Як зберегти об’єм грудей при схудненні
Перш ніж ми розкриємо секрети ефективного схуднення, нагадаємо, що жіночі груди складаються з молочної залози та жирової тканини. На жаль, м'язів у ній практично немає, тому коли вона починає обвисати, то «накачати» її і повернути їй початковий вигляд здатний тільки пластичний хірург. Щоб не допустити розвитку таких сумних подій, пропонуємо вам освоїти п'ять важливих порад, які допоможуть зберегти груди під час боротьби із зайвою вагою.
Секрет перший: пити, пити, пити!
Секрет другий: худий, не поспішаючи
Якщо ви бажаєте ефективно позбавлятися зайвої ваги, то слідуйте збалансованій дієті, щоб кілограми йшли поступово. Занадто швидке схуднення приводить наш організм у стан стресу і дуже негативно відбивається на стані шкіри. Тому якщо ви не хочете, щоб груди обвисли, то намагайтеся втрачати не більше 2 кг на місяць.
Секрет третій: сила фізкультури
Без фізичного навантаження під час схуднення підтримати форму грудей майже неможливо. Незважаючи на те, що в жіночих молочних залозах практично немає м'язів, вправи для грудей дозволять покращити кровообіг та відтік лімфи. І це позитивно позначається на еластичності тканин.
Не забувайте про те, що виконувати вправи необхідно регулярно, інакше груди втратить форму. Найбільш ефективними стануть віджимання та плавання. Знайти комплекс вправ щодо підтримки форми грудей також можна в інтернеті.
Секрет четвертий: лікувальний масаж
Доведено, що легкі масажні дотики до грудей стимулюють роботу яєчників. А це сприяє виробленню жіночого гормону окситоцину, який, у свою чергу, збільшує тканини молочної залози.
Проводити сеанс масажу слід із застосуванням крему або олії для грудей.Ідеальними помічниками стануть мигдальна, оливкова, лляна, обліпихова або олія виноградної кісточки. До перерахованих базових олій можна додавати пару крапель ефірних: іланг-ілангу, герані, фенхелю, пачулі, хмелю. Всі ці ефіри містять фітоестрогени, які благотворно впливають на гормональний фон жінки.
Секрет п'ятий: контрастний душ
Проста і досить ефективна процедура – обливання прохолодною водою – сприяє покращенню кровообігу, збереженню еластичності шкіри та підтримці її в тонусі.
За бажання душ можна замінити контрастними компресами. Для цього знадобляться два рушники, а також ємності з гарячою та холодною водою. Спочатку до грудей прикладають гарячу тканину на 30 секунд, а потім холодну. Такі маніпуляції необхідно зробити 10 разів.
Насамкінець хотілося б нагадати, що будь-яка дієта призводить до зменшення об'єму грудей, оскільки молочні залози складаються з жирової тканини. Однак якщо дотримуватися всіх вищевикладених рекомендацій, то підтримати форму бюста і не допустити його обвисання буде зовсім нескладно.