Як вилікувати головний біль - українська газета
Тим часом більшість населення лікується самостійно, взагалі не приходить до лікарів, каже професор кафедри нервових хвороб 1-го МДМУ ім. І.М. Сєченова, президент "українського товариства з вивчення головного болю" Гюзяль Табеєва. Списують на втому, стрес, "погані судини". На щастя, найчастіше обходиться: лише 5 зі 100 нападів дають привід для госпіталізації. І все-таки сподіватися на може безглуздо.
Чому болить?
"У 40% випадків має місце головний біль напруги, зумовлений підвищеним тонусом м'язів шиї та голови, - пояснює Гюзяль Табеєва. - У 13% у пацієнтів спостерігається мігрень. Приблизно в 3% випадків ми маємо справу з медикаментозно індукованим болем - людина, у якої болить голова, застосовує симптоматичні засоби бездумно, і вони не допомагають, а навіть ускладнюють його стан, можуть призвести до хронізації болю.
Джерел головного болю безліч. Банальне недосипання, стрес, остеохондроз, застуда, грип. Часто провокує біль дефіциту в організмі мікроелементів - калію, міді, магнію, фосфору. Є метеочутливі люди – змінюється атмосферний тиск, судини реагують спазмом, виникає біль. Називають лікарі і таку причину, як хронобіологічні цикли - коли голова болить, наприклад, суворо в повний місяць.
Коли треба звертатися до лікаря?
Якщо йдеться не про разове нездужання, а повторювані напади, якщо біль не проходить сам, не купірується анальгетиками, наростає, супроводжується такими симптомами, як сонливість, сплутаність свідомості, - це може вказувати на такі серйозні захворювання, як менінгіт, інсульт, пухлина мозку .
Якщо голова болить більше 15 днів на місяць, йдеться про хронічне захворювання, і в цих випадках теж треба проводити діагностику,розумітися на причинах недуги.
Пишемо щоденник
Якщо стан пацієнта не гострий, але біль став звичним явищем, треба постаратися самому зрозуміти, що його провокує. А для цього – вести щоденник. Фіксувати, коли і з якою інтенсивністю стався напад, що його спровокувало. Це допоможе лікареві розібратися в природі болю та призначити адекватне лікування.
Напружився? Розслабся
Головний біль напруги – зустрічається найчастіше. Впоратися з болем допомагають звичні, добре перевірені часом кошти на основі ібупрофену. Немедикаментозна терапія – розслаблюючий масаж, тепла (не гаряча!) ванна, сон. Допомагають натуральні заспокійливі, чай з ромашкою, настоянка собачої кропиви, валеріани, півонії. Хороший і самомасаж голови: звичайне тривале розчісування волосся щіткою посилює кровотік, а м'язи розслаблюються.
Біль із тарілки
Провокувати головний біль може навіть їжа. Причина - у речовинах, що впливають на судини:
- Тирамін - міститься в шоколаді, твердому сирі, сметані, солоній рибі, копченостях, пиві.
- Нітрат та глютамат натрію – м'ясні делікатеси, ковбаси, страви китайської та корейської кухні (зокрема, корейські салати), бульйонні кубики, чіпси, сухарики зі смаковими добавками.
- Кофеїн - але тут головний біль виникає від його нестачі, зазвичай, при зниженому тиску.
Як боротися з мігренню
Іноді пацієнт може поставити собі діагноз сам. Наприклад, дуже характерні ознаки мігрені. Можна згадати Понтія Пілата (з булгаковського "Майстер та Маргарита"). Він страждав на класичне прояв мігрені. Роздратування, передчуття нападу і страх болю, непереносимість запахів (Пілат не виносив аромат рожевого масла.), а коли біль приходить - непереносимість світла, - все це типові ознакинападу мігрені.
Крім правильно підібраних ліків (зазвичай це потужні комбіновані препарати) лікарі дають такі рекомендації:
1. Гігієна сну - дотримуватись режиму, не відхиляючись від звичайного часу засинання на дві години.
3. Регулярний режим їжі. Сніданок пропускати не можна. Рідина – мінімум 1,5-2 літри чистої води на день. Перепустки їжі можуть провокувати напади.
4. Якщо мігрень "харчова", визначити свої тригери - сир, шоколад, червоне вино і т.д. І дотримуватись дієти.