Психологічні причини панічних атак
Про панічні атаки (вегето-судинну дистонію, діенцефальний (гіпоталамічний) синдром, тощо) написано багато праць і заспівано багато пісень, тому я не буду зупинятися на клінічній картині даного страждання і описувати переживання пацієнтів, що леденять душу.
Мета цієї статті - аналіз психологічних причин, що призвели до цього стану. Я абсолютно усвідомлено не називаю панічних атак «захворюванням», бо це щось інше.
Як правило, людям, які зазнають панічних атак, не позаздриш. Їм реально погано, але за даними лабораторних та інструментальних обстежень у них все в нормі, ну, або майже все в нормі.
На них дивляться, як на удавальників, соромлять і закликають «взяти себе в руки», але – безуспішно. Як і раніше, серце б'ється так, ніби готове вискочити з грудей, руки холонуть, як у вмираючого, дихання не вистачає, смерть безочими очницями заглядає в саму душу; крізь холодний піт на зблідлій шкірі вже відчуваєш на собі її крижане дихання.
А тобі не вірять! Вважають, що ти вдаєш! Якщо в аналізах все добре, значить, «маєшся дурницею!»
Звичайно, можна домогтися того, щоб лікар виписав антидепресанти, транквілізатори або вегетостабілізатори, але це НЕ ВИРІШУЄ ПРОБЛЕМУ. Будь-яка психофармакотерапія на якийсь час лише полегшить. Притупляться симптоми, страх сховається, стан типу «що воля, що неволя – все одно…»
Отже, якщо класична «медицина безсила», спробуємо зазирнути в ту область психіки, яку ніхто не бачив, але всі знають, що вона є. У підсвідомість.
За моїми спостереженнями, є кілька психологічних причин, які можуть спричинити панічні атаки.
СТРАХ НЕ ВИПРАВДАТИ ЧУЖИХ ОЧЕКАНЬ.
НЕ ДАВАТИСЕБЕ ПРАВА НА ПОМИЛКУ.
СИНДРОМ ВІДМІННИКА.
ПЕРФЕКЦІОНІЗМ.
Зазвичай тут превалюють життєві настанови з дитинства, на кшталт: «Ти маєш чинити так, щоб тобою пишалися. Ти маєш усе робити на «5», бажано, з плюсом, а краще – на «6». Якщо ти отримаєш «4», або навіть «3», ти розчаруєш батьків (бабусю-дідуся), тобі має бути соромно! Ти повинен відповідати тому, що від тебе чекають інші люди (батьки, чоловік (дружина), начальство, колеги, партнери з бізнесу тощо), на тебе вся надія, крім тебе цього ніхто не може, ти маєш вийти заміж і народити онуків своїм батькам, тощо».
Як правило, людина починає себе заганяти, намагаючись усім догодити, бути «хорошою/хорошою». Але в цій нерівній боротьбі із самим собою він програє. У результаті, як відповідь питанням, чому людина не виправдав покладених нею очікувань, і виникає «відповідь» - панічні атаки.
Нерідка ситуація, коли людина, ведена по життю цими установками, досягає багато чого, досягає неймовірних вершин, але потім, через описані обставини виникає збій, і формується та ситуація, про яку кажуть: «Спочатку ми витрачаємо здоров'я, щоб заробити гроші, потім ми витрачаємо гроші, щоб відновити здоров'я».
Дуже близько тут знаходиться ще один психологічний механізм, що лежить в основі панічних атак. у ситуації, коли не було досягнуто поставлених, можливо навіть, багато років тому, цілей.
Я не став генеральним директором холдингу, я досі не вийшла заміж і не народила дітей. Та ще такийнеприємною штукою, як панічні атаки! Я, звичайно, реалізую себе і досягну запланованого, ось тільки спочатку треба поправити здоров'я.
ВІДСТАНЬТЕСЯ З ІЛЮЗІЯМИ! У цьому випадку здоров'я не видужає ніколи! Або буде трохи краще - трохи гірше.
