Як зберегти відносини - допомога психолога при розлученні
Сімейне життя - не тільки тиха гавань, в ній багато підводних рифів та несподіваних перешкод. Допомога психолога при розлученні - як зберегти стосунки? Як пережити розлучення, розлучення? Психолог Москва м.Новослобідська.
Розлучення – ця загроза витає у повітрі Вашого життя? Ваше сімейне життя стало нестерпним? Чи Ви гостро відчуваєте свою самотність? А може, Ви не здатні ухвалити рішення, щоб дійти якоїсь визначеності в ситуації, що склалася? І Вам хочеться просто сидіти, дивлячись в одну точку? Чи всіх послати? Або ж у пориві люті трощити все навколо?
Розлучення – серйозне випробування для кожного з нас. Ми йдемо життя вперед, намагаючись здійснити свої задуми, рухомі планами, надіями, мріями. У своєму русі ми обираємо ті відносини, які наповнюють та підтримують нас. Ми вибираємо тих партнерів, з якими можемо розкритися для творчості, сексу, кохання. Якщо ж ми втрачаємо свою мету, ми відчуваємо порожнечу та безглуздість. І ось ми вже втратили віру, що може статися щось хороше…
Розпач, біль, гнів можуть роз'їдати нашу віру в добрий, негативно відбиваючись на стані справ та здоров'я. З медицини нам відомо: чим швидше вжито заходів, тим менший ризик погіршення та ускладнення ситуації. Саме зараз Вам потрібна допомога психолога. Запрошую на консультацію. Ви можете звернутися як разом із партнером на сімейну консультацію, так і окремо.
Ви перебуваєте в ситуації розлучення? Телефонуйте +7 (909) 958-07-49. Запис на прийом до психолога щодня з 10:00 до 22:00.
Вартість консультації вказана в розділі Послуги та ціни. При необхідності можлива консультація по Skype.
Розлучення – ворота між двома світами
Розлучення. У складні періоди життя пари це слово нависає як вирок,як меч дамоклів. Воно як стріла, що пронизує нас у саме серце, як удар молота, що навис над нашими бідними головами. Якщо ще хтось із нас мав досвід переживання розлучення батьків або ранньої втрати батька, тоді жах цього переживання оживає знову, викликаючи в нас неприємне хвилювання, відчуття тривоги та біди.
Парадоксально, але розлучення одночасно і лякає, і манить нас. Так складно ми влаштовані. Нерідко використання можливості розлучення служить способом регулювання відносин партнерів. Як часто чоловік або дружина вдаються до цього, як до зброї, як до засобу впливу на іншого, або як до можливості звільнитися від гніву, що накопичився, або напруги. І в тому, і в іншому випадку на нас це діє як холодний душ, вводячи в переднепритомний стан.
Розлучення - це ворота між двома світами: скінчився один світ, і тепер почалося щось інше зовсім інше. Розбите серце, розбитий шлюб, розбиті надії. А тепер що ж – інше життя? Повна нових надій та можливостей… Але чи завжди це так? І від кого чи чого ми тікаємо?
У житті сімейної пари настає пора, коли один із подружжя або обоє відчувають, що все засмучено, що чаша терпіння переповнена, що з них досить, і точка! Розлучення – це розлом, це певна смерть, ворота у смерть. Ми провалюємось у ці ворота, і наше сімейне життя переривається.
Що ж вмирає? Це смерть наших надій та планів, наших спільних смислів на двох, наших чарів та розчарувань одночасно, нашого спільного життя, наших свят та радощів, можливостей та обмежень. Якщо є діти – це ще складніше.
І тепер нам треба все це поділити. Але як це можна зробити? – звичайно, кожному хотілося б залишити собі добре, а погане віддати йому – це жахливій людині, від якої ми біжимо. Намтак хочеться якнайшвидше всього цього позбутися. І водночас нам страшно втратити цей світ. До того ж цей страх перед невідомим, перед майбутнім, що на нас чекає там. І ми боїмося помилитися, зробити неправильну дію. Як бути?
Прислухайтеся до цього страху, може він вам щось підкаже. Адже страх не тільки зло, він ще й обмежувач, наш мудрий учитель, що охороняє від надміру поспішних, необачних і злих кроків. Тому не поспішайте, злегка уповільніть кроки, що віддаляють Вас від колись коханої людини. Зробіть паузу - ми думаємо, переживаємо, розплутуємо клубки минулого, зволікаємо, і в цій тиші народжуються найважливіші та найкращі рішення, адже всім нам потрібні рішення, які покращать наше життя, а не зроблять його ще нестерпнішим.
Зачекайте, можливо, ще не все втрачено.
Коли історія ще не закінчилася.
