Як за два дні вдалося розвіяти за вітром багаторічні комплекси та розпочати нове життя - Блог Євгена
Хочу висловити свою подяку Наталії Дубязі за чудовий відгук про мій улюблений тренінг.
Нагадаю, що у попередньому пості я розповів про статтю у журналі «З Тобою» за цей місяць. Я отримав цю статтю в електронному вигляді і сьогодні хочу подарувати її Вам.
Читайте, що людина може зробити зі своїм життям лише за 2 дні.
Перемогти Дракона!
Як за два дні вдалося розсіяти за вітром багаторічні комплекси та розпочати нове життя.
Філософський фільм Марка Захарова «Вбити Дракона» закінчується трьома крапками — кожен розуміє, що дракона треба шукати в собі, що саме він змушує нас то раболіпствувати, то самодурувати. Внутрішнє прагнення вирватися із замкнутого кола отримало несподівану підтримку ззовні: запрошенням на дводенний тренінг зі створення вільної впевненої людини «Я — Переможець»
Скептиками не народжуються. Скептиками стають — тому що в якийсь момент істота, що підростає, розуміє, що це виглядає дуже по-дорослому: піддавати сумніву всіх і вся, критикувати, ускладнювати і драматизувати. Критичне мислення сприймалося як комплімент, хоча воно далеко не завжди збігається з аналітичним. Отак, занурена в скепсис, я їхала на несподіване журналістське завдання — написати про тренінг із ходінням по склу! У прес-релізі згадувалося і вугілля, але свідомість відсікла цю інформацію як неправдоподібну ще на вході.
Цей стрибок у невідомість виявився початком дороги до справжньої. Спочатку все було дуже буденно: роздали зошити, ручки, і я, як старанна учениця, заповнювала потрібні клітини і виконувала вимоги тренера, намагаючись не порушувати своїми інститутськими знаннямипсихології чистоти експерименту Поступово прийшло розуміння, що саме цього мені бракувало, щоб усі мої вміння та періодичні прозріння нарешті склалися в цілісну картину. Крок за кроком, вправа за вправою, наодинці з собою або в групі поступово відбувалося виявлення негативних установок, що глибоко вкорінилися. У діалозі та в полілозі ми формували лексикон Переможця, відпрацьовували прийоми протистояння маніпуляціям, приміряли він «корсет впевненої людини». Мені як книжковій людині було особливо важливим є моментальне застосування отриманих знань і майже відчутний ефект. Так, за ці два дні люди мінялися на очах: розцвітали посмішки, розпрямлялися плечі, розгладжувалися зморшки.
У чому секрет таких чудесних перетворень? Чи можна освоїти всі ці методики самостійно? Так, звичайно, особливого секрету тут немає і більшу частину шляху можна було б пройти самому. Але чомусь книжкові знання так і залишаються книжковими, інформація про особливості спілкування, яка не закріплена в групі, не стає навичкою. Чергування глибоко особистих вправ, «питань до себе» з діалогом та полілогом і дає такий сильний ефект.
Все ж таки щось можна спробувати і «в домашніх умовах». Наприклад, така, здавалося б проста вправа з переплавлення невпевненості у впевненість. Потрібно згадати три найболючіші випадки невпевненості. Я для себе обрала типові ситуації: «в особистому житті», «в сім'ї» і «на роботі». У кожному разі треба максимально щільно «увійти» в той конкретний піковий момент і записати пов'язані з ним негативні почуття та фрази невпевненості. У мене вийшла злість, невпевненість у собі, роздратування, апатія… Пов'язані з цими почуттями фрази невпевненості — «Я нічого не вартий», «Кому все це треба?» "Мене не цінують" і т.п. потім, на іншийсторінці, до кожної фрази невпевненості підбирається фраза-антипод: «Я всіх розумію і приймаю із задоволенням і вдячністю», «Я найкраща тут і зараз», «Я ціную свою унікальність», «Я довіряю своєму життю», «Я вибираю цікаву роботу », «Я притягую чесних та добрих людей». Ці фрази впевненості можна роздрукувати та розвісити вдома, повторювати дорогою на роботу, будь-якої вільної хвилини. Головні правила складання подібної фрази — націленість на результат, час «тут і зараз», ствердне формулювання, і лише про себе.
"Доля не випадковість, але результат вибору" - і цей вибір тут і зараз в моїх руках! Тепер я завжди можу повернутися в «точку нуль»: у той момент, коли будь-яка подія є нейтральною, вільною від будь-яких наших інтерпретацій, і знайти в ній раціональне зерно, навіть якщо це лимон, з якого потрібно зробити лимонад.
Жодного зовнішнього тиску, тільки мій вибір — бути справжньою тут і зараз, і від цього сповненої щастя та гармонії. Так несподівано виповнилося моє бажання, загадане під Великим водоспадом в парку уманського Софіївка. Зізнатися, я була настільки вражена змінами, що відбувалися в мені, що й забула про «десерт» — про бите скло, наприклад. Тому коли в руках тренера недвозначно брязнув об'ємний пакет, по шкірі пробігли мурашки. Подальше відбувалося, як у сповільненій зйомці. Ось він постелив папір на підлогу… ось висипав пляшкове скло і сформував купку… Ми, як заворожені, дивимось на зелені уламки, кожен думає про своє. А я якраз згадала індійські фільми, в яких прекрасна героїня танцювала босоніж по битому склі заради порятунку коханого, і зважилася піти першою! Спочатку в голові не було жодних думок, тільки дикий страх, озвучений оглушливо німим «А-А-А-АА-А. », але потім тренерсказав мені тихо: "Дивись вперед!" — і я згадала фразу, що пролунала на тренінгу, що погляд впевненої людини має бути спрямований до лінії горизонту. Я підняла очі і побачила цей обрій — крізь вікна, стіни, крізь інших учасників тренінгу, які щиро підтримували мене. Цей горизонт був чистий, прекрасний, широкий і дуже близький саме мені. І я зробила крок на шибки!
«А як же вугілля?» — спитайте ви. Аналогічно. І вугілля, і всі інші перешкоди, що зустрічаються на моєму шляху, я долаю все тією ж чистою світлою хвилею, яка народилася в мені в ту мить, коли я побачила свій горизонт. Тепер я твердо знаю: свого Дракона треба не перемагати, а любити та керувати ним з ласкою та повагою. Попереду наступний ступінь тренінгу, на який я йду вже на свій вибір, але головне вже сталося: я повернулася до себе, і мені це подобається. Можна довго перераховувати зміни, що відбулися в моєму житті після тренінгу: нова якість спілкування, покращення взаємин, сміливість у виборі та у прийнятті рішень, нові ідеї та несподівані подарунки, а найкращим компліментом стало дочкине визнання: «Мамо, ти мені такий набагато більше подобаєшся ! Ти стала ще ріднішою!»