Як зробити сон солодким, Краса Життя
Чи знаєте ви, що таке солодкий сон? Як часто жінка, що вдивляється у свого малюка, що безтурботно сопить на подушці, мріє так само солодко заснути. Але як це зробити? Іноді, навіть сильно втомлена і мрія добратися до ліжка, вона потрапляє в обійми жорстокого безсоння, яке змушує повертатися на ліжку до самого світанку. Результат – синці під очима, глузливі погляди колег, жахливе самопочуття.
Не поспішайте хапатися за заспокійливі препарати, є багато способів позбавитися безсоння і почати засипати вже в той момент, як тільки голова торкнеться подушки з лебедяного пуху, і всі вони діють. Вам можуть дати пораду уникати денних стресів, але наслідувати його практично неможливо, адже вони – це постійні супутники сучасної леді. Тому варто хоча б вечори зробити спокійнішими, щоб організм плавно переходив у режим «сон». Для цього можна використовувати медитацію або читання, чудово підійде розслаблююча ванна, з крапелькою ефірної олії іланг-ілангу або шавлії.
Багато хто помилково вважає, що щільна вечеря, що складається з улюблених «смаків» - це найкраще снодійне, але це не так, ви навпаки довго не заснете, адже організм не заспокоїться, поки не впорається з рясною трапезою. Перекусити можна, але й годі. Шматок сиру чи яблуко – це ідеальний варіант перед сном.
Пам'ятайте, ваша постіль теж має сприяти солодкому сну. Зручне ліжко, ковдра з лебедячого пуху, комфортна подушка, свіжа постільна білизна – все це допоможе вам заснути. Найкомфортнішим для сну вважається бамбукова постільна білизна, але в принципі, підійде будь-яка, але пошита з натуральних тканин. Пам'ятайте, синтетика не місце на вашому ложі.
Ароматична свічка, за пару годин до сну, поставлена в спальні,зробить засинання ще швидшим. Дуже ретельно вибирайте запах, від деяких ароматів можуть початися головний біль. Прекрасно допомагають спокійному сну та невеликі подушечки, наповнені ароматними лікарськими травами, покладені в узголів'я, їх можна купити в спеціалізованих магазинах.
Згідно з давньокитайським вченням фен-шуй, над ложем обов'язково повинен висіти балдахін, який перешкоджатиме проникненню негативних енергій, що негативно впливають на сон. Стояти ліжко має посередині кімнати, але не під люстрою.
Повірте, якийсь із цих методів обов'язково допоможе, і ви заснете, як тільки голова торкнеться подушки.