Як збільшити розмір грудей плюс 1 або 2 розміри
У всьому світі пластична хірургія займає лідируючі позиції щодо коригування розмірів грудей.
Останнім часом, модний ажіотаж на великі та неприродні груди вщухає. На доказ того, багато зірок вже відмовилися від силіконових імплантів на користь природності образу. Натуральне тіло, індивідуальні форми, неповторність ось що сьогодні на піку популярності та моди.
Груди це тонка жирова тканина, яка схильна до змін через коливання ваги, гормональних сплесків і циклічних змін.
Розглянемо варіанти природного збільшення грудей
Якщо ваша вага нижче норми і дозволяє додати кілька кілограм, тоді це найлегший і приємний шлях до збільшення бюста. Не варто, звичайно, налягати на булки та пиріжки, жирові відкладення розподіляться не тільки на грудях, а й на стегнах, животі та талії. До того ж борошняне, солодке розтягує шлунок, що здоров'ю погано.
Включіть у раціон продукти багаті на корисні та здорові жири. Волоський горіх, авокадо, риба, насіння гарбузове, соняшникове, олія насіння льону, маслини, оливкова олія та ін. Це калорійні продукти, і підуть на користь не тільки грудях, а й покращать стан шкіри, волосся, нігтів, зубів.
Зростання грудей у перехідному віці у дівчат це гормонозалежний зв'язок. На її розвиток впливають залози внутрішньої секреції, яєчники та гіпофіз, їх вироблення визначає рівень гормонів. Уповільнене зростання, маленькі груди, може говорити про гормональний дисбаланс. Коли проблема очевидна, її можна скоригувати шляхом гормонального лікування у гінеколога, але тільки в ранньому віці.
В інших випадках це можна виправити за допомогою коригування живлення. Включивши до раціону харчування природнийестроген. Естроген відповідає за зростання та обсяг грудей, його недолік позначається на маленькому розмірі. Часто проблемою низького вироблення естрогену є завищені показники тестостерону. У такому разі лікар призначає гормональне обстеження, і підбирає правильну естрогенову та прогестеронову терапію (у таблетках), що має стійкий ефект.
Продукти, що містять природний естроген
Соя та соєві продукти містять аналогічний жіночому гормону, естроген. Естроген стимулює зростання жирової тканини грудей і розмір поступово збільшується.
Їжте соєві сири та молоко, їжу багату на білки (сир, риба, м'ясо та ін.). Не забуваєте, про рослинні олії, вони містять цінні вітаміни, фітоестрогени, які допомагають зростанню грудей. Це кунжутна, лляна, оливкова олія. Ефектні у цій справі і протеїнові коктейлі.
Спортивні вправи не мають прямого впливу збільшення розміру грудей. Але вони сприяє розвитку грудей, випрямлення хребта, вирівнювання плечей та зміцнення м'язів. Для набуття красивої та підтягнутої форми грудей гарні комплекси, де задіяні руки, плечі, корпус та обов'язково постановка правильного дихання.
Для зміцнення мускулатури спини важливі заняття з розведенням рук із гантелями, гирями. Ваги використовуйте невеликі, поступово збільшуючи навантаження, проте тут важливо не перестаратися. Рівна постава обов'язково відіб'ється на красивій та виразній формі грудей.
Виконуйте регулярно вправу для грудних м'язів
- Сядьте на стілець, випростайтеся, руки розведіть убік, долонями вгору. На долоні покладіть книги (середньої тяжкості). Робіть кругові рухи руками: спочатку назад, потім уперед. Кругові рухи потрібно робити одночасно, спочатку спробуйте по черзі,так легше.
- Долоні складіть трохи вище грудей, лікті відведіть вперед, видих. Повільно вдихніть, незважаючи на протидію долонь, що заважають грудній клітині піднятися.
- Руки підніміть над головою, долоню до долоні. Стисніть долоні якомога міцніше. При виконанні вправи має відчуватися як натискання долонь, піднімається груди.
- Сядьте у крісло, ліктями притисніть до ручок крісла. Спина рівна, ноги витягнути вперед, підніміться всім тілом, наскільки дозволять сили.
Кунжутне або лляне масло або насіння, можна вживати як заправки для салату, додавати у випічку і використовувати для масок.
Візьміть 1 ст. кунжутного масла, нанесіть і втирайте круговими рухами на область грудей, обминаючи зону соска та ореолу. Легкий масляний масаж сприяє стимуляції росту жирової тканини.
Багато корисних овочів і фруктів містять фітоестроген, але в малих дозах. До них належить: картопля, помідори, зелень, капуста, слива, фініки, банани, гранати, банани, папайя, часник, курага, баклажани, кабачок, цибуля, черешня та ін.
Спеції мають ефект підвищення рівня естрогену: імбир, материнка, чебрець, шавлія, перець червоний, гвоздика, куркума. Злакові та бобові сорти: рис, кукурудза, стручкова квасоля, сочевиця, гарбуз, насіння, овес та ячмінь.
Трав'яні ванни ефектні у збереженні молодості та свіжості шкіри. Стимулюють вироблення власних гормонів, що веде до збільшення грудей.
Фенхель або китайський кріп, дикий ямс, пальметта, пажитник, блаженний будяко, червона конюшина, донг ку ай володіють чарівним ефектом і помітно збільшують груди.
Крема для збільшення бюста, догляду та харчування шкіри грудей є на прилавках косметичних магазинів. Вибір ефектних засобів доступний жінкамбудь-якого віку. Комплексний склад кремів на основі рослинних фітоестрагенів та екстрактів стимулюють зростання жирової тканини грудей.