Як зміна погоди впливає на самопочуття людини Новини Якутії
Метеозалежні люди або люди – «барометри» – це найчастіше хворі, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, часто і багато працюють, постійно перевтомлюються і мало відпочивають.
До метеозалежних, можна віднести людей із захворюваннями атеросклерозу судин серця, головного мозку та нижніх кінцівок, хворих із захворюваннями дихальної системи, опорно-рухового апарату, алергіків та хворих на неврастенію.
Як впливають перепади атмосферного тиску самопочуття людини?
Для того, щоб людині було комфортно, атмосферний тиск має дорівнювати 750 мм. рт. стовп.
Якщо атмосферний тиск відхиляється, хоч на 10 мм, у той чи інший бік, людина почувається не комфортно і це може позначитися на її стані здоров'я.
Що відбувається за зниження атмосферного тиску?
При зниженні атмосферного тиску підвищується вологість повітря, можливі опади та підвищення температури повітря.
Першими, зниження атмосферного тиску відчувають на собі люди зі зниженим артеріальним тиском (гіпотоніки), «сердечники», а також люди, які мають захворювання органів дихання.
Найчастіше з'являється загальна слабкість, утруднений вдих, відчуття нестачі повітря, виникає задишка.
Зниження атмосферного тиску, особливо гостро і болісно відчувають люди, що мають високий внутрішньочерепний тиск. У них загострюються напади мігрені. У травному тракті теж не все гаразд – з'являється дискомфорт у кишечнику, за рахунок підвищеного газоутворення.
Як собі допомогти?
Важливим моментом є нормалізація свого артеріального тиску та підтримання його на звичному (нормальному) рівні.
Пийтебільше рідини (чай зелений, з медом)
У ці дні не відмовляйтеся від ранкової кави
У ці дні не варто відмовлятися від ранкової кави
Після робочого дня прийміть контрастний душ
Лягайте спати раніше звичайного часу
Що відбувається при підвищенні атмосферного тиску?
Коли атмосферний тиск підвищується, погода стає ясною і не має різких перепадів вологості і температур.
При підвищенні атмосферного тиску, погіршується самопочуття у гіпертоніків, хворих на бронхіальну астму та алергіків.
Коли погода стає безвітряною, у міському повітрі збільшується концентрація шкідливих промислових домішок, які є дратівливим фактором для людей із захворюваннями дихальних органів.
Частими скаргами є головний біль, нездужання, біль у серці та зниження загальної працездатності. Підвищення атмосферного тиску негативно впливає на емоційне тло і найчастіше виступає основною причиною сексуальних розладів.
Ще однією негативною характеристикою підвищеного атмосферного тиску є зниження імунітету. Це тим, що підвищення атмосферного тиску, знижує кількість лейкоцитів у крові, і організм стає більш вразливим, щодо різноманітних інфекцій.
Як собі допомогти?
Зробіть легку ранкову зарядку
Прийміть контрастний душ
Ранковий сніданок повинен містити більше калію (сир, родзинки, кураги, банани)
Не переїдайте протягом дня
Якщо у Вас підвищений внутрішньочерепний тиск, заздалегідь прийміть лікарські препарати, які призначив Вам невропатолог
Зберігайте свою нервову та імунну систему – не починайте важливих справ у цей день
Постарайтеся провести цей день змінімальними витратами фізичних сил та емоцій, тому що Ваш настрій залишатиме бажати кращого
Після приходу додому відпочиньте, хвилин 40, займіться повсякденними справами і постарайтеся раніше лягти спати.
Як впливають перепади вологості повітря на здоров'я людини?
Що відбувається з організмом, коли вологість повітря підвищується?
Низькою вологістю повітря вважається 30 - 40%, а це означає, що повітря стає сухим і може діяти дратівливо на слизову оболонку носа.
При сухому повітрі страждають на алергіку та астматику.
Для того щоб зволожити слизову оболонку носоглотки, робіть промивання через ніс, слабосоленим розчином або звичайною негазованою водою
Зараз існує безліч спреїв для носа, які містять мінеральні солі, сприяють зволоженню носових ходів, носоглотки, знімають набряклість та сприяють покращенню носового дихання.
Що відбувається з організмом, коли підвищується вологість повітря?
Підвищена вологість повітря це 70 – 90%, коли клімат характеризується частими опадами. Прикладом погоди з підвищеною вологістю повітря може бути Україна та Сочі.
Висока вологість повітря негативно впливає людей із захворюваннями дихальних шляхів, оскільки у цей час підвищується ризик розвитку переохолоджень і простудних захворювань.
Підвищена вологість повітря сприяє загостренню хронічних захворювань нирок, суглобів та запальних захворювань жіночих статевих органів (придатків).
Як собі допомогти?
