін залишається без покриття, ефект процедури падає.
Також не можна назвати "сольовою кімнатою" приміщення, де просто включено кілька соляних ламп. Цей прилад добрий для профілактики в домашніх умовах, але потужного лікувального ефекту чекати від нього не варто.
Занадто велика сіль
У деяких кімнатах дрібно мелена сіль буквально сиплеться зі стелі. Можливо, це виглядає більш вражаюче, ніж дрібнодисперсні частинки у повітрі. Але користі від "сольових дощів" майже немає. Вся робота відбувається у дихальних шляхах, куди такі великі частки просто не потрапляють.
Недостатня концентрація солі у повітрі
Лікувальна концентрація солі повітря — від 5 до 30 мг на кубометр. Її виставляють на галогенераторі вручну, і пристрій автоматично підтримує потрібні умови протягом сеансу. Над входом у кімнату блимає червона лампочка – датчик, який контролює концентрацію солі. Якщо датчика немає, або він не працює, відстежувати та підтримувати сольовий баланс неможливо, і немає гарантії, що процедура дасть якийсь ефект.
Висока вологість повітря
Сіль дуже гігроскопічна. При звичайній вологості повітря вона кристалізуватиметься, а не розпорошуватиметься. Тому повітря в соляній кімнаті має бути дуже сухим, за цим уважно стежать. Дивно, але при цьому дихається у соляній печері навіть легше, ніж у прохолодному повітрі вулиці.
Якщо дотримано правильного мікроклімату, сіль «оживає» — у соляній кімнаті формуються справжні сталактити.
Півроку тому, коли відкрилася «Територія солі», кілька сталактитів сформували штучно. Зараз під стелею в декількох місцях можна помітити тонкі ниточки, схожі на павутинки, що звисають. Це зростають нові молоденькі сталактити.Отже, атмосфера в «Території солі» повністю повторює цілюще повітря природних печер та соляних шахт.
Не знаю, чи це пов'язано з концентрацією солі, але атмосфера тут, і справді, сама розслаблююча. Якби не обмежений час сеансу, я навіть занесла б сольову кімнату до списку місць, де можна попрацювати поза офісом.
Ну гаразд, якщо не попрацювати, то помедитувати тут точно можна. Сусідка в кріслі взагалі заснула.
Коли розпочнуться шкільні канікули, потрібно буде пройти курс разом із дитиною. Школярі він точно не зашкодить.
Записатися на курс сеансів у соляній печері можна на сайті «Території солі», на сторінках у Фейсбуці або ВКонтакті