Як відновитися після втрати рідної людини
Втрату близької людини не поповнити нічим. Але можна спробувати трансформувати біль і гіркоту втрати у світлий смуток.
Коли ми втрачаємо близьку людину, нас обурює тисяча різних емоцій – від злості на весь світ до тотального розчарування. Ми намагаємося знайти відповіді на безліч запитань, почуваємося самотніми та втраченими. Здається, що в тому, що трапилося, винен тільки ти сам, і найболючіше, що цю провину вже не виправити.
Щоб протистояти подібним руйнівним почуттям, дуже важливо розвинути співчуття до себе. Першим кроком може бути усвідомлене полегшення, яке ви відчуваєте, повернувшись до нормального життя. Це не означає, що ви повинні повністю забути про те, що трапилося - навпаки, вам належить зробити все, щоб пам'ять про минуле стала дійсно світлою.
Очищення. Іноді певні предмети стають справжнім символом поганих чи добрих відносин. Позбавлення від негативних спогадів може допомогти вам вийти із кризи. Коли мій чоловік Дон помер після багаторічної боротьби з розсіяним склерозом, його інвалідний візок – символ наших страждань – був першою річчю, якої я позбулася.
Спогади. Обережно ставтеся до щасливих моментів - дбайливо зберіть їх у куточках пам'яті і не відпускайте. У цьому можуть допомогти розставлені на столі пам'ятні сувеніри або відвідування місць, пов'язаних із людиною, яку ви втратили.
Капітальний ремонт. У цей період багато хто відчуває непереборне бажання змінити світ, переробити навколишній простір. Почніть з малого: пофарбуйте стіни або продайте зайві меблі – будь-які зміни підуть вам на користь.