Як уникнути набряків при вагітності
У ситуації, коли має місце нормальне перебіг вагітності, в жіночому тілі до кінця виношування накопичується приблизно 7 літрів рідини. Але вона при цьому розподіляється дуже нерівномірно, адже до 5-6 літрів затримується не в тканинах. У той же час, останніми тижнями приблизно 3 літри - це амніотична рідина, плацента і те, що знаходиться в організмі у плода. Найімовірніше, багато матерів знають, що під час виношування дитини, особливо, наприкінці терміну, у них, можливо, набрякали ноги, а іноді й руки, і навіть обличчя. Відповідно до акушерської статистики, на пізньому терміні майже у 80% майбутніх мам має місце набряклість.
Що можна зробити, щоб уникнути появи набряків або звести до мінімуму наявні
Слід повноцінно харчуватись, налягаючи на білки з вуглеводами. На останні багаті овочі та ягоди із фруктами. Вони також насичені корисною для організму клітковиною, що створює відчуття ситості та не дозволяє переїдати. Варто звести до мінімуму порції солі, що вживаються. Потрібно поступово вчитися менше додавати до страв, а також поменше вживати різних солоних продуктів, як огірки, оселедці, горіхи з сухариками. Сіль затримує воду у людському організмі. І якщо вагітна жінка подібні продукти вживає вечорами, то цим вона створює собі велике навантаження на нирки, так що ранком, швидше за все, прокидатиметься опухлою. Також треба намагатися уникати довготривалого перебування в одній і тій самій позі. Це стосується не тільки дуже зручного положення, але також перебування, стоячи на ногах. Найкраще по черзі чергувати відпочинок з ходьбою та невеликими фізичними навантаженнями. Не варто різко і сильно зменшувати об'єм рідини, що вживається за добу. Буде достатньоВикористовувати до півтора літрів загалом. У них включена рідина, що міститься в перших стравах, а також всілякі соки з компотами та звичайна чиста вода.
Корисно знати
Корисно двічі на день по 10 хвилин лежати на спині, піднявши трохи ноги. Можна також просто лягти на підлогу, тоді як нижні кінцівки, наприклад, оперти об стіну. Орієнтовний кут повинен бути від 30 до 40 градусів. Він не тільки дозволить вашим ногам відпочити, але й забезпечить хороший відтік крові від кісточок та від ступнів. До речі, подібна поза також допомагає запобігати появі варикозного розширення вен під час вагітності.
Прибрати втому, а також запобігти появі вечірніх набряків можна за допомогою різних ванн для ніг. Вони готуються на основі настоїв трави ромашки та лаванди, меліси та м'яти. Якщо жінка сильно погладшала, тобто, плід у неї намічається великий, уникнути набряклості допомагає колінно-ліктьова поза. У ній вагітній бажано перебувати, як мінімум, по 15 хвилин щодня, забезпечуючи тим самим собі відтік рідини від нирок.
Стадії набряків
Перша стадія характеризується станом, коли зайва рідина накопичується лише у зоні гомілки. При другій стадії вже починають набрякати нижня частина живота зі стопами. На третій стадії має місце набрякання ніг та рук, а також живота. При четвертій стадії від зайвої рідини страждатиме все тіло вагітної.
Лікування набряклості
У кожному окремому випадку поради майбутній мамі дає лише лікар. І коли запропоновано шпиталізацію, не варто від неї відмовлятися. Намагатися самостійно прибратиНабряки при вагітності, включаючи лікування народними методами, не бажано. Ну, чи треба просто узгоджувати народну медицину з лікарем.
Набряки під час вагітності – що робити?