Як уникнути передчасного старіння - 17 Листопада 2013 - Блоги - Допомога
English version| --> |
| -->Профіль --> |
| --> |
| Допоможіть! |
| --> |
| --> -->Пошук --> |
-->
|
| --> -->Категорії розділу --> |
| --> |
| Все про Сашу Карус [6] |
| Друзі Саші [41] |
| Цікаві місця [717] --> |
| -->Наші друзі --> |
| --> --> |
Як уникнути передчасного старіння організму?
Природа так улаштована, що всі живі організми з часом зношуються, старіють. З віком в організмі накопичуються ушкодження, різні мутації, у роботі систем починаються збої.
Старіння не відбувається точково, в одному органі, а відбувається комплексно і безпосередньо пов'язане зі здоров'ям. Чимало жінок бажають знати, як уникнути передчасного старіння?
Для початку подивимося на корінь проблеми. Біологічнестаріння починається від того, що організм перестає виробляти достатню кількість нових клітин для заміни пошкоджених та відмерлих. Зменшуються резерви організму. Але процеси старіння впливає як біологічний вік. На наше старіння впливає багато чинників, це харчування, звички, наш спосіб життя, довкілля.
За результатами досліджень, можна сказати, що у кожної третьої жінки біологічний вік старший за паспортний приблизно на дев'ять років. Це і є раннє старіння, при якому відбувається синдром "вигоряння" організму. При цьому відбуваються нервові розлади: тривожність, депресія, іпохондрія, схильність до істерії. Темп старіння залежить від спадковості лише на рівні генетики, а й зовнішні чинники грають велику роль і можуть допомогти його сповільнити.
Наприклад, матеріальне благополуччя допомагає довше залишатися молодим, оскільки менше тривог і вищий рівень життя. Велике значення має те, що людина харчується, рухається, будує відносини з оточуючими. Тому, якщо вас цікавить, як уникнути передчасного старіння, знайте, що повільніше старіють ті, хто їсть потроху та різноманітно, віддаючи перевагу продуктам проти старіння, багато рухається та працює, а також оптимістично та доброзичливо налаштований до інших людей.
Нам хочеться, щоб наш організм якнайдовше залишався молодим. Молодість проявляється у всьому: у загальному стані, у здатності рухатися, в активності головного мозку та у роботі внутрішніх органів. Також велике значення для нас має зовнішній вигляд, молода здорова шкіра, підтягнута фігура та гарне волосся.
Велику роль у всіх процесах грає щитовидна залоза. Її функція – виробляти "гормони молодості", які беруть участь у всій роботі організму, у тому числі і в омолодженнішкіри. Якщо щитовидка працює добре, то немає занепокоєння з проблемою зайвої ваги, організм сповнений енергії, шкіра виглядає свіжою, а волосся та нігті мають здоровий вигляд.
Здоров'я щитовидної залози можна підтримувати за допомогою живлення. Обов'язково включайте до раціону морепродукти, морську капусту, в них міститься велика кількість йоду. Намагайтеся вживати йодовану сіль, яка також є постачальником цього важливого мінералу.
На передчасне старіння впливає здоров'я нашої печінки. Вона відповідає за очищення організму і якщо робота печінки порушена, в організмі відбудеться накопичення шкідливих речовин, отрут та токсинів. Для збереження здоров'я печінки не можна зловживати алкоголем та лікарськими препаратами. Більшість лікарських препаратів виводяться через печінку. Якщо все ж таки доводиться застосовувати сильнодіючі ліки, то необхідно подбати про захист печінки.
Куріння та надмірна вага призводять до раннього старіння судин та розвитку атеросклерозу. Також для судин небезпечний дефіцит цинку та вітаміну С. У цьому випадку необхідно підкоригувати раціон харчування.
Звичайно, берегти своє здоров'я потрібно починати якомога раніше, але поправити свій організм, змінити спосіб життя людина може будь-коли. Потрібно лише прислухатися до себе та зрозуміти, що ви робите не так.
Простежте за регулярністю стільця. Кишечник повинен постійно очищатися, це запобігатиме гнильні процеси в кишечнику і накопичення токсинів. Зробіть аналіз крові, з'ясуйте, яких речовин не вистачає організму для нормальної роботи. Перегляньте свій раціон. Намагайтеся виключити смажені, копчені, гострі та солоні страви. Складайте раціон із свіжих, натуральних продуктів.
Слідкуйте за своєю вагою. Проводьте очищенняорганізму за допомогою трав'яного чаю. Ведіть активний спосіб життя, регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Виконуйте фізичні вправи, щоденну гімнастику. Відкиньте негативні емоції, любите життя і будьте доброзичливими, цим ви збережете свою нервову систему.
Приділяйте час улюбленим справам, хобі. Доглядайте свою шкіру, намагайтеся підтримувати її здоровий стан. Слідкуйте за здоров'ям зубів, нігтів та волосся. Намагайтеся виключити зі свого життя шкідливі звички. Пам'ятайте, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування та постійні стреси призводять до передчасного старіння та заважають зберегти молодість та красу.