Як захистити очі взимку
Ніхто не ставив собі питання з приводу того, чому навіть у лютий мороз наші очі, які здавалося б, нічим не захищені, не тільки не замерзають, а й не відчувають холоду. А вся причина полягає в тому, що на відкритій поверхні очей немає нервових закінчень, які є чутливими до змін температури. Крім того, до складу тієї рідини, яка зволожує очі, входить сіль, яка не дозволяє замерзати очам. Все начебто передбачено природою, проте взимку наші очі вразливі як ніколи, тому потребують захисту.
Захищаємо від ультрафіолету
Може здатися дивним, але взимку очі страждають від згубної дії ультрафіолету в рази більше, ніж влітку. А все тому, що взимку сонце розташовується майже біля самого горизонту і практично сліпить очі. Та й поверхня, що відбиває снігу і льоду досить висока, значно вище, ніж у асфальту. Відбиті відблиски шкідливо діють на сітківку і можуть спровокувати кон'юнктивіт або зниження зору. Тому, в сонячні та яскраві дні треба обов'язково носити сонцезахисні окуляри, які перешкоджають проникненню ультрафіолету до очей. При цьому треба пам'ятати, що звичайні пластикові темні окуляри пропускають ультрафіолетові промені, а отже, не захищають очі.
Холодовий кон'юнктивіт
Так званий холодовий кон'юнктивіт проявляє себе підвищеною сльозотечею, почервонінням і свербінням в області очей на морозі. Якщо людина має схильність до цього захворювання, вона повинна перед тим, як вийти на вулицю в мороз, закапати в очі антигістамінні краплі. Непогано допомагають і протиалергічні препарати, які призначають лікарем. А щовечора до століть треба прикладати пакетики свіжозавареного чаю, причому, як зеленого, так і чорного.
Взимку повітрядуже сухий, та й використання опалювальних приладів призводить до того, що очі починають червоніти та пересушуватись. А це також може призвести до розвитку кон'юнктивіту. Щоб цього уникнути, рекомендується:
- Якомога частіше моргати
- Намагатися пити більше рідини
- Зволожувати повітря у квартирі
- Своєчасно звертатися до лікаря.
Взимку дуже короткий світловий день. Тому, щоб через нестачу світла очі не втомлювалися і не перенапружувались, треба подбати про гарне освітлення робочого місця. Монітор комп'ютера повинен бути встановлений так, щоб він не відображав відблиски та не відсвічував би у вічі. Регулярно треба робити гімнастику для очей. Вона покращує кровообіг та циркуляцію внутрішньоочної рідини. Якнайчастіше треба підходити до вікна і фокусувати погляд на віддалених предметах.
Ще однією проблемою, що виникає взимку, є гіповітаміноз. Адже для того, щоб зір був гострим, очам необхідні вітаміни А, С, Е. Тому взимку треба їсти частіше ті продукти, в яких містяться ці вітаміни. Наприклад, вітамін А міститься в моркві, болгарському перці, яєчному жовтку, вершковому маслі, рибі, печінці. Вітаміном С багаті малина, шипшина, ківі, цитрусові, квашена капуста. А вітамін Е міститься в горіхах та рослинній олії.