Як зберегти здоров’я?

Осінь - пора особливих турбот для мам.

У ПРОСТУДИ НЕ БУДЕ НІ ШАНСУ

Отриманий влітку заряд здоров'я восени потребує підтримки. Головним антипростудним вітаміном С багаті солодкий перець, капуста, яблука (особливо з кислинкою). Зміцненню імунітету та підвищенню опірності сприяють вітаміни А та В6. Вони містяться в моркві, картоплі, капусті, зеленій цибулі та шпинаті. Для зміцнення нервової системи та покращення роботи травного тракту потрібен тіамін (вітамін B1, є в гороху, помідорах, шпинаті).

Щоб щодня забезпечувати потреби організму у вітамінах та мінералах, порадьтеся з лікарем та підберіть дитині комплексний засіб. Наприклад, фруктовий сиропКідді Фарматон компенсує добову потребу в 11 важливих вітамінах, а також значну частку потреби в кількох мінеральних речовинах та амінокислотах. СиропчикПіковіт підійде і дітям молодше двох років. У ньому є дев'ять вітамінів (антиоксиданти А, С, Е, вітаміни групи В), але немає мінералів та мікроелементів, вживання яких є недоцільним у ранньому віці.

Корисно також додати до раціону дитини натуральні йогурти. Готувати йогурт самостійно, щоб він був гарантовано якісним, смачним, безпечним та справді корисним – не так складно, як може здатися на перший погляд. Для йогурту своїми руками потрібно молоко (обов'язково пастеризоване), закваска, фрукти або ягоди (за смаком) та йогуртниця. Хоча спершу можна спробувати і без неї. За допомогою італійських бактеріальних заквасокGood Food вдома можна приготувати практично весь асортимент кисломолочних продуктів: біокефір, біоряжанку, нарин, сир і різні види йогуртів.Різновид можна підібрати за смаком та з урахуванням особливостей складу закваски.

ОЧІМ ПОТРІБНІ ВІТАМІНИ ТА ВІДПОЧИНОК

Навантаження на зір із початком навчального сезону зростає різко та багаторазово. А лише прийшов зі школи – вже сидить перед комп'ютером чи телевізором. Знайома ситуація? На жаль, універсального способу боротьби із цим немає. Перестанете стежити – діти цілодобово просиджуватимуть, доки червоні запалені очі не заплющуться самі. Доведеться переконувати, пояснювати, домовлятися – спокійно, непохитно та терпляче. Лікарі не рекомендують дозволяти чотирирічній дитині сидіти перед екраном довше 20-25 хвилин на день, шестирічній – 30-35 хвилин, восьмирічній – більше 40 хвилин, а підліткам – більше години безперервно.

Підтримати зір у періоди інтенсивних навантажень допоможуть препарати, що містять екстракт чорниці та лютеїн (речовина, що допомагає оку поглинати світлові потоки). Лютеїн міститься в жовто-червоних овочах та фруктах (перець, кукурудза, темний виноград), а також випускається у формі біологічно активних добавок (Чорниця Форте з лютеїном,Окювайт Компліт ).

ДАВАЙ ОБСУДИМО ЦЕ РАЗОМ

Перші дні у садочку, перехід у нову школу, сварка з друзями, погана оцінка, відсутність порозуміння з учителем – все це переживання та сльози. А стрес може спричинити хворобу, про це зараз говорять лікарі. Найважливіше завдання мами – вчити дітей спокійно реагувати на будь-які проблеми, справлятися з неприємностями, шукати у всьому позитив і ніколи не сумувати. Виявляйте більше інтересу до дитини, регулярно питайте про справи в школі, про друзів, слухайте її розповіді, постарайтеся зрозуміти, що з нею відбувається. Спробуйте стати друзями, навчитеся не командувати, а радити, не лаяти, а обговорювати тодідитина не боятиметься говорити про неприємності і не приховуватиме проблеми.

Якщо ви бачите, що він смикає, нервований і погано спить, можливо, варто сходити до невролога. Лікар може порадити м'які комплексні гомеопатичні препарати з натуральних компонентів для нормалізації стану:Нотта абоДепривіт (рослинний препарат на основі екстракту звіробою).

