Як зосередиться - Дуже цікаво
Для розвитку дуже важливим є здатністьзосередження.Спостереження та увага за певними фактами пов'язані з правильним зосередженням уваги на даних фактах.
Зосередженістю є здатність збереження уваги на конкретних об'єктах. У цьому виключається витіснення уваги іншими думками. Під час розумової діяльності дана здатність є абсолютно цінною.
Варто відзначити, що зосередженість має дві фази. Існуєнегайне зосередження. До цієї фазі людина вдається до ретельного розгляду картини, події, спектаклю, особи. Існуєтривале зосередження. Даною фазою людина користується для роздумів, підрахунків, запам'ятовування, навчання, обмірковування, редагування, вивчення.
Негайне зосередження досягається за будь-яких умов, миттєво і добровільно. Для негайного зосередження потрібна здатність швидкого перемикання на інший предмет. Таким чином, якщо вам буде представлено кілька людей по черзі, тоді ви зосереджуєтеся на особах та прізвищах цих людей протягом досить короткого часу. В даному випадку потрібно уважно спостерігати за тим, що люди вам будуть говорити тощо.
Для розвитку негайного зосередження є кілька вправ. Дані вправи допомагають покращити людині здатність до зосередження.
Необхідно взяти якийсь предмет. Потім його протягом півхвилини потрібно уважно вивчити. Далі потрібно заплющити очі і спробувати точніше відтворити його. У разі нечіткого представлення деяких деталей предмета, необхідно знову оглянути даний предмет. Потім потрібно знову заплющити очі та повторити спробудеталізації. Цей процес необхідно повторювати до повного відтворення вибраного предмета.
Існує така вправа, як "мозкові ящики". Слід вибрати три різні предмети для роздумів. Наприклад, будь-який план, літературний чи науковий сюжет, а також власний спогад. По три хвилини потрібно приділити розмірковування про кожен із цих сюжетів. Перші три хвилини потрібно думати про перший сюжет, потім про другий, і наприкінці про третій сюжет. У період кожної фази слід уникати розсіювання думок. Особливо це стосується спогадів про інші сюжети.
Потрібно уявити обличчя людини, яка вам зустрічається досить часто. При цьому ви зауважите, що маєте лише загальне уявлення про цю особу. У цьому випадку деталі зникатимуть. Потрібно доповнити дані спостереження при повторній зустрічі з цією людиною. Після цього потрібно повторити вправи. Дані вправи слід повторювати досі, коли ця особа не буде представлятися абсолютно чітко.
Наступний чудовий досвід допоможе розвинути здатність до уваги, а такожзосередження на звуках. Потрібно увімкнути радіо. Далі потрібно поступово зменшити гучність, встановивши найнижчий рівень гучності, коли ще можна розуміти, про що говорять. При цьому слабка інтенсивність звуку сприятимезосередженню. Ця вправа не слід продовжувати більше трьох хвилин.