Як визначити тип свого тіла по аюрведе, Здоров’я на
Джо Формоза
Лікар-аюрведист та засновник австралійської клініки Back2Health clinic у Брісбені
Відповідно до філософії аюрведи, яка фокусується на підтримці фізичного та емоційного балансу, існує три типи енергії тіла (доші): вата, пітта та капха. Незважаючи на те, що всі вони присутні в нашому тілі, одна з них займає більше місця і визначає нашу конституцію, смакові звички і навіть схильність до певних хвороб.
Вата. Зазвичай люди з енергією вата мають тендітну статуру, суху шкіру, можуть раптово відчути голод. Вони часто страждають від проблем зі сном, не бояться змін і регулярно перебувають у стані неймовірного захоплення. У них дуже швидка мова, їхня шалена енергія відчувається на відстані. Найбільше таким людям підходять прогулянки, велосипед, йога та танці. Найкраща їжа для людей з дошою вата - авокадо, незбиране молоко, коренеплоди та розварені крупи. При цьому їм варто уникати сухої їжі, як, наприклад, крекери, а також пити якомога менше кави, виключити нікотин і сирі продукти у великій кількості. Ознаки дисбалансу за такої конституції — виснаження, артрит та здуття живота.
Пітта. Люди, здатні працювати до знемоги, з сильним і запальним характером. Часто з рудим волоссям та червоним обличчям (нездоровий рум'янець). Вони виявляють себе як особистості амбітні, пристрасні та розумні. У разі дисбалансу вони стають заздрісними, конфліктними, схильними до обжерливості, страждають від застуд, висипів та виразок. У разі балансу — світяться здоров'ям та щастям, поводяться привітно. Вони зазвичай середньої ваги та зростання і сильні духом. Їм підходять змагальні види спорту, такі як катання на лижах, спортивна ходьба, теніс та скелелазіння.Найкраща їжа — виноград, диня, яйця, рис, цукіні, огірки та броколі.
Капха. Люди щільної статури. Вони повільно прокидаються, люблять довго повалятися в ліжку і потребують хорошої дози кофеїну вранці. При повному балансі вони залишаються спокійними та життєрадісними. Ознаками дисбалансу є збільшення у вазі, затримка рідини та втома. Їм підходить біг на довгі дистанції, аеробіка, футбол чи веслування (все, що змусить їх активно рухатися). Їм варто налягати на фрукти та овочі, уникаючи такої важкої їжі, як сир, коров'яче молоко та червоне м'ясо.
Три доші всередині будь-якої людини постійно змінюються через спосіб життя, довкілля та зміну пір року.
Херст Шкульов Паблішинг
Москва, вул. Шаболівка, будинок 31б, 6-й під'їзд (вхід з Кінного провулка)