Як танець живота впливає на організм, чи корисно це для здоров’я, Школа танців BK Dance
Танець з характерними рухами тіла животом досить популярний у всьому світі. В Україні його називають танець живота, хоча справжня назва — Ракс Шаркі.
Його особливість, по-перше, у захоплюючих уявах, красивих і еротичних рухах, а по-друге, ще й у вельми благотворному впливі на організм. Основні елементи танцю: коливання стегнами, повороти тулуба. В результаті активно діють м'язи тазу, живота, шиї, хребта та всього тулуба, що не тільки розминає, а й зміцнює організм.
Постійне заняття Ракс Шаркі не може завдати шкоди тілу, на відміну від професійних занять іншими танцями. Якщо взяти балет, то він цілком може призвести до непоправних деформацій кісток. Є й інші танці, які діють на тіло несприятливо, погіршуючи здоров'я в цілому, але це при постійних тренуваннях, що виснажують.
Танець живота – це нормальні для тіла рухи. Його позитивний вплив на організм, це:
1) зміцнення постави; 2) спалювання зайвої ваги; 3) підготовка тіла жінки до пологів; 4) зняття напруженості.
Поліпшення постави завдяки заняттям танцями живота
Основний елемент опорно-рухового апарату людини, хребет – це велика кількість зв'язок та кісток, які повинні постійно діяти разом (33 хребці, що утворюють хребетний стовп). Кожен рух тіла людини певною мірою активізує елементи хребта, і від того, наскільки він гнучкий і міцний, залежать можливості тулуба. Ракс Шарки змушує працювати м'язи та зв'язки між тазом та хребтом. Танець тонізує м'язи та розтягує м'язи, не сильно навантажуючи їх при цьому. Постійні тренування зміцнюють м'язи спинногопояса, що випромінює поставу.
Танець, як доповнення до дієти
Ракс Шарки знищує 300 калорій за годину занять. Але це середній показник, а кількість енергії, що споживається організмом, буде пропорційна інтенсивності танців. Найкращого ефекту можна досягти, доповнивши заняття Ракс Шарки правильною дієтою.
Як танець може допомогти майбутній мамі
Танець живота містить вправи на м'язи, що працюють у процесі пологів. Фізичні вправи як танцю допомагають навчитися правильному м'язовому контролю, що зробить природні пологи безпечнішими і легкими. Але необхідно пам'ятати, що при вагітності потрібно бути обережним і не варто займатися фізичними вправами без консультацій з лікарем. Ракс Шарки ще й відмінний засіб для повернення організму до нормального стану після пологів, який активує приплив крові в область живота.
Які б позитивні на організм не приписували танцю живота, його найкраще властивість – зняття стресу і введення роботи нервової системи в нормальне русло. Ритмічні рухи Ракс Шарки та постійна концентрація, яка потрібна для контролю м'язів, розслабляють розум, дозволяючи забути будь-які проблеми.