Як зняти набряки на ногах - Краса та здоров’я жінки, Жіночий онлайн-журнал
Набряки ніг - проблема, з якою стикаються багато жінок. Набряк ніг можуть викликати як невинні причини (втома ніг, незручне взуття, взуття на високому підборі або на плоскій підошві, спека, звичка закидати ногу на ногу), так і серйозні захворювання (захворювання вен, хвороби нирок, печінки, захворювання кишечника, серцева недостатність , проблеми із щитовидною залозою). Так само набряклість ніг є поширеним явищем і у вагітних жінок.
Вагітність вимагає особливого ставлення до себе і свого організму, тому якщо ноги набрякають при вагітності, необхідно порадитися з лікарем, який підкаже способи боротьби з набряками у вашому положенні. Самолікування може завдати шкоди вашому майбутньому малюкові.
Набряклість ніг, не пов'язана зі спекотною погодою або постійними навантаженнями на ноги, може бути викликана різними захворюваннями, виявити які допоможе тільки лікар. Відповідно до діагнозу вам буде призначено відповідне лікування – деякі народні засоби проти набряклості ніг протипоказані при певних захворюваннях, але в рецептах про це пишуть не завжди.
Якщо ви багато часу проводите на ногах, багато ходите на високих підборах або абсолютно плоскій підошві, маєте надмірну вагу, то втома ніг і поява набряків - результат навантажень, які відчувають ваші ноги протягом дня. У цих випадках народні засоби допоможуть зняти втому з ніг і позбавлять їх набряків.
Відвари проти набряків ніг для прийому всередину
1. Березовий чай – 1 ст. л. листя берези залити склянкою окропу та пити невеликими ковтками протягом двох днів.
2. Відвар із квіток волошки - 1 ч. л. квіток волошка залити 200 мл окропу, датинастоятися годину, приймати по 2 ст. л. 3 рази на день перед їжею.
3. Відвар із кавунових кірок - дрібно нарізані кірки кавуна залити водою у співвідношенні 1:10, прокип'ятити на повільному вогні 10-15 хвилин, остудити, процідити, приймати тричі на день по півсклянки за прийом.
4. Відвар петрушки – зелень та коріння петрушки пропустити через м'ясорубку, залити склянку отриманої суміші 0,5 л. окропу, дати настоятися 8-10 годин, процідити, додати сік лимона, приймати невеликими порціями два дні поспіль (не більше півсклянки на день), зробити 3-денну перерву і приймати ще 2 дні.
5. Відвар насіння льону - насіння залити окропом і кип'ятити 20 хвилин, дати настоятися протягом години, додати кілька крапель лимона або будь-якого іншого свіжого соку з фруктів, приймати в гарячому вигляді по півсклянки не менше шести разів на стуки.
Ванночки для зняття набряків ніг
1. Трав'яна ванна - змішати в рівних частинах квітки ромашки, м'яту і березове листя, 100 г суміші залити 1 л води, настояти протягом години, розбавити теплою водою і опустити ноги у ванну на десять хвилин (температура не повинна перевищувати 38 градусів).
2. Можна робити ванни для ніг з відвару ромашки, конюшини, ситника ароматного.
3. Контрастні ванни - тримайте ноги в гарячій воді, періодично опускаючи їх на короткий час в дуже холодну. За бажанням в такі ванни можна додати відвари трав або морську сіль.
4. Сольова ванна - опустити ноги в холодну воду з розчиненою морською сіллю на 5-10 хвилин (температура води не повинна бути вище 35 градусів), потім легкими щипками помасажувати набряклі ділянки ніг знизу вгору.
Засоби для розтирання набряклих ніг.
1. Лосьйон з кропиви - закип'ятити в олії подрібнене коріннякропиви, настояти та охолодити відвар, змащувати на ніч ноги, сильно втираючи масло до повного вбирання.
2. Відвар з каланхое - наповнити півлітрову банку листям каланхое, залити горілкою догори, залишити на два тижні настоюватися в темному місці, розтирати ноги готовим засобом.
3. Масло для розтирання - 2 частини рицинова олії розігріти, влити в нього 1 частину скипидару і розтирати ноги, потім бавовняні шкарпетки. Або 1 яєчний жовток змішати з|із| 1 ч. л. скипидару та 1 ст. л. яблучного оцту, розтирати ноги цією сумішшю.
4. Кріомасаж (масаж шматочками льоду) - приготуйте лід з настою шавлії, квіток арніки гірської, пупавки фарбувальної, деревію, м'яти перцевої, евкаліпта і протирайте ноги кубиком льоду.
Гімнастика для ніг для профілактики набряків
Поставте праву ступню на ліву. Підніміть носок якомога вище, потім таку ж вправу виконайте з правою ногою.
Встаньте на шкарпетки і зачекайте кілька секунд. Потім зробіть 5-10 стрибків навшпиньки.
Сядьте на стілець, підніміть ноги та робіть обертальні кругові рухи ступнями. Зігніть пальці ніг і різко розігніть їх вгору.