Тому що ПА рятують людину від ганьби. Тому що якщо він буде здоровий, і ніщо більше не завадить йому йти до наміченого, то як же він пояснюватиме всім, і перш за все, самому собі, чому він так і не досяг бажаного?
Підхід до лікування ПА має бути принципово іншим: спочатку змінюємо установки, цінності, ставлення до життя, даємо собі право на помилку, перестаємо заганяти себе, а, головне, ПРИЙМАЄМО СЕБЕ ТАКИМ, ЯКИЙ/ЯКА Є. Коли патологічний механізм самоприниження таким чином буде зупинено, потреба у хворобі просто відпаде, і панічні атаки припиняться. Але це результат серйозної роботи з психотерапевтом.
Почуття провини/страх покарання. Тут теж включаються найдавніші, дитячі механізми: раз винен, отже, має бути покарання.
Як правило, у цьому випадку ПА виникають у пацієнтів з великим почуттям відповідальності, жалю, готовністю до самопожертви.
Почуття провини вони можуть навіть не усвідомлювати, тому що воно настільки болісне, що потужні душевні сили кинуті на захист людини від цього болю. Всі їхні зусилля спрямовані на те, щоб знову бути «хорошими», щоб усі були ними задоволені. У цьому випадку, почуття провини – «болюче», його відчувати занадто важко і неприємно, і тому такі люди надто часто наступають на горло власній пісні, підкоряючи весь свій час, емоції, справи ІНШИМ, часом навіть найближчим людям.
Це люди, які при моєму питанні: «Що ти хочеш ДЛЯ СЕБЕ?» надовго "підвисають".Тому що від тривалого почуття провини орган «бажання» собі у них атрофується. При виникненні ПА тут працюють два психологічні механізми: якщо винен, значить, покарай, або не бийте мене, я вже сам себе покарав такими стражданнями, як ПА!
СЕКСУАЛЬНЕ ПІДТРИМАННЯ. Це – класика жанру, частіше зустрічається у жіночої половини населення, хоча чоловіки теж не є винятком.
Коли, через найрізноманітніші причини, людина живе місяцями – роками без сексу, бажання хіба що «притупляється» чи навіть взагалі «зникає». Але насправді воно нікуди не подіється, тому що це – біологічна суть живого організму. І якщо людина перестає про це думати, це не означає, що все спокійно «в Датському королівстві». Сексуальне бажання витісняється у підсвідомість, і потім, цілком спонтанно та несподівано проявляється у вигляді панічних атак. Лікування – знову, психотерапія. Основні напрями: усвідомлення та подальша нейтралізація сексуальних заборон, формування довіри до протилежної статі, зняття тілесних блоків.
Я написала цю статтю зовсім не для того, щоб відібрати хліб у терапевтів та неврологів та інших шановних колег.
Будь-яка хвороба, будь-яка недуга виникає в людини, як важливий сигнал про те, що треба щось змінити. В собі. В свого життя. У своєму світогляді чи оточенні.
Але зізнатися в цьому самому собі, а ще зробити це, як правило, буває дуже нелегко! Простіше думати про те, що симптоми виникають через спадкову схильність, розбалансування в діяльності вегетативної нервової системи, тощо.
Ось, прийду до лікаря, заплачу гроші, лікар дасть мені чарівну пігулку, і я буду здоровеньким! Але нічого не змінюватиму у своєму житті.
Так,медична наука не стоїть на місці і чарівна таблетка, можливо, дасть поліпшення. Але, якщо психологічна проблема не вирішена - вона може в подальшому проявитися іншими, може вже серйознішими симптомами. Як то кажуть, вода дірочку знайде!
Тому важливо пам'ятати про те, що «Порятунок потопаючих – справа рук самих потопаючих!», і окрім вас вам у цьому житті НІХТО не допоможе.
Вирішуючи ваші психологічні проблеми, працюючи з причиною панічних атак, ви змінюєте якість свого життя і отримуєте довгоочікуване одужання!