ЯК зняти спазм м’язів живота
Причини м'язових спазмів
Швидко зняти м'язовий спазм
Якщо часто виникають спазми м'язів, в цьому випадку необхідний масаж. Його краще проводити після ухвалення теплої ванни. Масаж покращує кровообіг, тим самим стимулює нервові закінчення та розслаблює м'язову тканину. Поліпшити кровообіг допоможе контрастний душ. Необхідно чергувати холодну та гарячу воду, гаряча – розширює судини, холодна – звужує. Недостатнє споживання кальцію з їжею чи його погане засвоєння сприяє виникненню спазмів.
Після самомасажу до м'яза слід прикласти тепло. Найкраще пляшку з теплою водою, а не електричну грілку.
Якщо спазм м'язів живота застав зненацька, необхідно постаратися розслабити і напружити неодноразово м'язи. Це допоможе вивільнити молочну кислоту та розслабити м'язову тканину. Спазми найчастіше з'являються у холодну погоду. Тому хворе місце потрібно розтирати, при цьому використовувати кунжутну олію або будь-яку масажну олію.
Кальцій в організмі людини відповідає за розслаблення м'язів.
При спазмах області очеревини буде корисно випити склянку теплого молока. Молоко зменшить кислотність у шлунку, зніме напругу м'язової тканини, до того ж у ньому міститься так необхідний кальцій.
Медикаментозне лікування спазмів призначається тільки у разі їхнього частого повторення, і коли причиною стає захворювання: цукровий діабет, анемія, остеохондроз, розсіяний склероз. При цьому виписуються спазмолітичні протизапальні препарати Спазмалгон, Кетонал, Кеторол. Для лікування спазмів у м'язових тканинах ефективне акупунктура та мануальна терапія.
Самостійно знімати м'язовий біль можна, але краще спочатку дотримуватися профілактичних заходів: гартуватися, менше нервувати,сильно не перенапружуватись, уникати статичних навантажень, кинути шкідливі звички, вести здоровий активний спосіб життя, виконувати вправи на розтяжку м'язів.