Як справитися зі стресом, панікою і тривогою
У деяких членів сім'ї у відповідь на участь близької людини
ка в культі проявляється форма посттравматичного стресового
розлади (ПТСР). Батьки подумки уявляють собі, як
їхня дитина чинить самогубство, навіть коли для цього немає
основ. Коли у людей виникають нав'язливі думки і важче
лі почуття ("Боже мій, чи не збирається він накласти на себе руки?"
"), їх паралізує страх. Вони витрачають час, вдень і вночі думаючи,
що має статися найстрашніше. Залучення близького
людини в культ породжує сумнів, невпевненість та страх
перед невідомістю. Знання та інформація - ваш неоцінений
Мати: Я дивлюся телевізор і бачу тих, хто покінчив із собою в секті
Народного Храму, або у Вако, або у Вратах Небес. Я до сих пір
бачу мляві тіла під цими моторошними фіолетовими са
про те, що ці молоді чоловіки та жінки були чиїмись
синами та дочками. Мій син теж займається медитацією та
пропадає за комп'ютерами Я не можу спати. Я паралізована
страхом та занепокоєнням.
Щоб допомогти матері, я зазвичай говорю: "Давайте з'ясуємо,
що потрібно змінити, щоб до вас повернувся нормальний сон,
це слід зробити перш, ніж ми поговоримо про те, як ви
можете допомогти своєму синові".
Образи та думки, що виникають у подібних ситуаціях, стиму
лируют паніку не менше, ніж реальні переживання. У стані
ні тривоги і паніки люди почуваються скуто, їх творчо
ський потенціал помітно знижується. Мозок загострює реакцію на
Хассен С..: Звільнення від психологічного насильства/149
надзвичайні обставини ("боротися чи бігти"), тому
що людина не має достатньоінформації або було введено в
омана. Сприйняття небезпеки приводить у дію авто
номну нервову систему, що має дві гілки: симпатичну
та парасимпатичну. Симпатична нервова система готує
тіло до дії, випускаючи адреналін та норадреналін у кров
струм. Парасимпатична нервова система забезпечує перехід
тіла до розслаблення. Коли людина сприймає або передчувши
є небезпека, мозок:
- Інтерпретує значення цього стимулу;
— дає сигнал тілу сприяти за необхідності.
Здатність неквапливо та об'єктивно оцінювати ситуацію
- Вирішальний навик. Ми спостерігаємо. Ми займаємо позицію лю
що цікавить або більш зацікавлену. Ми врівновазі
шенно і вдумливо збираємо інформацію і не кидаємося відразу
вирішувати проблему. Використовуючи цю інформацію, ми можемо
визначати, як чинити далі. Деякі побоювання обгрунтовані
ванни, але жодна з них не слід перебільшувати. Найкраща
реакція на страх - мати план або багато планів, щоб підготувати
товитися до будь-яких непередбачуваних випадковостей. Існує
також безліч методів, які допоможуть вам досягти кон
тролячи над своїм життєвим досвідом.
ТЕРАПЕВТИЧНІ МЕТОДИ КОНТРОЛЮ
Культи користуються неетичними, які вводять в оману
методами контролю свідомості, щоб сформувати неповноцінних,
залежних людей із низьким почуттям власної гідності.
Зі свого боку, ПСВ навчає правильним, етичним терапевтом.
чеським методам контролю свідомості, що заохочують особистісну
автономію і підвищує почуття власної гідності.
Члени команди можуть запобігти нападам паніки.
Ваяпанічний цикл у тій точці, де мозок інтерпретує сти
мул, не дозволяючи тим самим симпатичній нервовій системі
привести в дію реакцію "боротися чи бігти". Щоб сло
мати нездорові розумові шаблони і приборкати тривогу,
можна скористатися такими вправами, втручаючи
ся в процес до того, як буде приведена в дію симпатичні
ська нервова система.