Як загартовувати дитину, що часто хворіє
Ваше маля часто хворіє, але ви не залишаєте спроб зробити його сильним і здоровим. Якщо вас замучили ГРВІ та ГРЗ, ви не встигли вилікувати малюка, як він знову захворів, настав час серйозно подумати про його загартовування.
Особливості загартовування дитини, що часто хворіє, пов'язані з тим, що батьки повинні підходити до процедури з великою обережністю. Ефект буде, але не одразу.
Батьки повинні позбутися сумнівів. Якщо хтось сумніватиметься, чадо неодмінно відчує це. Перше правило, важливе для загартовування дітей, це щоденні прогулянки не менше двох годин на свіжому повітрі. Гуляйте за будь-якої погоди, якщо, звичайно, за вікном не шторм і не лютий мороз. День без прогулянки прожить даремно.
Не треба кутати малюка у сто одягу. Якщо малюк спітніє на вулиці в холодну пору року, будьте певні, то він занедужає швидше.
Часті провітрювання приміщення сприяють зміцненню імунітету. Взимку можна відкривати вікна до п'яти разів на день, у літню пору простіше тримати вікна відкритими завжди.
Привчіть дитину робити зарядку.
Дотримуйтесь режиму дня. Внесіть у щоденний розклад загартовування.
Перші процедури гартування починаються з повітряних ванн. Вранці дозвольте малюкові побігати босоніж хвилин двадцять. Спочатку зробіть гімнастику, нехай малюк розімнеться.
Після повітряних ванн та зарядки вмийте дитину прохолодною водою. Починайте з температури 26 градусів, довівши її згодом до 14 градусів.
Вмившись, приступайте до полоскання горла кип'яченою водою. Спочатку вода має бути не менше 33 градусів, за тиждень знижуйте температуру на один градус. Доведіть температуру для полоскання горла до 16 градусів.
Подібні маніпуляції допоможуть дитині, що часто хворіє. Не припиняйтеполоскання, якщо малюк захворів. У цьому випадку вам слід зупинитися на останній температурі або на пару градусів вище, ніж було до полоскання.
Візьміть два тази з водою. У першому тазі температура води – 38-40 градусів, а у другому на 4 градуси нижче. Дитина занурює ноги спочатку у гарячу воду на пару хвилин, а потім у тазик із холодною водою на 15 секунд. Змінюйте гарячі та прохолодні ванни для ніг 5-6 разів. Через тиждень знижуйте градус, довівши температуру у другому тазі до 12 градусів. Якщо дитина ослаблена, закінчуйте процедуру загартовування в тазі з гарячою водою. Якщо дитина міцна, можна завершувати контрастні ванни в тазу з холодною водою.
Починати гартування можна будь-якої пори року.
Гартувати малюка треба постійно.
Забороняється різко змінювати тривалість та силу впливу. Якщо ви відмовитеся від принципу поступовості, ваш малюк, швидше за все, занедужає.
Якщо дитина захворіла, відкладіть процедури, що гартують, до її одужання.
Загартовування повинне викликати у малюка позитивні емоції.