Як вдалося схуднути Світлані Ходченковій
Багатогранна актриса Світлана Ходченкова на екрані втілювала різні ролі, вживаючись у них неймовірно глибоко. Відомий фільм «Благословіть жінку» відобразив образ справжньої української красуні з пишними формами, яка віддано любить свого чоловіка. За твердженнями дівчини, вона з дитинства відрізнялася витонченими формами і не страждала на повноту. Для ролі у фільмі їй довелося неабияк попрацювати над собою, щоб поповніти і вжитися сповна в роль.
Але мало хто очікував побачити через деякий час, що Світлана Ходченкова схудла на двадцять кілограм. Невже можна за три місяці настільки перетворитися? Як виявилось, Світлані запропонували роль балерини. Неоднозначний образ настільки привабив дівчину, що вона погодилася зробити з собою диво і стати дуже стрункою.
У чому секрет стрімкого схуднення Світлани Ходченкової?
- Насамперед, Ходченкова відмовилася від великих порцій та перекусів між їжею. Своє харчування поступово звела на «клювання горобця»: дуже маленькі порції з великим часовим інтервалом. Порада: для посилення можливостей організму варто випивати багато рідини: очищеної води, зеленого чаю. Через час людина починає адаптуватися, виробляється звичка є помірковано. Шлунок зменшується і перестає прагнути великої кількості їжі, задовольняючись малими порціями. Є краще повільно чайними ложками, т.к. у такому ритмі вживання їжі відбувається повільно, а мозок все одно надходить сигнал про насичення організму. Порція, насипана в меншу тарілку, сприймається підсвідомістю більше тієї ж самої, але у великій. Висновок напрошується одразу ж.
- На додаток, Світлана почала навантажувати організм вправами вспортзал. Як відомо, активні фізичні вправи відповідають за велику витрату калорій, спалюючи всі надлишки жирової тканини. Порада: у цьому питанні важливо не перестаратися, щоб м'язи не були перекачані. Найбільше підійдуть заняття шейпінгом, йогою, гімнастикою під наглядом досвідченого інструктора. Дуже важко у такому напруженому ритмі витримати перші кілька тижнів. Потім відбувається звикання і втягування в процес тренування при малому вживанні їжі.
- Актриса записалася до балетної школи, займаючись до жахливого болю в ногах. Постійні репетиції усіляких па спалювали зайві калорії неймовірно швидко. Порада: навряд чи варто бути цілеспрямованими, щоб не шкодувати організм ні крапельки. Але якщо до періодичних вправ у спортзалі додати заняття танцями, це принесе додатковий стимул. Адже красиво танцювати хоче у душі кожна друга жінка. А при заняттях можна отримати величезне задоволення від вивчення рухів танцю, при цьому позбавляючись жирових тканин і фізично навантажуючи частину м'язів. Ось уже точно – поєднується «приємне з корисним»!
- Світлана при всьому перерахованому встигала ефективно працювати на знімальному майданчику. Як відомо, зйомки фільму вимагають величезної нервової напруги, додатково впливаючи на всі процеси всередині організму. Порада: для підтримки необхідного балансу вітамінів та мінеральних речовин слід почати приймати спеціальні добавки, комплекси вітамінів. Щодо ефективності того чи іншого препарату можна порадитись з дієтологом.
Фото Світлани Ходченкової до та після схуднення
За такого навантаження дівчини настав момент, коли режисер звернув увагу на загальний стан актриси. Він порадив їй перестати голодувати, щоб не ризикувати повним виснаженням організму.Ходченкова перестала так радикально вдосконалювати свою постать, зупинившись на досягнутому.