Як упоратися зі страхом старіння
«Вік – це те, що існує в нашій голові. Якщо ви про нього не думаєте, значить, його немає».
Час – це найцінніший актив, який ми маємо. Воно означає життя і його не можна повернути назад.
У світі, де кожен живе поспіхом, здається, ніби час летить із неймовірною швидкістю. Не знаю, як ви, але коли я була дитиною, я думала, що мені належить увесь час у світі. Коли я подорослішала і стала занадто зайнятою у спробах досягти більшого, мені довелося записатися на курси з тайм-менеджменту, щоб упоратися зі стресом і навчитися керувати власним часом. І перестала вірити що є чарівне джерело, випивши з якого, я знову стану безтурботною дитиною.
Цього року єдиною річчю, яку я хотіла для себе, було відсвяткувати Новий рік та відчути подяку за все, чому мене навчила за цей час школа життя, а також поглянути на майбутнє як на чудову можливість дізнатися більше та пережити корисний досвід, необхідний для зростання .
Звучить чудово. Однак, як і більшість людей, яких я знаю, як чоловіки, так і жінки, я була злякана ідеєю старіння. Я відчула цей страх, коли мені виповнилося лише тридцять років.
У той час я воліла не говорити про це і вдавала, ніби все в повному порядку, проте в глибині душі я була налякана. Для мене така зміна стала потужним ментальним і психологічним потрясінням, від якого всередині моїх грудей все стислося, а биття серця почало супроводжуватися незрозумілим болем. Я не була готова, я шкодувала, що не можна було повернути час назад.
Я запитувала себе: «Звідки взявся цей страх? Чому так багато людей боїться старіння?
Якщо ви росли, думаючи про те, що процес старіння – це тяжкий тягар, то саме так воно й буде.Все залежить від самосприйняття та історії, яку ми розповідаємо про те, ким ми станемо з часом.
Розгляньмо мій приклад.
Я виросла у Східній Європі. У своїй рідній країні, Румунії, я часто чула щось на кшталт: «У мене проблеми зі здоров'ям. Мені вже шістдесят вісім. Я не молодію, тому це було цілком очікувано» або «Мій час добігає кінця. Мені сімдесят п'ять років!».
Звичайно, не всі так мислять, проте це найпоширеніші переконання. Старість, як вважає більшість людей, приносить страждання та біль. Не маючи якихось накопичень, багато людей почуваються непідготовленими до виходу на пенсію – як у моральному, так і фінансовому плані. Сьогодні більшість пенсіонерів, як правило, отримують матеріальну допомогу від своїх дітей, щоб мати можливість сплатити за комунальні послуги та придбати ліки та продукти харчування.
Я вдячна за чотири роки, які я провела у Швеції – цей період часу змінив моє сприйняття старіння. Я й досі пам'ятаю чудові щорічні концерти, які я давала разом зі своїм хором. Коли я виступала на сцені, моє серце співало. Адже більшості членів хору було за шістдесят!
Чи бачите, це були зовсім інші культура, менталітет, система переконань – і багатша країна. Коли ми фінансово стабільні і забезпечені, життя здається набагато простіше і щасливіше, чи не так? Однак не все обертається довкола грошей. Невеликі моменти щастя не вимагають великих витрат і часто бувають безкоштовними.
У Швеції я познайомилася з бабусями, які вивчали іноземні мови та відкривали для себе нові захоплення. Одні почали малювати, інші записалися на курси підвищення комп'ютерної грамотності. Вони були раді тому, що в них, нарешті, з'явився час на себе.бажання та потреби, адже до цього вони були зайняті в основному сім'єю та роботою.
Це надихало. Саме так я хочу провести своє життя, коли постарію: щоранку – це новий початок, нові можливості вчитися та розвиватися, незважаючи на велику кількість прожитих років за спиною.
Я чудово розумію тих, хто боїться старіння та наслідків, яке воно спричиняє, оскільки сама була такою ж. Далі я ділюся вам з тим, що допомогло мені позбутися страху, розвиватися далі і насолоджуватися кожним моментом свого життя. Є лише одна реальність – це зараз.
1. Зміна переконань
Які можливості відкрилися б для вас, якби ви дізналися, що ваш вік – це лише цифра? Коли я вирішила поглянути на процес старіння зі співчуттям і побачила, що це дар, який дається не кожному в житті, все змінилося.
Ми створюємо власну реальність за допомогою мислення та історій, які розповідаємо собі про кожен досвід та пережитий момент.
