Як впоратися зпсихологічним дискомфортом за умов кризи
Життя кожної людини сповнене подій і, на жаль, не завжди радісні. Такі обставини: як розлучення, хвороба, фінансові труднощі, втрата роботи та інші можуть викликати почуття психологічного дискомфорту, що призводить до хвороби або депресій. У цьому випадку важливим є усвідомлення того, що неприємні події зустрічаються в житті кожного. І є обставини в інших людей, які ще набагато гірші за власних. Але оскільки людина живе своїм життям, іноді прийняти і тим більше відчути обставини та проблеми іншого складно.
Тяжкий психологічний момент настає особливо тоді, коли йде ціла смуга невдач. Як відомо з однієї загальновідомої приказки: прийшла біда відчиняй ворота. Іноді здається, що одна неприємності тягне за собою, іншу, третю тощо, людина не встигає впоратися з однією проблемою, а життя вже підкидає іншу. Адже на усвідомлення події, що відбулася, прийняття її, пошуку виходу і рішення потрібен час. І якщо кілька негативних подій йдуть по черзі, психіка просто не встигає перебудовуватися, ні приймати, ні тим більше виробляти потрібні рішення. І тут настає загальна втома та антипатія. А в умовах фінансової нестабільності цей процес ще більше посилюється. Звичайно, гроші не головне, але безперечно, саме вони дають свободу у прийнятті певних рішень і впевненість у завтрашньому дні. Особливо гостро фінансові труднощі переживають чоловіки. Через будову чоловічої психіки, коли успіх та професійні досягнення є найважливішими чинниками для самооцінки чоловіка, втрата роботи іноді призводить до повної дезорієнтації особистості. І щоб не опуститися до стану депресії, з якої безсторонньої допомоги у вигляді фахівця та лікарських препаратів вийти складно, необхідно вжити заходів. Причому часті й такі «шляхи втечі» від безрадісної дійсності, як алкоголізм, наркоманія чи заподіяння шкоди іншим людям. Для пошуку виходу із ситуації необхідно розуміння, що виник психологічний дискомфорт, як факт, і треба шукати шляхи виходу насамперед нього, а вже в стабільному стані шукати виходи із ситуації.
Послідовність дій: 1) прийняття ситуації, що склалася як відбулася; 2) розуміння стану психологічного дискомфорту; 3) власна відповідальність за своє майбутнє; 4) пошук психологічної стабільності. Якщо з першими трьома твердженнями більш менш все ясно, то які ж методи встановлення психологічної стабільності можна знайти? Тут допоможуть внутрішні переконання самого себе, адже якщо щось щось промовляти багато разів, то це вже стає і сприймається психікою практично як даність. Необхідно чітко утвердитись у думці, що все могло б бути набагато гіршим, і все буде добре. Негативні думки насильно замінюються на позитивні, що несуть радість та надію на майбутнє. У голові чітко вибудовується напрямок мислення у бік позитиву. Чи не заперечення обставин, а саме настрій на позитивний підсумок. І саме настрій вже тихо підтягне ті дії, які спрямовані саме на світле майбутнє. Чим більше людина відчуває позитивних емоцій, тим більше вона бачить радісних моментів навколо, навіть якщо це просто весело струмок, що дзюрчить. І нехай цей струмок зараз малий і біжить по сірому міському асфальту, він обов'язково потрапить на грунт, що прокидається після довгої зими, і дасть життя якійсь квітці, красивій у своїй унікальності.