Як уникнути нападів невралгії профілактика захворювання
Больові напади при невралгіях різної локалізації можуть турбувати як одного разу в житті, більше ніколи не повертаючись, так і можуть бути наполегливими, хронічними, які мають рецидивуючий, або «поворотний характер».
Про причини захворювання
Розглянемо основні причини, на яких потрібно звернути увагу, щоб уникнути цього болісного та неприємного захворювання.
Профілактика будь-якого захворювання, у тому числі і невралгії, буває як первинною, так і вторинною. Якщо в першому випадку ми турбуємося про те, що потрібно зробити і як поводитися, будучи здоровим, щоб уникнути невралгії, то завданнями вторинної профілактики є недопущення хронізації, рецидивів і повернення симптоматики захворювання.
Завдання первинної та вторинної профілактики збігаються, про особливості в окремих випадках буде розказано при описі конкретних захворювань. Як потрібно поводитися, щоб уникнути нападів невралгії?
- УНИКАТИ ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ. Про це ми писали не раз на нашому сайті, але саме локальне охолодження м'язів, підшкірної клітковини, зв'язкового апарату найчастіше викликає реакцію чутливого нерва на переохолодження у вигляді болю. Безпосередньою причиною є спазм м'язів. Найчастіше при переохолодженні страждають довгі сегментарні нерви, які у міжреберних проміжках. Це викликає напад міжреберної невралгії. Але в тому випадку, якщо довго перебувати на холодному, осінньому вітрі без шапки і піднятого коміра, то можна отримати жорстокі болі у разі розвитку потиличної (окципітальної) невралгії і невралгії трійчастого нерва.
Автолюбителям потрібно взяти до відома, що навіть короткочасне перебування на холоднійземлі може призвести до нападу болісного болю;
- УНИКАТИ ПРОСТУДНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ. Крім того, що застуди безпосередньо пов'язані з переохолодженням, вони є показником низької опірності організму до інфекцій, насамперед вірусних. У тому випадку, якщо у весняно-осінню пору року регулярно виникають катаральні прояви, такі, як нежить, кашель, біль у горлі, дифузний м'язовий біль – потрібно звернути увагу на імунну систему.
Особливо чутливою до зниження імунної системи є особливий вид невралгії – постгерпетична невралгія. Вона відрізняється завзятим, болісним характером пекучих болів і розвивається після захворювання оперізуючим герпесом.
Вірус, що викликає це захворювання – вірус простого герпесу – той самий, який у всіх у дитинстві виявлявся вітряною віспою. Важливо, що після вітрянки вірус не залишає організм, а перебуває в «сплячому» стані в гангліях – потовщення нервової тканини, близьких до спинного мозку. Після падіння імунітету «сплячий» вірус прокидається.
Чого варто побоюватися
В результаті вздовж ходу нервів виникає пухирцева висипка. Після її зникнення формується стійкий больовий синдром – постгерпетична невралгія. Тому всі, що перехворіли на дитинство на вітрянку, перебувають у «групі ризику» щодо можливого розвитку оперізувального лишаю та розвитку невралгії;
- Вилікувати всі хронічні вогнища інфекції в організмі: хворі зуби, хронічний бронхіт, позбутися гнійничкових захворювань на шкірі, таких як стрептодермія або фурункульоз.
- Постаратися позбутися обмінних порушень, або вести суворий контроль за своїм захворюванням. Насамперед, цевідноситься до цукрового діабету, оскільки високі рівні глюкози в крові шкідливо діють на периферичну нервову систему, що веде до розвитку діабетичної полінейропатії. При цьому стані цілком можуть турбувати болі, подібні до невралгічним;
- Вести активний спосіб життя, навантажуючи м'язи. Це покращить їхнє кровопостачання і, відповідно, відтік продуктів життєдіяльності. В іншому випадку може сформуватися тривалий, хронічний спазм м'язової тканини. При залученні до нервової тканини синдром проявляється невралгією.
- Уникати як надмірних навантажень, так і малорухомого способу життя. знижується кровотік через м'язову тканину, що веде до спазму.
- Перестати зловживати спиртними напоями. Саме внаслідок хронічної алкогольної інтоксикації виникає «несприятливий фон», на якому розвивається поширена поразка не тільки печінки, нирок, серцевого м'яза, а й нервової системи. Алкогольні поліневрити та полінейропатії здатні проявлятися болісними больовими відчуттями.
Найчастіше цей міофасціально-тонічний синдром розвивається у м'язах спини, що належать до хребта. Тому дуже важливо регулярно робити гімнастику: при офісній роботі, водіям далеких рейсів, письменникам та людям подібних професій. Дивіться статті лікувальна гімнастика при міжреберній невралгії та гімнастика при сідничній невралгії.
Насамкінець можна сказати, що профілактика невралгій зводиться до рекомендацій вести здоровий образжиття, уникати шкідливих звичок, перевантажень, нерухомості та своєчасного реагування на порушення самопочуття.