Як жити у спеку Ваші поради
Як жити і вижити у спеку?
Вижити у спеку можна.
Спека набагато краща, ніж дубар і жорсткий мінус взимку.
Від неї просто потрібно отримувати задоволення, насолоджуватися влітку.
Я працюю в цеху, в якому вже вранці, о 9 годині влітку +45.В обід вже 55.Години в 4 дні-під 60.Вісім років так. влітку.
Найголовніше в спеку-це мінералка без газу, і не використовувати антиперспіранти.
Вони блокують потовиділення, а піт саме для того і потрібен, щоб охолоджувати наш улюблений організм, захищати його від теплового удару.
Тримайтеся у тіні.
Краще прийняти душ з ранку, і, природно-вечором.
Краще не вживати нічого алкогольного. Правда, угорці це ігнорують, у них у спеку популярний фреч-вино, розбавлене холодною содовою.
2\3 содової,1\3 вина.Або навпаки,або 50 на 50.
Але те, наскільки Ви будете страждати від спеки-визначатиметься Вашим до неї ставленням.
На жаль, вплив спеки на наші організми не такий вже й нешкідливий.
Природно, що тіло при підвищеній температурі намагається охолонути за допомогою рясного потовиділення, а звідси великі втрати води в організмі, які можуть призвести
- до загусання крові,
- небезпеки інфаркту, інсульту, тромбоутворення,
- набряклості кінцівок,
- болям у животі і до головних болів,
- через знижений атмосферний тиск і знижений рівень кисню в повітрі спровокувати труднощі з легкими і диханням взагалі,
- втрати апетиту,
- уповільненої мисленнєвої діяльності,
- пригніченому настрою,
- а також вимиванню з організму корисних мікроелементів у потом.
Дивіться, який великий список ізниження якості життя у спеку очевидно, якщо не вживати заходів, що нейтралізують або хоча б знижують негативний вплив на нас високих температур.
Так що основними заходами захисту від спеки, крім знаходження в приміщеннях та транспорті з кондиціонуванням, мають стати правильне харчування та правильний питний режим.
Пити у спеку треба не менше 3 літрів чистої води без урахування інших рідин, мінеральної води можна випивати до літра.
Якщо йде інтенсивне зневоднення організму, то в пиття можна додавати щіпку солі або їсти сири. в яких солі достатньо.
Їжа має бути! незважаючи на відсутність апетиту. Тільки важкі живі страви замінюємо на легені. М'яса поменше, риби побільше, овочі, фрукти, компоти та смузі, желе та холодні окрошки.
Одяг! тільки натуралка, особливо білизна - нам не потрібний парниковий ефект та його наслідки.
Ну імінерали та мікроелементи треба поповнювати, для цього списочок нижче.