Як відновити обмін речовин після 35 років без ді - на Fabiosa
June 26, 2017 14:23 By Fabiosa
Лікарі довели, що після 35 років метаболізм уповільнюється. Однак це зовсім не означає, що настав час запустити свою фігуру і забути про колишню стрункість. Не всі знають, що організм починає старіти, коли виникають порушення в ендокринній системі.
Напевно, у вас виникло питання: "А чи можна зробити щось таке, щоб продовжити молодість і забезпечити належне функціонування ендокринної системи?" Насправді можна. Причому це може будь-яка людина. Головне – систематичний підхід.
Секрет молодості та здоров'я один – потрібно правильно харчуватися та більше рухатися. Варіантів для руху маса: це йога, тривалі піші прогулянки, фітнес, відмова від ліфта.
Крім того, не забуваємо про харчування. Збалансоване меню – запорука правильної роботи залоз внутрішньої секреції.
Щитовидна залоза
Від стану щитовидної залози залежить здоров'я людини. Якщо у ній порушені певні процеси, ми відчуваємо апатію, втому, депресію. Крім того, знижується лібідо.
При неналежній роботі залози порівняно швидко на обличчі з'являються ознаки старіння, які важко повернути.
Для профілактики порушень функціонування щитовидки слід приймати йод, вітаміни групи В, С та тирозин. Всі ці вітаміни присутні в спаржі, квасолі, картоплі, вівсі, пивних дріжджах, помідорах, редисі та, безумовно, морепродуктах.
Статеві залози
Статеві залози (яєчники у жінок та яєчка у чоловіків) також відповідають за старіння. Нестача необхідних елементів знижує функціонування цих залоз. Крім того, прихильники голодування ризикують отримати згасання лібідо,адже суворі дієти негативно позначаються на яєчниках.
Щоб статеві залози функціонували належним чином, не варто нехтувати споживанням вітаміну С (цитрусові, капуста, смородина) та вітаміну Е (салат-латук, пшениця, яйця).
Надниркові залози
Надниркові залози забезпечують організм необхідною енергією за рахунок виділення особливого секрету.
Якщо надниркові залози функціонують належним чином, то це позитивно позначається на роботі м'язів, статевому потягу і, звичайно ж, на метаболізмі. Щоб надниркові залози працювали, як годинник, вживайте якнайбільше вітамінів А, С і Е.
Паращитовидні залози
При дисфункції паращитовидних залоз людина відчуває перезбудження, дратівливість та неконтрольовану агресію. Щоб цього уникнути, необхідно приймати вітамін D, яким багаті риб'ячий жир та жовтки яєць.
Підшлункова залоза
При дисфункції підшлункової залози може виникнути цукровий діабет. В якості профілактики необхідно приймати глутамінову кислоту, цистин та вітаміни групи B.