Як закріпити результат схуднення

Схудла на 11 кг, дуже подобається результат. Але боюся знову розпливтися(( Як правильно закріпити результат схуднення? Поділіться, будь ласка, хто худнув).

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Коротіна Світлана Юріївна

Лікар-психотерапевт. Фахівець із сайту b17.ru

Яна В'ячеславівна Ром

Психолог, Сімейний консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Марія Сирова

Психолог, Профорієнатор. Фахівець із сайту b17.ru

Шелудяков Сергій

Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Іванова (Страхова) Вікторія Вікторівна

Психолог, Лікування минулого. Фахівець із сайту b17.ru

Ольга Яценко

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Данилова Олена Ігорівна

Психолог, Супервізор. Фахівець із сайту b17.ru

Бажажина Світлана Володимирівна

Психолог, Коуч. Фахівець із сайту b17.ru

Майсак Надія Василівна

Психолог, Фахівець із психокорекції. Фахівець із сайту b17.ru

Воробйова Юлія Миколаївна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Правильне харчування та фітнес або пробіжка – коротше спортом займіться.

я коли схудла на 10 кг, потім протягом року робила двічі на тиждень розвантажувальні дні на кефірі, ряжанці чи каші. вже 12 років тримаюся, періодично розвантажуючись, як тільки відчуваю, що вага набираю

Розрахувати калорії на поточну вагу, яку хочете закріпити + бжу. Їжте просто на свою вагу, ходіть хоч би по 2км щодня і буде вам щастя. В ідеалі, відмовитися від соусів, цукру та борошняного на регулярній основі.Зрідка булочка, пиріжок вас не вб'ють, але щодня.

Схожі теми

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Скаргу надіслано модератору

Сторінка закриється автоматично через 5 секунд.

Форум: здоров'я

Нове за сьогодні

Популярне за сьогодні

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»