Якщо це можливо, змініть клімат на сухий
Скоротіть перебування на сирій та мокрій погоді
Утеплюйтеся, виходячи з дому
Як впливають перепади температури повітря на здоров'я людини?
Для організмулюдини, оптимальної температури навколишнього середовища, є 18 градусів, саме ця температура рекомендована для підтримки в тому приміщенні, де Ви спите.
Різкі перепади температур, що супроводжуються зміною вмісту кисню в атмосферному повітрі, а це значно пригнічує самопочуття людини.
Людина – це жива істота, якій кисень потрібний, щоб жити і добре себе почувати.
Призниженні температури навколишнього середовища відбувається насичення повітря киснем, а при потеплінні, навпаки, кисню в повітрі стає менше і тому в спеку нам важко дихати.
Колипідвищується температура повітря, а атмосферний тиск знижується – насамперед страждають люди із серцево-судинними захворюваннями та хворобами органів дихання.
Коли ж навпаки, температура знижується, а атмосферний тиск підвищується, особливо важко доводиться гіпертонікам, астматикам людям із захворюваннями травного тракту і тим, хто страждає на сечокам'яну хворобу.
При різкому і значному коливанні температури навколишнього середовища приблизно на 10 градусів протягом доби в організмі виробляється велика кількість гістаміну.
Гістамін – це речовина, яка провокує в організмі розвиток алергічних реакцій у здорових людей, не кажучи вже про алергиків.
Як собі допомогти?
У зв'язку з цим перед різким похолоданням обмежте вживання продуктів, здатних викликати алергію (цитрусові, шоколад, кава, томати).
Під час сильної спеки організм втрачає велику кількість рідини, і тому в літній час пийте більше очищеної води – це допоможе зберегти Ваше серце, судини та нирки.
Завжди слухайте прогноз синоптиків. Володіння інформацією прозміні температури допоможе Вам знизити ймовірність виникнення загострень хронічних захворювань, а може і вбереже від появ нових проблем зі здоров'ям?!
Що таке магнітні бурі та як вони впливають на самопочуття людини?
Спалахи на сонці, затемнення та інші геофізичні та космічні фактори впливають на стан здоров'я людини.
На магнітні бурі реагує кожен із нас, але не кожен це помічає, а тим більше пов'язує з магнітною бурею.
За статистикою, саме у дні магнітних бур, відбувається найбільша кількість викликів швидкої допомоги щодо гіпертонічних кризів, інфарктів та інсультів.
У ці дні збільшується кількість не тільки госпіталізацій до кардіологічних та неврологічних відділень, а й зростає кількість смертей з приводу інфарктів та інсультів.
Чому магнітні бурі заважають нам жити?
Під час магнітних бур, пригнічується робота гіпофіза. Гіпофіз - це заліза, яка знаходиться в головному мозку та виробляє мелатонін. Мелатонін – це речовина, яка у свою чергу контролює роботу статевих залоз та кори надниркових залоз, а від кори надниркових залоз залежить обмін речовин та адаптація нашого організму до несприятливих умов навколишнього середовища.
Колись навіть проводилися дослідження, в яких було доведено, що під час магнітних бур пригнічується вироблення мелатоніну, а в корі надниркових залоз виділяється більше кортизолу – гормону стресу.
Тривале або часте вплив магнітних бур на організм може призвести до збою біоритмів, які також контролюються гіпофізом. Результатом цього може бути як погіршення самопочуття, а й серйозні проблеми зі здоров'ям (наприклад: неврози, синдром хронічної втоми, порушення гормонального фону).
На закінчення хочусказати, що від змін погоди страждають частіше люди, які мало часу проводять на свіжому повітрі і тому навіть незначні коливання погоди можуть спричинити погане самопочуття.
«11 способів, як позбутися метеозалежності»
4. Часті прогулянки на свіжому повітрі
5. Здорове та повноцінне харчування
6. Достатній сон
7. Корекція емоційної сфери (аутогенні тренування, релакс, йога, масаж, бесіда із психологом)
8. Прийом вітамінів
9. Харчування сезонними продуктами
10. Відмова від шкідливих звичок
11. Нормалізація ваги
Поради на випадок різкої зміни погоди
Обмежте рухову активність.
Уникайте додаткового як емоційного, так і фізичного навантаження.
Контролюйте артеріальний тиск та не забувайте пити лікарські препарати, призначені вам лікарем кардіологом. Невропатологом, пульмонологом чи алергологом.
Не переїдайте і не зловживайте сіллю.
Перед сном гуляйте на свіжому повітрі щонайменше 1 години.
При підвищенні артеріального тиску зробіть масаж шиї та грудного відділу хребта.
Прийміть заспокійливі препарати.
Не забувайте про вітаміни С та В.
Якщо Ви дочитали статтю до кінця, то Вас справді непокоїть стан Вашого здоров'я, і Ви чітко відчуваєте коливання погоди.