Намагаючись пристосуватися до нових обставин, коли загрожує розлучення, не потрібно намагатися «тримати себе в руках», намагаючись придушити свої почуття, і вдавати, що вам все байдуже, і переконуючи себе та інших, що ви чудово справляєтеся. Вам захочеться розвіяти свої важкі переживання самотності і туги, що впало на вас, знецінюючи серйозність ситуації. Але краще все-таки спробувати розібратися у всьому, що сталося між вами, щоб зрозуміти ситуацію, що склалася і, по можливості, виправити її.
Це найкращий час, щоб звернутися до психолога, який допоможе Вам зібрати Ваш світ, що розвалюється на шматочки, заглянути за межі свого роздратування і болю, задіяти Ваші найкращі можливості в цій ситуації. Надана вчасно допомога психолога, сімейного психотерапевта в ситуації на межі розлучення допомогла зберегти багато подружжя, вдихнути нове життя в їх союз.
Якщо ви хочете зберегти ці відносини, або у вас ще не дозріло остаточне рішення про майбутнє вашого союзу, краще прийти на консультацію до психолога разом із партнером. Робота з професіоналом дозволить вам розібратися в тому, що відбувається, зрозуміти причини, через які стосунки зайшли в глухий кут, побачити свою роль у цій драмі, почути і зрозуміти партнера. Психологічна допомога дозволить вам прийняти більш виважене та мудре рішення, і ви зможете зберегти стосунки. Якщо ж ви все-таки вирішите розлучитися з партнером, то зможете зробити це більш екологічним та мирним шляхом, без надмірної гарячості, зберігши здоров'я один одному та взаємну повагу.
На чому тримаються стосунки? Що дозволяє їм зберігатися довгі роки? Як зберегти стосунки? Тут важливим є ваше розуміння, що стосунки — далеко не лише задоволення, а й нелегка праця. Коли зважуєшся на відносини, зважуєшся і на постійну роботу як у внутрішньому світі, так і в зовнішньому, що вимагає віддачі та емоційних зусиль.
Ми прагнемо близькості, розуміння, відчуття своєї цінності для партнера, ми вступаємо у взаємодії, і з цього щось народжується. Але це складається по-різному і між нами завжди існують протиріччя, зіткнення. Ми не можемо домовитися один з одним раз і назавжди – конфлікти є неминучими. У відносинах завжди є місце роздратування, розчарування, люті.
Обличчя кохання - інтеграція протилежностей та можливість примирення
Як зберегти стосунки? Для розуміння природи наших конфліктів та покращення наших відносин, нам необхідно опанувати важливий аспект любові та відносин. Цей аспект містить у собі постійне протиборство позитивних і негативних почуттів та емоцій щодо нашого партнера. Любов і ненависть воюють за наші серця, і хто з нихвиграє битву, той ухвалює рішення майбутньому сімейних відносин.
Усі ми час від часу відчуваємо тугу за найкращим життям і за найкращими відносинами. І в такі часи люди можуть бачити у своєму партнері образ відкидає батька, або ще того гірше - противника, який забирає те, що ми любимо, розбиває те, що ми цінуємо. Тоді виникають скандали, взаємні закиди, невдоволення одне одним. Деякі намагаються заглушити тугу за допомогою алкоголю, зрад.
В історіях взаємин люди часто рухаються полем «Чарівність – Розчарування». Це історія великого кохання, яке неминуче закінчується розчаруванням. Весь цей регістр – прояв нарцисизму, який породжує цю нічим невгамовну тугу. Коли ж пара розлучається, один забирає частину іншого з собою, і людина не може отямитися кілька років. Неможливо отямитися – чому? Він забрав із собою частину мене. Таке можливо?
У житті немає ідеальних людей, немає ідеальних відносин, і будь-яка подія не буває як однозначно поганою, так і однозначно гарною. Якщо ми прагнемо стосунків близькості та любові, нам важливо розвивати, посилювати в собі здатність витримувати та поєднувати ці протиріччя в єдину нитку – цю амбівалентність, неоднозначність. Все це непросто. Але саме це допоможе нам зберігати стосунки на довгі роки, жити у коханні, і часом зачаровувати та зачаровуватися один одним.
Але як бути з люттю, що робити, коли ми отруєні почуттям образи, ненависті, гніву? Люди наполегливо прагнуть придушувати ці складні почуття, тому що вони створюють відчуття тривоги і біди, тому хочеться якнайшвидше всього цього позбутися. Але як можна придушити свою лють? Як придушити образу? Погано, якщо ми через незнання чи недбалість не приділимо їм своєчасної уваги. Застарілі, пригніченіпочуття руйнують організм та підривають здоров'я.
