Як зберегти мозок здоровим до самої старості
Для того, щоб цей самий мозок був справді ще в змозі функціонувати необхідно:1)є їжу, що сприяє підтримці клітин мозку в нормі. Далі, не сидіти зі старенькими на лавці. З ними як правило, навчишся лише словоблудію. Читати, продовжувати різну літературу, в тому числі пізнавального характеру. А коли людина не нудьгує в цьому житті, вона більше посміхається. Посмішка теж подовжує життя.
Застала в здоров'ї та тверезому розумі і прабабуся і прадіда. Дід прожив 107 років, прабабуся близько 100. Був червонодеревником. Вів здоровий спосіб життя. Ні свербів, не бурчав. Любив своїх онуків.
Прабабуся, дуже любила життя, красу яка оточує. "Ой, дивіться, яке диво! Яка краса!" Ці слова найчастіше повторювала моя чудова бабуся. Вона була сучасною. Так, вона співала народні пісні і, можливо, сумувала за молодістю, але їй подобалися і сучасні мелодії, вона навіть просила, навчити її танцювати. Вона була дуже доброю, мудрою, пробивалася свого, але не на шкоду оточуючим. Мені здається, що їй кохання допомогло зберегти здоровий, працюючий мозок. Бабуся любила всіх. Не пам'ятаю, щоб вона конфліктувала із кимось.
До щоденного раціону бабусі входили: горішки, сухофрукти, родзинки, трохи сиру. Чай з лимоном і яблуком, і чудово пахнуть трави.
Вони робили зарядку, були стрункими, добре складеними. Знали толк у житті і цінували кожен прожитий день!
Завжди є ризик непомітно собі піти в небуття : )
(до речі, «а я ще не пішов у це небуття?» або «повертався колись із цього небуття?»
А вас відвідували такі питання?):)
На мою думку, тут потрібно вибудовувати цілий комплекспрограм. Найстаріший і найдієвіший спосіб, це ворушити звивинами. І ще не вживати алкогольних напоїв та різного роду хімію. Потрібно з'ясувати норму комплексу вітамінів для організму та приймати цю норму як належить. І важливо жити строго за графіком.
Щоб не почати погано думати і не скотитися в маразм, потрібно вести відповідний спосіб життя. Харчуватися так, щоб від харчування була користь, діставало мозку вітамінів та мікроелементів. Це так, але головне не це.
Також потрібно вести спосіб життя, який допомагає зберегти здоров'я. Можливо, хтось обмежиться ранковою зарядкою, а хтось виконуватиме все життя "П'ять тибетців", користь буде від усього. Але це також не головне.
Спосіб мислення не менш важливий, ніж попередні пункти. Якщо переконано бачити у всьому позитив, створювати самому собі настрій, не буркотіти, не конфліктувати, це, без сумніву, теж піде на користь. Думаю, що це не самий вирішальний чинник.
Стреси, що стали повсякденною реальністю, ось що найчастіше породжує хвороби та ранню смерть. Реальність часто буває такою, що мозок не може витримати і відключається від реальності, в якій живе. Тоді вважається, що людина збожеволіла. Якщо зсуву по фазі можна уникнути, поїдаючи горіхи, то нехай так і буде. А може, справи не так просто?
Одним харчуванням мозок та розсудливість не зберегти. Потрібно, щоб було дотримано сукупність факторів. Тоді й старітимемо повільніше, і в маразм не впадемо.