Як вибрати крісло, Як лікувати грижу
Тим, кому за обов'язком служби, необхідно весь день проводити в положенні сидячи, необхідно чітко розуміти, що від того, яким буде ваше крісло або стілець, залежить напрям хребта. Реалії такі, що хондроз, остеохондроз і хребетні грижі діагностуються у дуже молодих людей, а однією з їх причин, якраз і є незручні або неправильні меблі.
Зміст
Загальна інформація ^
Якщо на роботі вам надали незручне крісло, то не соромтеся вимагати його заміни, а, при необхідності, купуйте за свої гроші – здоровий хребет значно важливіший.
Основні види крісел ^
Крісла в офісі прийнято поділяти на три основні типи: для керівника, персоналу та відвідувачів.
Найрозкішнішими є директорські крісла. Крім ефектного зовнішнього вигляду і дорогих матеріалів, такі крісла мають чудову ергономіку і мають кілька регулювань, як, наприклад, висота сидіння, кут нахилу спинки і так далі. У найдорожчих варіантах вбудовані масажери для спини.
Крісла для персоналу є набагато скромнішими і зазвичай мають єдине регулювання, що дозволяють «підганяти» їх по висоті під зростання співробітника. Крісла стільці для відвідувачів повинні мати приємний зовнішній вигляд і бути досить зручними. З погляду турботи про спину до них питань набагато менше – оскільки відвідувачі не проводитимуть у них надто багато часу.
Конструкція крісла ^
Кращими вважаються ті крісла, в конструкції яких передбачений валик під поперек, а поролоновий шар з обох боків під обшивкою досить товстий і фіксує тулуб у певному положенні.
Спинка крісла повинна бути відхилена від сидіння на кут трохи більший за 90 градусів і бути не прямою, а з вигином, що повторює анатомічну будову спини. У такому разі поперековий відділ хребта не перевантажуватиметься.
Сидіння крісел також мають кілька типів: м'які, жорсткі та напівжорсткі. Для відвідувачів краще вибирати м'які крісла, в яких вони почуватимуться комфортно та розслаблено, а ось для співробітників цей варіант не підійде.
Обов'язково зверніть увагу на оббивку сидіння, вона повинна бути виконана не тільки з якісного та екологічного матеріалу, але також і добре пропускає повітря і вологу. В іншому випадку постійно потітиме «п'ята точка», що викличе дискомфорт і знизить продуктивність праці.
Підлокітники крісла дозволяють розвантажити хребет та плечі, що особливо важливо для тих, хто працює за комп'ютером.
Налаштування та регулювання крісел можуть бути найрізноманітнішими. Найчастіше вони дозволяють регулювати висоту та нахил спинки. Деякі моделі мають синхронізатор, який зберігає постійний кут між ними.
Механізм, що дозволяє похитуватися в кріслі, дозволяє злегка розслабляти спину, але при цьому він повинен бути досить пружним, щоб крісло не перетворилося на гойдалку.
Яким має бути крісло ^
Крісло має бути ергономічним та з ортопедичним ефектом. Ціла низка досліджень підтвердили, що, зрештою, завжди виграють ті компанії, які не економлять на меблях і думають про здоров'я своїх працівників. А крісло для офісного службовця є справжнім середовищем проживання, в якому він проводить третину свого життя.
Список мінімальних вимог до крісла:
- Регулювання нахилу спинки, налаштовувати які можна не встаючи з крісла;
- ортопедична спинка, що повторює вигини спини або, щонайменше, валик під попереком;
- Виступ з ущільнювачем з передньої сторони сидіння, який дозволяє знизити тиск на ноги і не перетискати вени, порушуючи нормальний кровообіг;
- надійна опора, що зводить до мінімуму ризик падіння;
- обертова основа на коліщатках.
Ортопедична накладка на крісло ^
Ортопедичні накладки це простий, недорогий і дуже дієвий спосіб профілактики таких небезпечних недуг та патологій хребта, як остеохондроз, радикуліт, сколіоз, міжхребцева грижа, біль у попереку. Крім дії на хребет, такі накладки нормалізують кровообіг і сприяють доброму самопочуттю.
Якщо ваше крісло не має правильної форми та не надто комфортно, а замінити його на інше немає можливості, то єдиним виходом стане саме ортопедична накладка.
Конструкція ортопедичних накладок така, що власна вага людини перерозподіляється правильно і не тисне собою на хребет.
Дитяче крісло ^
Крісло для школярів, організм яких, включаючи хребет, активно розвивається і росте, обов'язково має бути ортопедичним, що забезпечує правильну поставу і знижує навантаження на хребет.
Правила вибору дитячих крісел дещо відрізняються від дорослих. Так, у них не повинно бути підлокітників. Спираючись на них, дитина буде горбитися і виникне ризик розвитку викривлення хребта. Регулювання дитячого ортопедичного крісла необхідно постійно підлаштовувати зі зростанням дитини.
Дизайн та конструкція дитячого крісла повинні бути максимально безпечними. Це стосується стійкості, гострих кутів тощо.
Часті питання про крісла ^
Чи можна вибрати крісло без підлокітників?
Можна, але тільки в тих випадках, коли сидяча робота не потребує певного положення рук протягом усього дня, як відбувається, наприклад, під час роботи за клавіатурою комп'ютера.
Чи обов'язково крісло має обертатися
Так. Це дозволить автоматично приймати найзручніше положення з прямою спиною. Для «клієнтських» крісел ця опція не важлива.
Якими повинні бути коліщатка
Для здоров'я хребта цей момент не є важливим. М'які або тверді коліщатка крісел вибираються, скоріше, з типу покриття підлоги в приміщенні.
Чи потрібен підголівник
На це питання однозначної відповіді немає. З одного боку підголівники дозволяють розвантажити шийний відділ хребта, але, з іншого, вони призводять до стану розслабленості і знижується продуктивність праці.