Як збільшити кількість сперми

Коли пара вирішує завести дитину, обидва чоловік і жінка проходять обстеження, необхідні для планування: на інфекції, гормони, сумісність. Найважливіший чоловічий аналіз – це спермограма. Це дослідження досить інформативно, оскільки стосується таких аспектів як кількісна і якісна характеристика сперми. Іноді лабораторія ставить діагноз олігозооспермія, що означає недостатню кількість сперматозоїдів в еякуляті. І андролог повідомить, що за такого діагнозу шанси на зачаття знижуються. І тоді пару хвилює питання, як збільшити обсяг сперми, щоб вагітність була можлива? Давайте розумітися.

Що впливає кількість сперми?

Сперма – це рідина, яка виділяється при сім'явипорскуванні і складається з насіннєвої рідини та сперматозоїдів. У середньому чоловіки виділяють від 2 до 4 мл еякуляту. А згідно з останніми даними ВООЗ, достатня кількість сперми, щоб завагітніти, становить 1,5 мл. Але важливим показником є не лише обсяг, а й кількість вмісту сперматозоїдів у еякуляті. Фертильною вважається сперма, у якої в 1 мл міститься щонайменше 15 млн. статевих клітин.

Але для успішного зачаття важливими є два показники - якість і кількість сперми. З останнім все зрозуміло, а що означає якість сперми? Так позначають показник рухливості сперматозоїдів, і навіть їх життєздатність. У нормі в эякуяте має бути 40% і від рухливих сперматозоїдів, здатних дістатися матки, і щонайменше 60% живих статевих клітин.

Якщо зменшилася кількість сперми, то найчастіше в цьому «винні» спосіб життя чоловіка чи проблеми зі здоров'ям. Алкоголь, наркотики, куріння мають негативний вплив на сперму і можуть призвести до чоловічої безплідності. Нерідко причиноюПогіршення сперми є гормональні порушення та зайва вага. Деякі лікарські препарати здатні зменшити кількість чоловічого насіння та знизити рухливість сперматозоїдів. Крім того, якість сперми погіршується при дії високих температур (сауна, лазня), важких металів та радіації.

Як збільшити якість сперми та її кількість?

По-перше, для покращення чоловічої фертильності необхіднозмінити спосіб життя:

У момент планування вагітності чоловікові слід розлучитися з курінням, алкоголем та наркотиками.
Активний спосіб життя - ось також від чого залежить кількість сперми.
Майбутньому батькові потрібно стежити за вагою. Зайві кілограми, що виникають при надлишку жирової тканини, порушують баланс гормонів, відповідальних за сперматогенез.
Чоловіку рекомендується уникати стресових ситуацій.

По-друге, збільшення кількості сперми залежить безпосередньо від харчування чоловіка:

Необхідно збільшити кількість овочів та фруктів, які є антиоксидантами.
Перевагу слід надати білковій їжі (м'ясо, риба, бобові, горіхи).
Рекомендується споживання продуктів, що збільшують кількість сперми: броколлі, виноград, висівки, печінка, авокадо, банани, кисломолочні, гарбузове насіння, авокадо. Можна приготувати наступну корисну суміш: взяті в рівній кількості фініки, родзинки, чорнослив, інжир, лимон і мед подрібнюють в м'ясорубці і щоранку їдять натщесерце по 1 чайній ложці.

Крім збалансованого харчування, чоловікові допоможутьпрепарати для збільшення кількості сперми :

Вітаміни С, Е, фолієва кислота, а також мінерали селен та цинк, речовини L-карнітин та L-аргінін. Вони випускаються у вигляді монопрепаратів та яккомплекси (наприклад, Алфавіт для чоловіків, Дуовіт для чоловіків, Селцілк плюс, Комплівіт селен, Цинктерал).
Біокомплекси, які включають до свого складу як вітаміни, так і рослинні екстракти, що сприяють поліпшенню якісних та кількісних показників сперми (СпермаПлант, СпермАктив, ПРОфертил, Верона, Спермстронг, Спеман).

Однак за низьких показників спермограми не варто самостійно призначати препарати. У деяких випадках, при проблемах зі здоров'ям вони безсилі і можуть нашкодити. Лікування має відбуватися виключно під наглядом фахівця.