ЗВИЧКА ТРИМАТИ Спинку

Зрозуміло, що сидіння за столом у позі знака питання загрожує проблемами з хребтом. Втім, не лише. При поганій поставі серце б'ється в тісній грудній клітці, груди, що впали, і повернені вперед плечі не дають розправитися легким, а випнутий живіт порушує нормальне положення органів черевної порожнини. Типово «дитячі» хвороби хребта – юнацький кіфоз та сколіоз. Відмінні засоби профілактики - правильна посадка за партою, спортивні секції та басейн. Під час плавання працюють усі групи м'язів, активізуються дихання та кровообіг, прискорюється обмін речовин та загартовується організм.

Але якщо помітите, що ваших «Вирівняйся!» і «Не горбись!» дитині вистачає ненадовго, можливо доведеться підбирати коректор постави. Діляться вони залежно від видів та конструкцій:

Реклінатори

Реклінатори - коректори постави, основним завданням яких є приведення в правильне положення плечового пояса. Найчастіше реклінатори виготовлені у вигляді восьмиподібної пов'язки, що петлями охоплює плечові суглоби спереду. На рівні лопаток петлі схрещуються, забезпечуючи задньо-нижній напрямок тяги. Вплив реклінаторів дозволяє розвести плечі та забезпечити зменшення сутулості, виявленої на рівні верхньо-грудного відділу хребта.

Грудні коректори постави (грудні пояси, бандажі)

У таких конструкціях передбачають наявність ребер жорсткості в області грудного відділу хребта. Ребра жорсткості у грудних коректорах виконані з алюмінієвого сплаву та при носінні моделюються згідно з анатомічними особливостями спини пацієнта. Сама спинна частина грудного коректора довша, ніж у реклінатора, і захоплює грудний відділ хребта на рівнях від 4 до 10-11 хребців.

Грудні бандажі

Показані при вираженій сутулості, порушеннях постави по сколіотичному типу у грудному відділі хребта, порушенні лопаток. При підборі грудних поясів необхідно враховувати зростання користувача (довжину грудного відділу) та охоплення грудей.

Грудопоперекові коректори постави

Такий коректор є комбінованим виріб, в якому поєднані корсетний пояс, напівжорстка спинка і реклінатор. Поперекова частина фіксується на животі за допомогою застібки-липучки. Довгі моделювані ребра жорсткості з алюмінієвого сплаву проходять уздовж усієї спини від рівня 3 хребця до рівня 3-4 поперекових хребців і стабілізують поперековий лордоз та грудний кіфоз.

Дані вироби найбільш універсальні засоби, як для профілактики, так і лікування порушення постави будь-якого ступеня вираженості у дітей та дорослих, остеопороз, травми у грудному відділі хребта та грудопоперекового переходу, виражений остеохондроз.

Розкладемо ЗНАННЯ ПО ПОЛОЧКАМ

Кожен батько хоч раз хитав головою, дивуючись, які складні завдання задають сучасним дітям, скільки потрібно прочитати, написати, вивчити і запам'ятати. Не залишайте першокласника наодинці з усім цим. Але й не намагайтеся робити все за нього. Ваше завдання – навчити його самостійно справлятися із завданнями, самостійно плануватисвого часу, відчувати відповідальність. Поступово він це робитиме, але контроль все одно необхідний, ступінь його жорсткості визначатиме вам.

Бажаєте, щоб дитині краще думалося – облаштуйте їй комфортне робоче місце, забезпечте спокійну атмосферу, обговоріть та складіть разом порядок дня. Так, і якщо дитину вже не відірвати від комп'ютерних ігор, то хоча б захистити її від марних «стрілялок», підберіть щось мирне та розвиваюче.

Поліпшити мозковий кровообіг, поряд із загальним станом організму, допоможуть полівітаміни, наприклад Кіндер Біовіталь (на основі лецитину, містить вітаміни А, С, D, E, групи В).

«Аптека Доброго Дня» - це піклування!

Самолікування може бути вредним для вашого здоров'я