Як відновити колаген, BeautyInfo
Колаген – це протеїн, від якого залежить еластичність, пружність та гладкість шкіри. Коли ви молоді, в організмі колагену надміру, чому шкіра і виглядає молодою. Але з віком колагену в організмі стає дедалі менше.
1. Листові овочі
Додайте до свого щоденного раціону зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста. У зелених овочах міститься багато вітаміну С і лютеїну, і вони обидва сприяють збільшенню вироблення колагену.
2. Олія лляного насіння
Вживайте також олію лляного насіння та інші джерела ненасичених жирних кислот, оскільки вони стимулюють виробництво колагену. Іншими продуктами, що містять багато високоякісних ненасичених жирних кислот, є лосось, тунець та горіхи.
3. Соєві продукти
Їжте соєві продукти. У сої міститься геністеїн, ізофлавон, що допомагає позбутися ензимів, які руйнують колаген, що вже є в організмі. Позбавлення цих ензимів допоможе організму виробляти більше колагену.
4. Зелений чай
Пийте зелений чай. У зеленому чаї є флаваноїди – антиоксиданти, які знищують вільні радикали, які також руйнують колаген.
5. Олія авокадо
5. Робіть натуральні маски для обличчя, що містять олію авокадо. Олія авокадо стимулює виробництво колагену, зволожує шкіру та допомагає очистити її від плям, викликаних проблемами зі шкірою чи віком.