Як зміцнити імунітет дитини в домашніх умовах
Сьогодні ми йдемо в садок, а завтра – ніхто не знає, що буде, бо ми можемо прийти додому із соплями та температурою. Якщо це опис про Вашу дитину, то Ви вже неодноразово задавалися питанням «Як зміцнити імунітет дитини»?
Про те, як зміцнити імунітет дитини, написано, сказано та випробувано стільки, що, здається, нічого вже не допомагає, але все ж таки зберемо все докупи і знову спробуємо!
Як зміцнити імунітет дитини: визначаємо проблему
Перш ніж починати зміцнювати імунітет, потрібно визначити, чи справді він ослаблений.
Ознаки ослабленого імунітету:
- застуда у дитини більше 5 разів на рік, якщо вона не відвідує дитсадок або школу і більше 10 разів, якщо відвідує дитсадок чи школу.
- застуда чи грип відбувається без підвищення температури.
- у дитини часто проявляється герпес на обличчі.
- дитина швидко втомлюється.
- у дитини часті розлади кишечника.
- у дитини збільшена селезінка.
Якщо ці ознаки спостерігаються у Вашого малюка, тоді його імунітет дійсно потребує зміцнення. Як випливає з перерахованих вище симптомів, ситуація на початку статті цілком нормальна: у дитини спрацював імунітет - підвищення температури і соплі - це загиблі лімфоцити, як наслідок боротьби з інфекцією. Тож не поспішайте вести малюка до лікаря, тим більше, що в поліклініці дуже багато хворих людей і одні інфекції можуть «подружитися» з іншими. Якщо температура не перевищує 38,5 градусів, її взагалі не потрібно збивати, це просто працює імунітет. 37 градусів не вбиває інфекцію, а лише «консервує» її.
Запам'ятайте! «Не бійтеся 10 ГРВІ на рік, питання не ввірусної інфекції, а в її лікуванні. Якщо дитина 10 разів на рік хворіє та лікується постільним режимом, промиванням носа та рясним питвом – нехай собі хворіє. А якщо він 10 разів на рік приймає антибіотики та імуномодулятори – цього треба боятися». Лікар Є. Комаровський.
Отже, як зміцнити імунітет дитини, якщо така проблема вже є
Кишечник. Всім відомо, що імунітет дитини починається з її кишківника. Якщо Ви вже неодноразово давали дитині антибіотики, то тепер потрібно відновити мікрофлору кишечника. Для цього використовуйте домашні йогурти на основі аптечних біфідобактерій або лактобактерій. Привчіть дитину до сухофруктів замість шоколадок, робіть їй домашні чіпси та жодних газованих напоїв!
Вологість повітря. Якщо в квартирі або в садку температура повітря більше 22 градусів, а вологість менше 50%, то Ваша дитина хворітиме нескінченно. Через пересушену слизову оболонку носа і горла там швидше осідають бактерії та плісняві гриби, як результат – часті ангіни.
Загартовування. Мається на увазі не контрастний душ або обтирання холодним рушником, а спосіб життя. Візьміть за правило гуляти в будь-яку погоду, дощ не повинен лякати тим, що можна промочити ноги і захворіти, сніг не повинен лякати, вітер - не протяг, хоч і протяг мають боятися дідусі. Замість додаткових занять – спорт. Вологе прибирання у дитячій кімнаті – щодня. Щовихідні похід у ліс, до річки. Плавати, дихати, бігати в капцях по калюжах – не обмежуйте це. Якщо Ви вдома тримаєте дитину 2 тижні у шапочці та шкарпетках, а ввечері обтираєте теплим рушником – це не загартування. Вдома при температурі 20 градусів дитина повинна ходити босоніж або у відкритійортопедичного взуття без шкарпеток, у футболці. Звичайно, загартовування не рятує він епідемії вітрянки чи грипу, але тяжкість проходження хвороби пом'якшить.
Водні процедури взимку продовжуйте у ванній: налили трохи теплої води на дно, шлях дитина пострибає там, робіть контрастні душі та відвідайте з нею сімейну сауну.
Продукти харчування. Харчування має бути збалансоване - і білки, і жири, і вуглеводи. Більше горіхів та фруктів, особливо цитрусових (якщо немає алергії). Хороший варіант – суміш подрібнених різних горіхів та подрібненого лимона, залитих медом. Дитині сподобається – і смачно, і корисно.
Запам'ятайте! Для дитини найважливіший імуномодулятор – щасливі батьки, які ведуть здоровий спосіб життя. Якщо щасливі батьки, тоді і дитина буде здоровою.