Як успішно скласти іспит
Практичні поради для школярів та студентів.
Іспити – спекотна пора. Як правило, більшості учнів доводиться за дуже короткий час вивчити великий обсяг матеріалу. І, природно, у процесі підготовки до складання іспитів організм зазнає серйозних навантажень, особливо сильної напруги зазнає наша пам'ять. Щоб не довести себе до повного виснаження, всі учні повинні знати, як працює наша пам'ять, і вміти застосовувати ці знання.
Підготовка до іспитів - це своєрідний алгоритм, в якому кожна дія є обов'язковою для того, щоб скласти іспит. Тому поділ всього процесу підготовки на стадії суттєво спростить завдання і позбавить неорганізованості та плутанини у величезному потоці інформації. Починати треба з організації правильного порядку дня.
Дотримання режиму дня
Найпершу помилку, яку допускають практично всі студенти в процесі підготовки до іспитів, – це зневага до нашої фізіології та біологічного годинника. Виявляється це в тому, що учень займається багато годин, не даючи організму відпочивати. Як скласти іспит у тому випадку, якщо організм виснажений?
Справа в тому, що фізіологія нашого організму така, що ефективно працювати ми можемо протягом години. Далі організм починає втомлюватися, увага та концентрація йде на спад, запам'ятовувати інформацію ви починаєте все гірше. І настає втома. Не виняток і розумова діяльність.
Для того щоб повністю «включитися» в роботу, нам потрібно близько 10-15 хвилин, далі йде фаза продуктивної роботи, вона триває близько 40-45 хвилин, після чого ми починаємо втомлюватися. Знаючи цю особливість нашого організму, потрібно всю роботу ділити на відрізки по 1 годині з 15-хвилинними перервами.Таких відрізків не повинно бути більше трьох поспіль, далі слід зробити велику перерву.
Важливість відпочинку та сну у підготовці до іспиту
Планувати процес підготовки варто і з урахуванням того, що в різні дні підготовки у нас різна здатність запам'ятовувати та взагалі сприймати інформацію. Так, першого дня ми хіба що налаштовуємося працювати, другого дуже активно і продуктивно працюємо, а третій наша здатність запам'ятовувати починає погіршуватися. Тому найскладніші матеріали краще вивчати другого дня, а найпростіше залишити на третій.
Правила "зубрежки" перед іспитом
Наша пам'ять – дуже підступна штука. Те, що, здавалося, вивчено, без додаткового повторення наш мозок може забути вже за годину. Вчені давно займаються питаннями пам'яті та досвідченим шляхом виявили найбільш ефективний спосіб для заучування інформації.
Великий обсяг інформації необхідно розбити на кілька частин, які вже на дрібніші шматки. Такий поділ значно спрощує процес запам'ятовування. Для запам'ятовування цих частин і зв'язування в одне ціле використовується спеціальний алгоритм.
Повторюйте шматок, що заучується, поступово збільшуючи паузу між повтореннями, доводячи її до 10 хвилин. Через кілька годинповторіть ще раз, наступного разу через добу це переведе завчений матеріал із короткочасної пам'яті в довготривалу.
Звичайно, існує безліч інших технік, методик і навіть шкіл, які допомагають швидко та надовго запам'ятовувати матеріал, щоб скласти іспит. Але всі вони вимагають тривалого та системного підходу, та й починати займатися з них варто задовго до іспитів.