Як стати впевненим у собі та отримувати задоволення від життя
Автор книги Massive Life Success і тренер з продуктивності Дарій Форокс (Darius Foroux) запропонував послідовну методику для набуття впевненості в собі. Читайте переклад статті на Лайфхакері.
Ви колись відчували себе невдахою? Більшості з нас цей стан знайомий.
Може здаватися, що всі навколо створюють багатомільярдні проекти, стають зірками на YouTube або мають успіх у Instagram. Глибоко всередині ми розуміємо, що з 99% людей нічого такого не відбувається. Але коли бачимо всіх цих щасливчиків перед собою, то перестаємо думати про реальність.
Чого б ви не хотіли — грошей, слави, подорожей чи нічого з перерахованого — все зводиться до вашої впевненості в собі. Чи вистачить її, щоб послати все до біса і здійснити заповітну мрію? Може, ви досить впевнені в собі, щоб сказати: «На біса всю цю нісенітницю, мені цього не потрібно», — і залишитися задоволеним собою?
Впевненість у собі важлива всім, хто бажає отримати своє. Чого б ви не хотіли, недолік віри в себе заважатиме вам цього досягти.
Як показують дослідження Measuring self-esteem in context: importance of stability of self-esteem in psychological functioning. , невпевненість у собі призводить до депресії, самотності, занижених академічних результатів та незадоволеності життям.
Я роками вивчав цей феномен і сама предметна теорія, яку я знайшов, розповідає про впевненість за рахунок компетентності.
У самовпевненості без компетентності не більше сенсу, ніж у компетентності без самовпевненості.
Іншими словами, навчання у бізнес-школі може дати вам компетентність. Але тільки використовуючи її для управління реальною компанією, ви знайдете впевненість у собі. Ці характеристики корисні лише тоді, колидоповнюють один одного.
Цей принцип працює в обох напрямках. Самовпевненість без компетентності нічого не вартий — із пустих слів не скласти бізнес-план. Ви повинні сміливо висловлювати свою думку, але водночас важливо мати знання, які можуть підкріпити слова.
Отримайте впевненість у собі
Отже, ви стаєте впевненішим у собі в міру того, як покращуються результати ваших дій. Це закономірність, підтверджена досвідом.
Як застосовувати це правило? Описаний нижче процес дуже простий, але щоб слідувати йому, доведеться важко працювати.
- Підвищуйте свої компетенції.
- Використовуйте їх практично.
- Аналізуйте результати.
- Ставайте впевненішим.
- Повторюйте все знову.
Але якщо я не бачу результатів? До того ж, у мене немає часу на практику
Якщо ви шукаєте собі виправдання, то це ваше право. Це ваше життя. Але ця методика підвищення впевненості у собі полягає в реальних, відчутних діях, а чи не на самонавіянні. Впевненість не приходить сама як за помахом чарівної палички.
Можете щодня говорити, що ви впевнені в собі, раді такому життю чи щось ще, але без дій, які приносять результат, ви ніколи по-справжньому не повірите в себе.
Це найслабше місце у багатьох теоріях самовдосконалення. Так, позитивне мислення, самонавіювання, цілепокладання — все це чудово, але нічого не варте без реальних дій.
Як можна знайти впевненість у собі, нічого не роблячи? Це неможливо.
Ніщо так не підвищує впевненість у собі та самооцінку, як досягнення успіху.
Які компетенції варто підвищити?
Відповідь це питання залежить від цього, чого прагнете. Але є навички, які стануть у нагоді всім.
- Самоусвідомленість. Ви можете розвивати цю якість, постійно аналізуючи себе. Записуйте важливі думки, намагайтеся зрозуміти мотиви вчинків. Визначайте, що ви могли б робити краще та в чому вже хороші. Вивчайте себе.
- Навички прийняття рішень. Сучасна шкільна система сформувалася ще епоху індустріальної революції. Нас вчать бути спицями в колесі. Нам не пояснюють, як вирішувати проблеми у складних ситуаціях. Натомість ми робимо те, що нам кажуть. Але світ змінився з того часу. Сьогодні перемагає та людина, яка приймає потрібні рішення.
Не помиляйтеся, ніби достатньо захотіти, і життя стане кращим. Коли ви почнете працювати над цілями і побачите результати — міцніше тіло, більшу кількість енергії, грошей або ще щось — ви повірите в себе.