Як вивчити новий предмет вдвічі швидше
Нормальна людина навчається все своє життя, отримуючи задоволення не так від результату, як від самого процесу. Нове хобі, нові вимоги сучасного світу — зупинитися на університетській освіті було б просто безглуздо. Але якщо в дитинстві інформація вбиралася розумом органічно, то в зрілішому віці вже доводиться докладати чималих зусиль, щоб отримати новий скілл. Ось кілька перевірених науковими дослідженнями способів вивчити будь-яку інформацію вдвічі швидше.
Ми вже неодноразово писали про те, що заняття спортом допомагають роботі мозку. Зіткнувшись із затором у вивченні нового матеріалу, не поспішайте брати стіну штурмом. Ідіть у зал і проведіть там хоча б півгодини: дослідники з Гарвардської соціологічної служби довели на практиці, що пам'ять та чіткість мислення стають кращими вже після 10 хвилин тренування.
Варто почати сприймати свій розум окремим м'язом. Ви ж не навантажуєте тіло щоденними тренуваннями? Відпочинок необхідний, щоб отримана інформація могла засвоїтись у повній мірі. Переробка дуже скоро приведе вас у глухий кут: розвивайте нову навичку по годині на день - цього буде цілком достатньо.
Звичайна медитація здатна значно посилити вашу здатність до пізнання. По-перше, під час практики ви активно насичує організм киснем, що важливо для мозкової активності. По-друге, медитація як така розвиває здатність концентруватися на предметі протягом багато часу.
Ні, це не назва супертаблетки, яка відразу змусить вас порозумнішати. Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 працюють своєрідними захисними механізмами, відновлюючи ушкоджені нервові клітини. Увага, швидкість мислення, пам'ятьбагато в чому залежить від цих кислот. Щоб отримувати їх у надлишку, у свій раціон потрібно включити жирну рибу: лосось, скумбрію, сардину та палтус.
Багатозадачність
Тримайте себе в руках і не намагайтеся вивчити нові гами і чергову сторінку математичних формул. Поспіх потрібна при лові бліх, при навчанні ж важлива чітка концентрація на єдиному предметі. Чи збираєтеся вивчити щось нове? Виділіть певний час для цього і неухильно дотримуйтесь графіка.
Нічні студії не приносять нічого, крім неприємностей. Доросла людина має спати щонайменше 7 годин на добу. Інакше мозок просто не може підтримувати активність на належному рівні. Спробуйте вивчити найпростіший вірш, поспівши всього 5-6 годин - самі побачите, наскільки далося вам це завдання.