Як зміцнити імунітет Рекомендації фахівців
Сірі дощові, похмурі дні викликають не лише смуток. Ранкові морозці, вогкий осінній дощик, легкий одяг не по сезону або захворіле оточення, з яким ви змушені контактувати, а результат — застуда, вірусні інфекції. Сезон холодів триває на території України в середньому майже півроку, отже, приготуватися хворіти кілька місяців із невеликими перервами? Ціла гора таблеток, літри мікстур, трав'яних настоїв і чаїв і безкінечний пошук дедалі нових, ефективніших способів боротьби з інфекцією… Перспектива не з райдужних. Що робити, щоб зміцнити імунітет?
p, blockquote 1,0,0,0,0 -->
Як зміцнити імунітет?
Зайнятися зміцненням здоров'я, знайти відповіді питання: «Як зміцнити імунітет».Як працює імунна система? Щоб зміцнювати імунітет необхідно знати механізм його дії. Імунна система – це цілий ланцюг біологічних, хімічних та механічних бар'єрів, основне призначення якого – виключити проникнення вірусів та бактерій в організм.
p, blockquote 2,0,0,0,0 -->
Імунна система організму знищує непроханих гостей, якими можуть виявитися стороннє тіло, отруйна речовина, хвороботворний організм або клітина, що переродилася, самого організму. Всі реакції імунної системи поділяються на вроджені та набуті. За вироблення імунних тіл відповідає вилочкова залоза. При цьому набутий імунітет найбільш активний щодо конкретного виду
p, blockquote 3,0,0,0,0 -->
p, blockquote 4,0,1,0,0 -->
антигенів, який він знищує швидко та ефективно. Придбаний імунітет виникає після перенесених захворювань, серед яких вітрянка, дифтерія, кір. Найчастіше на ці захворювання імунітетзберігається протягом усього життя.
p, blockquote 5,0,0,0,0 -->
Придбаний імунітет виникає також після вакцинації. Природжений імунітет, на відміну від придбаного, завжди реагує на вторгнення непроханих гостей, але не створює тривалого захисту до конкретної інфекції.
p, blockquote 6,0,0,0,0 -->
Як зміцнити імунітет дитині?
Харчування, загартовування та вітаміни для зміцнення імунітету
Харчування, вакцинація та загартовування відносять до неспецифічних засобів захисту. Ви вважаєте, що гартуєте організм, якщо привчаєте його до холоду: обтираєтесь снігом або ходите босоніж снігом? Якщо вам до вподоби екстремальні види загартування – продовжуйте процедури на здоров'я. Однак головне в загартовуванні - привчити слизові оболонки швидко реагувати на зміну температури.
p, blockquote 7,0,0,0,0 -->
Найпростіший спосіб – поперемінне обливання холодною та гарячою водою рук від кисті до ліктя. Температура холодної води +20, гарячої +35 саме така температура не викликає негативних відчуттів у дітей. Така процедура має стати щоденним ритуалом з настанням осені до початку літа. Вранці чи ввечері проводити обливання – різниці немає, головне – зберегти температурний контраст у 15 градусів.
p, blockquote 8,0,0,0,0 -->
Влітку обов'язково ходити босоніж піском або галькою для стимуляції біологічно активних точок в області стоп. І, напевно, багатьом відомо, яке має значення вітамінів в організмі людини. Без них неможливе повноцінне життя та гарне самопочуття. Особливо важливими є вітаміни не синтетичні, а натуральні. На нашому ринку такі компанії пропонує компанія Оріфлейм.
p, blockquote 9,1,0,0,0 -->
Як зміцнити імунітет народними засобами?
Дляцього застосовують полоскання горла відваром ромашки, проте напої замінюють відваром шипшини. Підліткам 10-14 років дають чайну ложку медово-часникової суміші перед їжею. Сто грамів меду змішують із подрібненою в м'ясорубці головкою часнику.
p, blockquote 10,0,0,0,0 -->
Для немовлят першого року життя гартуванням служать повітряні ванни, тривалістю від 5 хвилин, поступово збільшуючи час до півгодини. Тренуванням імунної системи служить і правильне вдягання. На дитини надягають на один шар одягу більше, ніж на дорослого. Оптимальним видом вироблення імунітету у немовлят є грудне вигодовування, під час якого малюк отримує всі необхідні речовини.
p, blockquote 11,0,0,0,0 -->
p, blockquote 12,0,0,0,0 -->
Як зміцнити імунітет дитині? Найпростіший і найдоступніший спосіб – забезпечити організм необхідною кількістю вітамінів. Ні-ні, не поспішайте в аптеку, краще зайдіть у найближчий супермаркет або на ринок, де заповзятливі селяни торгують цибулею, зеленню, яблуками, журавлиною та іншими садово-городними «делікатесами». Навіщо?
p, blockquote 13,0,0,1,0 -->
Запастись вітамінами краще з натуральних джерел, з харчових продуктів. І нехай фармацевтичні фірми, мережеві компанії переконують, що їхні препарати повністю забезпечують організм добової часткою мікро- та макроелементів, вітамінами та мінералами. Хімія – вона й у Африці хімія, хоч як її назви.
p, blockquote 14,0,0,0,0 -->
Заморські фрукти-овочі за складом вітамінів значно поступаються рідним, які ростуть у вашому «районі проживання». Тому зверніть увагу на дрібні, але «рідні» яблука, від яких ваше чадо не покриється дрібним висипом алергії. Робіть фруктові салати. Чіпси, газування та іншішкідливі харчові дитячі радощі на час хвороби потрібно виключити, а в ідеалі - зовсім відмовитися від їхньої покупки.
p, blockquote 15,0,0,0,0 -->
p, blockquote 16,0,0,0,0 -->
Важливо пам'ятати, що зміцнення імунітету дорослого відрізняється від подібних процедур у дітей і без консультації лікаря не обійтися. sdama.ru
p, blockquote 17,0,0,0,0 -->
p, blockquote 18,0,0,0,1 -->