Як визначити овуляцію

При овуляції (або звільненні яйцеклітини з ваших яєчників) найбільше ймовірність того, що яйцеклітина буде запліднена. А коли яйцеклітина запліднена, то ви вагітні! То як визначити овуляцію, щоб максимально швидко завагітніти?

Ви найбільш плідні, починаючи за два-три дні до і закінчуючи через день після овуляції. Якщо ви знаєте, коли у вас буде овуляція, то ви можете «підлаштувати» під неї час сексу, відповідно, ви збільшите ваші шанси завагітніти (або, навпаки, зможете запобігти небажаній вагітності).

Ось кілька способів, які допоможуть вирахувати, коли у вас овуляція:

Спосіб №1: Підрахунок днів

Найпростіший спосіб вирахувати, коли у вас овуляція – це зворотний відлік днів від першого дня наступного циклу менструації. По-перше, потрібно знати, в який день має розпочатися ваш наступний менструальний цикл. Якщо ж у вас нерегулярні цикли, то цей спосіб визначення овуляції вам не підходить.

Далі вам потрібно від першого дня наступного циклу відрахувати назад спочатку 12 днів, а потім ще чотири. Швидше за все, ваша овуляція відбувається в один із днів цього п'ятиденного діапазону. Якщо ви ставитеся до тих жінок, які мають 28-денний цикл, то у вас, швидше за все, днем овуляції буде 14-й день циклу.

Чи не хочете займатися обчисленнями самі? Тоді скористайтеся нашим калькулятором овуляції та зачаття. Вам потрібно буде лише ввести 1-й день останнього вашого менструального циклу та його тривалість – і калькулятор розрахує за вас!

Спосіб №2: Спостереження за сигналами вашого тіла

Точнішим способом для того, щоб з'ясувати, коли настає овуляція, є відстеження змінвашої базальної температури (БТ) тіла та виділень з вашої піхви (таке спостереження має проводитися не менше одного-двох циклів). Якщо ви звернете увагу на ці сигнали вашого тіла і записуватимете їх щодня (можна навіть будувати графік БТ), то ви зможете передбачити, коли у вас буде овуляція в наступному циклі.

Базальна температура тіла

У день овуляції ви не відчуватимете жодних змін, але через кілька днів після овуляції (зазвичай один-два дні), ваша базальна температура тіла підвищується. Це буде не значне підвищення, а лише крихітний сплеск температури на 0,5-1,0 градусів. Ви можете помітити це тільки в тому випадку, якщо ви будете вимірювати вашу БТ щоранку!

Піхвові виділення

Крім БТ, рекомендується спостерігати і за характером цервікального слизу, який суттєво змінюється протягом менструального циклу. Протягом більшої частини місяця у вас виробляється зовсім небагато цервікального слизу, і ви не відчуваєте особливої вологості у піхву. Але в міру наближення овуляції, ви помітите, що у вас стало набагато більше цервікального слизу. Вона стає прозорою, слизькою та еластичною, схожою на сирий яєчний білок.

Цей спосіб обчислення дня овуляції має ряд плюсів і мінусів. Давайте почнемо з плюсів:

Недорогий метод - єдиною вашою грошовою інвестицією буде покупка термометра для вимірювання БТ.
Підходить для використання жінками із нерегулярним менструальним циклом.
Даний метод також може використовуватися надалі для запобігання небажаній вагітності (вам потрібно уникати сексу протягом найбільш фертильних днів).

Тепер давайте зупинимося на мінусах цього способу:

Незручність – вампотрібно займатися вимірюванням температури щоранку, як тільки прокинулися, а характер цервікального слизу необхідно відстежувати протягом дня. Крім того, ви можете відчути деяку гидливість, тому що вимірювання температури проводиться у прямій кишці. Та й цілком може з'явитися сором перед власним чоловіком.
Якщо ви раптом захворіли, всі результати будуть перекреслені, оскільки хвороба і навіть зміна роботи чи клімату можуть призвести до порушення менструального циклу, що перекосить всю вашу картину за цей місяць.
Для більш-менш точного визначення дня овуляції, вам потрібно займатися відстеженням БТ та цервікального слизу не менше, ніж два-три місяці (краще півроку).

Спосіб №3: Перевірка рівня гормонів

Найбільш точним методом для визначення овуляції є перевірка рівня гормонів за допомогою спеціальних комплектів для обчислення овуляції (зазвичай це тест-смужки для визначення гормонів у сечі). Такі комплекти можна придбати без рецепта будь-якої аптеки.

Тести на овуляцію дають вам позитивний результат вже за день до овуляції, даючи вам час, щоб спланувати ваше сексуальне життя для можливого зачаття дитини. Сенс роботи цих тестів заснований на тому, що перед овуляцією рівень ЛГ (лютеїнізуючого гормону) зростає, а це означає, що з одного з ваших яєчників незабаром вийде яйцеклітина.

Плюсами даного способу є його зручність, більша точність, ніж при вимірі БТ, та передбачення овуляції за шість годин до її настання, що значно полегшує добір часу для статевого акту. Крім того, вам не потрібно займатися підрахунками щодня – достатньо скористатися тестом у середині циклу.

Але, крім плюсів, є й мінуси. По-перше, данітести досить дорогі, і вам доведеться витратити на них близько 20-50 $ за один цикл. По-друге, цей спосіб погано працює у жінок із нерегулярним менструальним циклом. По-третє, якщо ви приймаєте препарати для покращення фертильності, тест на овуляцію покаже недостовірний результат.

Тому, вибирайте самі, яким способом вам визначити овуляцію - чи то займатися побудовою графіків базальної температури, чи то просто піти купити тест в аптеці.