Як вибрати крокоміри
З появою власних машин та міського транспорту життя людей значно спростилося, адже можна з комфортом дістатися в потрібне місце, не напружуючись фізично. Проте дуже скоро медики забили на сполох – виявилося, що сучасні засоби пересування негативно впливають на здоров'я через зниження рухової активності людини. Наслідком малорухливого способу життя є ожиріння, м'язова слабкість, хронічна втома та хвороби серцево-судинної системи.
Відомо, що для нормального самопочуття та функціонування людині необхідно щодня робити приблизно 10 000 кроків. Така активність дозволяє не лише підтримувати загальний тонус, а й благотворно впливає на серцевий м'яз.
Для підрахунку кількості скоєних кроків були винайдені крокоміри. І хоча спочатку вони мали вузькоспеціалізовану сферу застосування (спортсмени та військові), поступово, завдяки неоціненній користі, їх стали використовувати звичайні люди, які стежать за своїм здоров'ям. Для того, щоб знати який крокомір вибрати, необхідно знати, які їх різновиди існують.
Види крокомірів
- Механічні крокоміриє першими з винайдених дозволяють підраховувати кроки завдяки маятниковому механізму, який при зробленому кроці надає руху шестерні, і дані відображаються на циферблаті. Такі пристрої трапляються дуже рідко і практично не використовуються.
- Електромеханічні крокоміриперетворюють кожен крок на імпульс, який передає на дисплей показання. Такі крокоміри вибирають більшість людей, оскільки вони максимально зручні та відрізняються бюджетною ціною.
- Електронні педометривикористовують для підрахунку кроків програми, які дозволяють окрім основної функціївимірювати пульс, кількість втрачених калорій, а також можуть використовувати GPS-навігацію. Такі крокоміри для ходьби обирають як спортсмени-професіонали, так і люди, які відновлюють своє здоров'я після серйозного лікування чи травмування.
Як правильно вибрати крокомір?
При виборі ідеального крокоміра необхідно знати не тільки як він використовуватиметься, але і як він допоможе покращити здоров'я. Тому важливо враховувати індивідуальні особливості організму, якщо людина має деякі захворювання.
Так, за бажання схуднути корисно, якщо крокомір покаже кількість втрачених калорій. Це зручно для планування занять ходьбою і як додатковий стимул.
Якщо є навіть невеликі відхилення в роботі серця, то підрахунок пульсу допоможе не перестаратися і вчасно зробити перерву, таким чином знизивши ризик виникнення негативних наслідків з боку нездорового органу.
Для покращення спортивних показників необхідно придивитися до найдорожчих, складних і багатофункціональних моделей крокомірів, які дозволять відстежувати рухи по карті, обчислювати кількість кроків за хвилину.
Педометри найчастіше кріпляться на поясі, одязі чи руці. При виборі наручного крокоміра зверніть увагу на надійність ремінця, оскільки носити його доведеться тривалий час. Прилади, що носяться на зап'ясті, зазвичай поєднують у собі функції не тільки педометра, а й звичайного годинника.
Останнім віянням моди стали крокоміри у вигляді браслета, які, крім свого лаконічного зовнішнього вигляду, неймовірно зручні і до того ж, завдяки синхронізації з комп'ютером свого користувача, дозволяють відслідковувати та аналізувати результати занять.