Як відновити шлунок після свят, Правильне харчування

Наближаються новорічні свята, і разом з ними всі чекають веселої зустрічі Нового року, рясного та смачного застілля, шампанського та інших алкогольних напоїв, які обов'язково запивають водою, у переважній більшості солодкої та газованої. Звичний ритм життя різко порушується - пізня їжа, нічні чування. Але час летить та свята закінчуються. Як наслідок – погане самопочуття, синці під очима, зів'яла шкіра, об'єм талії, що трохи збільшився. Зрозуміло, що напередодні свят багато хто тішить себе думкою, що цього разу можна буде обмежити себе в їжі, напоях, але, як тільки починаються свята, все про все забувають.

Як відновити шлунок після свят

Не всі можуть завчасно готувати свій організм до таких навантажень. Але якщо проблеми таки з'явилися, то потрібно вжити низку заходів, щоб повернути організм до нормальних навантажень.

в першу чергу потрібно пити багато рідини - переважно зеленого чаю без цукру, кефір, кисле молоко;
з раціону потрібно виключити жирне та копчене, потрібно наголосити на овочі, капусті, моркві, буряках, бажано у вигляді соків або смузі;
не можна забувати про фізичні вправи. З їх допомогою організм правильно розподілятиме ті запаси вуглеводів, які були отримані за дні застілля;
треба забути про алкоголь, оскільки він зневоднює організм;
потрібно вжити термінових заходів для очищення організму від шлаків і токсинів. Для цього потрібно випивати по
три-чотири таблетки активованого вугілля 2-3 дні для виведення шкідливих речовин. Добре допомагає розторопша та її поєднання з іншими травами. Кишечник добре чиститься препаратами подорожника;
замість важкої їжі бажано їсти каші –вівсяну та гречану, які допомагають шлунку очиститися від шкідливих речовин;
не треба забувати про вітаміни, яких багато в апельсинах і мандаринах, оскільки вітамінні комплекси, що містяться в них, допомагають печінці та іншим органам очищати організм.

Для того щоб допомогти шлунково-кишковому тракту і всьому організму прийти в норму, потрібно перейти з триразового харчування на 4-5 разове, але порції повинні бути менше звичайних. Слід обмежити надходження вуглеводів (цукри та солодощі), виключити копчення та жирну їжу.

Декілька днів буде незвично жити за таким графіком, але поступово організм почне пристосовуватися до такого режиму, і поступово входитиме до нормального ритму.