Як уникнути травм і переломів під час ожеледиці - Поради - РІАМО в Люберцях
Взимку особливою популярністю у городян починають користуватися травмпункти. Різко збільшується кількість забитих місць та інших травм, причиною яких стає ожеледиця. Щоб зайвий раз не зустрічатися з лікарями, необхідно не лише вибрати правильне взуття для слизької погоди, а й навчитися падати. Оглядач «РІАМО в Люберцях» з'ясувала, як уникнути травм та куди звертатися у разі переломів.
Як одягатися в ожеледицю
Виходячи на вулицю в ожеледицю, потрібно одягти правильне взуття. Не варто вибирати чоботи з рівною та плоскою підошвою, вона повинна бути ребристою. У ожеледицю краще відмовитися від підборів, тим більше від шпильок. Якщо повністю позбавитися їх не виходить, варто зупинити свій вибір на невисокому і широкому підборі.
Необхідно відмовитися від сумок із довгою ручкою. Тяжка ноша відтягуватиме плече вбік або вниз, через що важче втримати рівновагу. Також краще не одягати довге пальто, на яке можуть наступити перехожі, або надто велику шапку, що заважає дивитися під ноги.
Як правильно йти
«Летюча» хода підходить тільки для травня. На льоду краще робити короткі короткі кроки, відриваючи ноги від землі. Перед тим, як пройти вздовж стіни будівлі, необхідно переконатися, що з даху не звисають небезпечні бурульки. Не можна бігти по льоду, навіть якщо ви спізнюєтеся. Наступний автобус приїде за 10-15 хвилин, а деякі травми доводиться лікувати місяцями.
Наука падати
При падінні краще відразу трохи присісти – приземлення з меншої висоти зменшує ризик травмування. У жодному разі не можна виставляти руки вперед – можна отримати перелом. При падінні краще згрупуватися і впасти на бік, щоб удар припав на все тіло, а не на якусь.окрему частину. Якщо ви падаєте не на рівну поверхню, а, наприклад, на сходинки, не варто намагатися руками зупинити падіння - краще захистити ними голову і обличчя.
Що робити у разі падіння
Насамперед, необхідно оцінити свій стан. Для цього досить повільно встати та визначити інтенсивність больових відчуттів. Біль може проявитися не відразу, тому потрібно кілька разів зігнути руки та ноги, спробувати нахилитися та зробити кілька кивків головою.
Навіть при слабкому болю, що невгамовно, потрібно відразу звернутися в найближчий травмпункт або поліклініку. Краще пройти зайву перевірку у лікаря, ніж отримати допомогу при розтягуванні, тріщині в кістки чи переломі. Найпоширеніша травма під час ожеледиці – забій. Найчастіше він супроводжується набряком, порушенням функцій суміжних суглобів та появою синців. Можна накласти холодний компрес, зробити пов'язку, що фіксує, і вже потім звертатися до лікаря.
Розтягнення супроводжується різким болем у суглобі, набряком та посиненням. Потрібно одразу накласти пов'язку чи бинт, а зверху прикласти лід чи компрес. Ще один поширений тип травми – вивих. Його можна легко визначити за неприродним становищем руки або ноги, втратою рухливості суглоба. Не можна намагатися вправити кінцівку самостійно – потрібно одразу звернутися до медичного закладу.
Людські кістки дуже міцні, але невдале падіння може скінчитися переломом. Визначити його можна за характерним хрускотом під час падіння, посинення великої ділянки шкіри, набряку, болю при торканні. Зазвичай зламаною кінцівкою неможливо поворухнути. Якщо перелом відкритий, насамперед треба накласти джгут, щоб зупинити кровотечу, а вже потім – шину. Якщо закритий – відразу накласти шину з підручних засобів, будь то дошка,згорнутий журнал або ціпок.
При падінні також є ризик отримати струс мозку. Можуть з'явитися різкий біль голови, запаморочення, нудота. Не варто сподіватися, що біль вщухне: потрібно терміново звернутися до травмпункту. Якщо симптоми виявилися не відразу, варто також сходити до лікарні чи поліклініки.
Травмпункти в Люберцях
Травмпункт при Дитячій міській лікарні м. Люберці Де: м. Люберці, Жовтневий проспект, д. 338а
Телефон: 8 (495) 554-64-03
Травмпункт при Люберецькій районній лікарні № 2 Де: м. Люберці, Жовтневий проспект, д. 116
Телефон: 8 (495) 559-70-18
Травмпункт в Інституті здоров'я (платний)
Де: м. Люберці, Комсомольський проспект, буд. 11б
Телефон: 8 (495) 565-41-50