Щоб звільнитися від цієї павутини, потрібна допомога професійного сімейного психолога або психотерапевта, завдяки якій ви зможете пережити почуття образи, злості, люті, болю, страху самотності, всі ті почуття, які виникають у нас при розлученні чи розлученні. Тоді у нас є можливість перетворити стріли ненависті, які ми в серцях спрямовуємо на партнера, у промінчики світла та любові. Допомога психолога - це можливість знайти засіб від гніву та від люті та навчитися жити у мирі та злагоді з собою та з іншою людиною. Звернення за допомогою до психолога у такій ситуації для врівноваження емоцій – акт самоповаги.
Але ситуації бувають різними – колись настає час для люті. Тоді ми вступаємо на стежку війни, і стосунки або кардинально змінюються, або розлучення неминуче. Але спочатку потрібно випробувати всі інші розумні способи змінити ситуацію. Якщо це не допомагає, необхідно правильно вибрати час для своєї люті, так і для розлучення.
Коли розлучення неминуче – допомога психолога пережити розставання
Якщо все-таки розлучення в обставинах вашого життя неминуче, і перед Вами зараз складне завдання впоратися з цим випробуванням, пережити розставання, почати новий етап свого життя, то Ви можете прийти на індивідуальну консультацію психолога і пройти курс особистої психотерапії. Допомога психолога при розлученні дозволить вам відпустити минуле і розпочати нове життя, не отруюючи себе порожніми жалю.
Коли спільне життя стає нестерпним, тоді краще розлучитися. Головне, щоб ситуація вас не ламала. Для збереження здоров'я психіки краще обмежити спілкування, яке діє на вас руйнівним чином, завдаючи душевної шкоди. Розлучення - це найкращийвихід, ніж необхідність постійно переживати почуття образи і ненависті, впадаючи в крайнощі - то вибухаючи люті, то зображаючи з себе бездушного манекена.
У ситуації розлучення нам потрібний процес очищення. Будь-який процес перетворення починається з того, що ми приділяємо увагу проблемі – саме нічого не розсмоктується. Для душевних травм характерно, що чим швидше буде надано допомогу, тим швидше настане зцілення. Багато людей так і живуть із незалікованими застарілими психологічними травмами, перебуваючи в постійному стані війни.
Лють – це наслідки душевної травми. Нам слід виявити причину люті та способи з нею впоратися. Для цього потрібні свідомі зусилля, вивчення цієї хвилі почуттів, розкриття здатності до самовладання. Потрібно дати собі час, щоб упоратися з люттю. Ми можемо навчитися захищати себе, свої межі, гідність, цінності, виявляти гнів, коли в цьому є потреба, і водночас бути розуміючими та доступними для партнера, не втрачаючи своєї людяності.
Виконавши цю важливу роботу з психологом, з сімейним психотерапевтом, яка допоможе пережити розлучення, ви станете вмілішими в житті, а головне – у відносинах. Щоб склалися нові відносини, важливо, щоб колишні відносини було завершено як фактично, а й у емоційному психологічному рівні. Якщо ми йдемо з колишніх стосунків зі злістю та образою, емоційний зв'язок із колишнім чоловіком чи дружиною продовжиться, і для нового зв'язку, можливо, не виявиться місця у вашій душі.
Перевірка проста - якщо стосунки скінчилися, а ви наздоганяєте щось посилаєте колишньому партнеру, це говорить про те, що цю ситуацію ви не відпустили. Коли ви відпускаєте ситуацію, ви навіть не згадуєте про цю людину, не дивіться туди – що вона,як він, які страждання він вам завдав. Тепер він вам нічого не винен.
Багато людей, проходячи через розлучення, прагнуть якнайшвидше в нові відносини. Звичайно, їх можна зрозуміти - хочеться гри, хочеться нового зростання, хочеться знеболювального, хочеться забутися від страху розставання. Але спочатку потрібно пройти очищення.
Психотерапія дасть вам оновлення, вона дасть вам ясний погляд на те, що заважає глибше зрозуміти себе та світ. Коли народжується щось нове, разом із цим приходить і смерть, на жаль, ніщо не вічне в житті. Але вірно також і те, що коли щось вмирає, ми знаємо – в той же час народжується щось нове. І розставання - це, звичайно, велике випробування для вас, це біль, розпач, втрата, але в той же час це і шанс розпочати нове життя, створити нові відносини, в яких, можливо, ви будете щасливішими.
Психологічна допомога при розлученні – це можливість відпустити старі стосунки, пережити та впоратися з душевним болем, переосмислити свої стосунки зі світом та із самим собою. Тепер ви здатні жити і будувати стосунки вміло.
Ваша Лада Голенєва - психолог, психоаналітичний психотерапевт, сімейний психолог.
Допомога психолога під час розлучення - Зберегти відносини. Пережити розставання.
Записатися та поставити запитання Ви можете за тел. +7 (909) 958-07-49 щоденно 10:00 - 22:00.
Вартість консультації вказана в розділіПослуги та ціни
При необхідності можлива робота по Skype.