Як вбити кохання, Жіночі секрети
У житті часом доводиться стикатися з нерозділеною любов'ю, з любов'ю до людини, яка на те не заслуговує або з якою у нас з вельми певних причин не може вийти стосунків. Це робить актуальне питання: як його забути?
Для початку корисно запитати себе: чи я хочу забути його? Чи остаточно це моє рішення? Якщо ні – питання відпадає. Якщо ж Ви прийняли безповоротне рішення про те, щоб позбавити себе цієї залежності, то Вам доведеться старанно працювати. Чи це жарт – убити таке прекрасне почуття, яке багатьма зведено в ранг духовного, надлюдського та унікального, того, що дано не кожному, що багатьох на довгі роки підпорядковує своїй волі?
Незважаючи на складнощі, які виникають у будь-якої людини, яка зіткнулася з необхідністю «забути», це можна зробити. Обговоримо ті способи, які допоможуть Вам розлюбити та набути душевного спокою.
Робота з причиною
Зміна мислення
Відповідно до теорії когнітивно-поведінкової психотерапії, в основі емоцій, які відчуває людина, лежить неправильне, неадекватне реальності мислення. Звідси висновок: щоб змінити почуття та емоції, потрібно змінювати сам стиль мислення, працювати з непродуктивними думками, які виникають – замінювати їх більш реалістичними. Наприклад, думки про зобов'язання («Я повинен любити/бути коханим!», «Я повинна мати партнера!») необхідно замінювати на думки про перевагу («Я хотіла б мати партнера, але зовсім не зобов'язана», «Добре було б любити/ бути коханим» і т.п.). Це дозволить знизити ступінь виразності емоції та наблизити її до такої, яка буде адекватна ситуації.
Найчастіше людина закохується над реального партнера, а його ідеалізований образ, томунаше основне завдання – наблизити цей образ до реального. Це можна зробити за допомогою знаходження у людини серйозних недоліків, пошуку її психологічних проблем. Ваше завдання – деромантизувати образ коханого. Чи такий він чудовий? У будь-якої людини є недоліки, так ми вже влаштовані. Намагайтеся знайти якомога більше таких недоліків і концентруйтеся саме на них, коли в голову будуть проникати думки про нього. Деякі психологи пропонують деромантизувати образ людини, представляючи його в безглуздих ситуаціях: наприклад, що випорожнюється, або в клоунському ковпаку та сімейних трусах перед аудиторією, або з жіночим макіяжем на серйозній особі.
Впоратися з любов'ю допомагає також уявне промовляння причин неможливості бути разом. Уявіть собі, що було б насправді з Вами, якби ви одружилися: згущуйте фарби в тій області, де натрапите на неприємні моменти (зради, пізні приходи додому, неприємні для Вас звички тощо).
Дехто вважає, що для того, щоб розлюбити людину, треба забути її і все, що з нею пов'язано. У цій статті я представляю іншу позицію – не треба забувати! Це частина Вашого життя, Вашого безцінного досвіду, забути яку не так просто, та й не потрібно. А що з нею робити? Пропрацювати, переоцінити, по-новому подивитись цей складний, але такий важливий досвід. Будь-який досвід тією чи іншою мірою може бути корисним.
У той же час, після того, як Ви змогли пропрацювати цей досвід, намагайтеся думати про нього рідше. Як тільки відчуваєте, що думка про цю людину знову підкрадається - припиняйте її на корені! Негайно змінюйте тему внутрішнього монологу, займіться чимось, що вимагатиме від Вас хорошої концентрації уваги, щоб Ви не змогли відволікатися на думці про нього.
Кінцевим результатом Вашоївнутрішньої роботи має стати таке: необхідно, незважаючи на всі його недоліки, пробачити і подумки відпустити цю людину. Ця поставлена точка завершить важливий період вашого життя, і Ви зможете розпочати новий етап без цієї людини. Саме почуття внутрішньої незавершеності не дає нам спокою та повертає у пам'яті хворобливий досвід спілкування з об'єктом кохання.
Зміна поведінки та зовнішньої обстановки. Внутрішня робота з думками має підкріплюватися зовнішньою – зміною поведінки та створенням сприятливих зовнішніх умов для прощання з любов'ю. Заберіть або викиньте його речі, перестаньте шукати те, що нагадує про нього та його життя. Перестаньте шукати з ним зустрічей, намагайтеся по можливості виключити будь-які контакти. Не дарма говорить відоме прислів'я: «З очей геть - з серця геть!»
Коли стосунки рвуться, завжди звільняється час та місце у серці. Їх потрібно зайняти іншими речами, причому неодмінно цікавими: новими або давно забутими, але радістю, що приносять заняттями, інтересами, хобі.
Народна мудрість знову поспішає до нас на допомогу: "Клин клином вибивають". Нові стосунки, нові почуття – це те, що може безповоротно витіснити старі надії та біль. Головне при цьому пам'ятати: не варто шукати людину, схожу на колишнього коханого. Це створить ризик непотрібних спогадів про нього або Ви знову настанете на ті ж граблі – навіщо це Вам?
Час – добрий лікар. Воно пройде, і Ви раптом відчуєте, що думаєте тепер про цю людину все менше, почуття потихеньку остигають і менше турбують Вас. Подякуйте собі за працю, яку Ви змогли зробити. І з полегшенням поставте жирну крапку!