Я знаю, що коли я постарію, буде багато хороших речей, якими я зможу насолоджуватися. По-перше, весь час у світі належатиме лише мені одній, і я впевнена, що мені вдасться його заповнити гарними та корисними речами. Я більше подорожуватиму, спілкуватимуся з друзями і вчитимуся чомусь новому.
Більшість людей скаржаться, що робота забирає в них занадто багато часу, тому вони не можуть вкотре приділити собі увагу. Коли вони виходять на пенсію, у них з'являється вільний час, який вони завжди хотіли мати, проте тепер не знають, що з ним робити. Кумедно, чи не так?
«Ми маємо переглянути свої переконання щодо старіння. Стара парадигма звучить так: ви народжуєтеся, досягаєте середнього віку, після чого поступовостаєте слабкими. Якщо ви дивитися на процес старіння як на підйом сходами, ви отримаєте благополуччя, дух, душу, мудрість, справжню потаємність і життя з наміром».
2. Усвідомлення, що ви - це не те, чим ви займаєтеся
Правда така, що суспільство зазвичай цінує молоді покоління тому, що вони є такою необхідною силою в робочій області.
Старіння пов'язане з мудрістю та досвідом; також його часто асоціюють із стражданнями. Багато людей дотримуються переконання, що чим старші вони стають, тим більше погіршується якість їхнього життя; їм здається, ніби їхня значимість знижується або взагалі втрачається. Мені неодноразово доводилося чути про людей, які впадали в серйозну депресію, коли виходили на пенсію, бо вони вважали, що їхнє життя втратило сенс без роботи.
Одним із найпоширеніших питань, які люди ставлять, коли з кимось знайомляться, це – «Чим ти заробляєш на життя?» У світі, де людину оцінюють за її статусом і те, чим вона займається в житті, ми втрачаємо свою ідентичність, коли залишаємось без роботи.
Робота – це те місце, де ми проводимо найбільше часу, тому якщо нам не подобається наша робота, значить, ми не почуватимемося задоволеними власним життям. Більшості з нас потрібна робота, оскільки вона приносить гроші, які є украй необхідним інструментом для виживання. Але хіба життя – це лише робота? Невже немає іншого способу стати щасливим?
Існує безліч різних видів діяльності, які можуть принести нам величезну радість і задоволення, коли ми вийдемо на пенсію! Час проведення з близькими та друзями, насолода маленькими радощами, подорожі, цікаві захоплення, освоювання нових навичок,участь у благодійних проектах, різноманітних заходах тощо.
«Ви, перш за все, людина живе, а не людина, що робить».
3. Любов до себе: розум, душа та тіло
Ви повинні також зрозуміти, що ви – це не ваше тіло. Мій дух виступає проти того, щоб його замикали в коробці або вішали на нього ярлики. Якщо людина визначає свою значущість і цінність фізичними якостями (зовнішністю), тоді процес старіння перетворюється йому на тягар.
У суспільстві поняття краси часто асоціюється з молодістю і відсутністю зморшок. Соціальні мережі, жіночі журнали, фотошоп, конкурси краси – все це чинить величезний тиск на людей (особливо жінок), і вони прагнуть відповідати певним вимогам та параметрам, які іноді є нереальними. Для багатьох галузей промисловості це чудове джерело доходу. Саме тому антивікова косметика так добре продається, а пластична хірургія процвітає. В основі цього лежить страх.
Неважливо скільки вам років, ваші тіла все одно залишаються храмом душі. Я вирішила почати піклуватися про своє тіло: я займаюся спортом, повноцінно харчуюсь і п'ю достатню кількість води. Я знаходжу час для виконання приписів лікаря та щорічних медичних оглядів. Інвестиції у фізичне здоров'я є довгостроковими та виправданими.
Згідно з дослідженнями, найбільша тривалість життя відзначається серед людей, які мешкають в Окінаві (Японія). Я нещодавно відвідала це місце, щоб дізнатися про особливості їхнього способу життя.
Щастя – це психічний та емоційний стан; воно є результатом виборів, які ми робимо щодня. Воно пов'язане зі ставленням, переконаннями і те, що ми думаємо про вік. Ми – те, у що віримо.
Отже, наступного року мені виповниться сорок років – гарна цифра, а також час нових можливостей та великий дар життя. Процес старіння – це реальність, яку потрібно прийняти з любов'ю, як і себе, незалежно від віку. Справжня любов діє у будь-якому віці; вона не має терміну придатності.