Як стати високим, як вирости, як збільшити зростання, вправи для зростання

Як стати високим?

Всі знають, що у середньої людини процес зростання закінчується приблизно до двадцятирічного віку. До цього часу відбувається остаточне формування скелета, кісткової тканини і вважають, що збільшити свій ріст після двадцятирічного віку практично неможливо. Але багато людей, які не можуть похвалитися високим зростанням, не припиняють пошуки відповіді на питання, що треба робити, щоб вирости – і найчастіше йдуть на неймовірні експерименти для того, щоб досягти своєї мети. Прочитайте цю статтю і, можливо, ви зрозумієте, як стати високим, і чи варто прагнути цього.

Чому я такий низький?

Ймовірно, вам доводилося хоча б один раз у житті ставити таке запитання, якщо ви читаєте цю статтю. Існує кілька варіантів причин низького зростання у людини - і для розуміння того, як стати вище зростанням конкретно вам, необхідно встановити причину низькорослості саме у вас.

Причина може бути в генетичній схильності: майже неймовірно, що в сім'ї, де у всіх членів невисоке зростання, зможе вирости дуже висока дитина. Також може вплинути на наявність шкідливих звичок, таких як зловживання спиртними напоями та куріння, які затримують розвиток у період статевого дозрівання людини. Чималу роль також відіграють індивідуальні характеристики розвитку організму – хтось може зростати поступово, а хтось може зрости лише за кілька місяців, деякі ж можуть продовжувати зростати навіть протягом усього життя. Невисоке зростання людини може вказувати на наявність деяких захворювань (зазвичай - ендокринна система або опорно-руховий апарат), різного роду травм, каліцтв.

Звідки з'являється бажання бутивисоким?

Класичним еталоном краси давно є красень-чоловік, високий із розвиненою мускулатурою, а також довгонога жінка з обкладинки глянсового журналу мод. Нічого дивного, що дивлячись на стереотипи, люди невисокого зростання починають комплексувати через це нібито вади своєї постаті. Особливо стурбовані відповіддю на питання як стати вищим на зріст, представники сильної статі – адже й переслідує побоювання того, що дівчата, виявившись вищим на зріст, не відповідатимуть їм взаємністю. Це питання менше турбує жінок, але й вони, бажаючи бути схожими на подіумні моделі, теж хотіли б підрости на кілька сантиметрів.

Говорити про те, чому люди прагнуть підрости, можна довго і багато, а також сперечатися на тему, що краще і доцільніше робити: знайти ефективний метод підрости або піти з цією проблемою на прийом до психоаналітика. Але, незважаючи на всю кількість людей, які бажають підрости, менше не стає. Значить, необхідно розглянути найвідоміші на сьогоднішній день способи того, як вчинити, щоб вирости.

Як стати вищим зростанням? Прості рекомендації

Насамперед не женіться за модними препаратами і не поспішайте, будь-що-будь, лягати під хірургічний ніж - адже до подібних радикальних заходів можна завжди встигнути прийти. Починати слід з того, що найбезпечніше для вашого здоров'я.

Як стати високим?

Що ж робити, щоби вирости? Принаймні необхідно підтримувати активний спосіб життя. Вже давно доведено вченими, що зростання організму стимулюється регулярною фізичною активністю. Необхідно зайнятися спортом. Такі види спорту, як баскетбол, плавання та волейбол найкраще підійдуть для тих, хто бажає збільшити своє зростання.

Ефективними вправами для тих, хтоРоздумує над тим, як стати вище, можна назвати висіння на перекладині, стрибки, підтягування, нахили в сторони, прогинання корпусу назад. Також майте на увазі, що не варто перестаратися з фізичними навантаженнями - адже це може навпаки уповільнити (а найчастіше навіть зупинити) зростання організму.

Якщо регулярно дотримуватись описаних правил у тому віці, коли ще можливе зростання організму, то можна додати приблизно 20 відсотків зростання.

Комплекс вправ «Як стати високим»

Перед початком виконання комплексу вправ необхідно зробити розминку, що складається з ходьби, нахилів, поворотів тулуба, прогинів, махів руками та бігу протягом п'яти хвилин.

Перша вправа. Встати до стіни обличчям, потягнутися нагору, підвестися на шкарпетках і максимально випростатися.
Друга вправа. Повиснути на перекладині, максимально розслабити м'язи, виконуйте коливання ніг на кшталт маятника (вправо-вліво). На ноги можна прикріпити вантаж.
Третя вправа. Підтягнутися на перекладині. Опуститись і повисіти не менше трьох хвилин у стані повної розслабленості. Вправа повторюється 7-10 разів.
Четверта вправа. Повиснути на перекладині. Протягом трьох хвилин повертати корпус ліворуч-праворуч при максимальній розслабленості м'язів. Можна на ноги прив'язати вантаж.
П'ята вправа. Повиснути вниз головою на перекладині, притискаючи до грудей додатковий вантаж. При цьому ноги необхідно закріпити за допомогою спеціальних ременів – отже, буде дуже важко виконувати цю вправу без допомоги сторонніх осіб.
Шоста вправа. По черзі пострибати на правій та лівій нозі, потім на обох. Під час стрибків постарайтеся рукою дотягнутися до якогось предмета, що розташований високо (гілка дерева, люстраі тому подібне). Кількість стрибків має становити щонайменше 100 на день.
Сьома вправа. Потрібно лягти на живіт, прямо витягнути ноги, руки замкнути за спиною. Максимально прогнутися, підняти над підлогою голову та плечі. Повторити 7-10 разів.
Восьма вправа. Легти на спину, прямо витягнути ноги, розвести убік руки. По черзі піднімати ноги до прямого кута. Повторити 7-10 разів.
Дев'ята вправа. Лягти на живіт, випрямити ноги, руки витягнути вздовж тіла. Піднімати зімкнені прямі ноги. Повторити 7-10 разів.
Десята вправа. Піднятися сходами на п'ятий поверх, потім спуститися, розслаблюючи м'язи. Повторити щонайменше п'ять разів.

Але якщо ці вправи не дадуть практично ніякого ефекту (це буває, якщо ваш вік більше 20 років і вплинути на зростання організму не просто), а бажання бути вищим на зріст не залишає вас, то в такому випадку доведеться вдатися до більш радикальних способів. Спеціалізовані тренажери, масажні столи і втручання пластичного хірурга (коригування дефектів постави, і подовження кісток ніг) допоможуть вирішити проблему з малим зростанням.