Як зберегти взимку зір та слух
В організмі людини одними з найуразливіших є зір та слух. Статистика показує, що вже до п'ятдесяти років близько 40% чоловіків і жінок має проблеми або зі зором, або зі слухом, або з тим і з іншим. Падіння зору та слуху, як правило, залишаються непоміченими доти, доки погіршення не стає справді серйозним.
Тому варто, особливо в зимовий час, берегти зір і слух, що досить просто зробити, дотримуючись наступних рекомендацій.
• Насамперед, у холод, дощ та сильний вітер необхідно обов'язково носити головний убір, який захищає не лише маківку голови, а й вуха. Якщо на вулиці не дуже холодно можна обмежитися спеціальними навушниками.
• Також варто, не лише влітку, а й узимку, носити темні окуляри, які, по-перше, оберігають очі від сонця, а по-друге, убережуть їх від роздратування, що може статися внаслідок сильного вітру, від частинок сміття, які вітер може принести і від дощу.
• Якщо ви вирушаєте за кордон або на Хермон, кататися на лижах, під час цих розваг необхідно носити шолом, щоб захистити голову від травм. Те саме стосується і їзди велосипедом, особливо в дощову та вітряну погоду, коли ймовірність травм підвищується.
• Батькам необхідно простежити, щоб вищезазначені запобіжні заходи вживали і їхні діти, оскільки діти та підлітки часто виявляють безтурботність щодо власного здоров'я. Статистика показує, що понад 70% батьків не стежать за тим, чи носять їхні діти головні убори в зимовий час та сонячні окуляри, як влітку, так і взимку.
• Поліпшити зір допоможе споживання цинку та кислоти омега-3, а також вітамінів В, Е та С, особливо корисних у холодну пору року. Ці вітаміни містяться в такихпродукти, як риба, м'ясо, птах, зелений горошок, шпинат, бобові, горіхи та ін.
• Крім того, у всі пори року, рекомендується відмовитися від шкідливих звичок, уникати зайвих шумів, не знаходитись поруч із будівельними об'єктами, і не включати занадто гучну музику.
• І, зрозуміло, при болях у вухах чи в очах, або відчуття погіршення зору чи слуху, варто звернутися за медичною допомогою.